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Entrena tu cerebro: neurociencia aplicada con Ana Ibáñez
¿Cuántas veces has sentido que tu mente te confina en patrones mientras anhelas la libertad de reinventarte?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la curiosidad se puede convertir en el motor más poderoso para transformar tu cerebro y conquistar esa libertad interior que tanto buscas de la mano de Ana Ibáñez.Ana es una revolucionaria de la mente. Como especialista en neurociencia aplicada y fundadora de Mindstudio, ha desafiado las convenciones al demostrar que podemos entrenar nuestro cerebro con la misma precisión con que entrenamos nuestros músculos.Lo fascinante es que este conocimiento nació de su propia necesidad vital. A los 3 años, se enfrentó un cáncer que, lejos de limitarla, encendió en ella una extraordinaria sed de vida que la acompaña hasta hoy. Su trayectoria refleja esa misma ruptura de límites. Ingeniera química, piloto de helicópteros, construyó un hotel en soledad de la Patagonia chilena y, finalmente, científica que transforma cada día la vida de personas atrapadas en jaulas mentales.En su libro «Sorprenda tu mente», y a través de Mindstudio, Ana nos invita a redescubrir esa plasticidad cerebral que tuvimos de niños, pero que fuimos perdiendo.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/354-ana-ibanez-entrenar-cerebroÍndice de la entrevista(01:31) Reencuentro con Ana: sorpresas del último año(07:05) Propósito de Ana y su significado(13:10) Importancia del cambio y la sorpresa(19:57) Concepto de belleza mental(23:46) Cerebros infantiles versus adultos(34:22) Tipos de cansancio y descanso(37:51) Estrés controlado: importancia y ejemplos(44:15) Perfección versus realidad en la planificación(54:23) Miedos y su impacto en nuestros objetivos(57:00) Futuro de la neurociencia y el cerebro(1:00:37) Cuestionario KENSO(1:03:40) Resumen y despedidasRecursos mencionadosMindstudioSorprende a tu mente: Entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida de Ana Ibáñez | AmazonEpisodio 292: Entrena tu cerebro a ser más efectivo con Ana Ibáñez | KENSOEpisodio 353: El arte de ser humanos con David Bueno | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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El arte de ser humanos con David Bueno
¿Alguna vez has sentido cómo una obra de arte transformaba tu cerebro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo las artes son el motor neurobiológico que ha esculpido nuestra humanidad de la mano de David Bueno.David es doctor en Biología, fundador de la Cátedra de Neuroeducación UB-EDU1st y profesor en la Universidad de Barcelona.Y hoy, su obra El arte de ser humanos, premio Josep Pla 2025, revela cómo, desde el paleolítico, las artes han sido una verdadera herramienta evolutiva.Lo fascinante de David es que, siendo un científico meticuloso, recurre a la música, a la poesía, para explicar complejos fenómenos neuronales, rompiendo la falsa dicotomía entre ciencia y arte.Su mensaje es revolucionario, para desarrollar cerebros más sanos y creativos, necesitamos devolver las artes al centro de nuestra educación.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/353-david-bueno-humanoÍndice de la entrevista(0:00)Recursos mencionadosDavid Bueno i TorrensEl arte de ser humanos de David Bueno | AmazonEl enigma de la libertad: Una perspectiva biológica y evolutiva de la libertad humana de David Bueno | AmazonBobby McFerrin Demonstrates the Power of the Pentatonic Scale | YouTubeRunning Up That Hill (A Deal With God) de Kate Bush | Song.linkEpisodio 352: El arte de construir un legado con José Carlos Ruiz | KENSOLa ley de la calle de Francis Ford Coppola | Film AffinityLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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El arte de construir un legado con José Carlos Ruiz
¿Te has preguntado alguna vez qué herencia dejarías si supieras que tu tiempo está a punto de terminar?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la filosofía puede transformarse en un legado eterno con José Carlos Ruiz.José Carlos, profesor en la Universidad de Córdoba y doctor en filosofía contemporánea, ha dedicado su carrera a acercar el pensamiento crítico a la vida cotidiana. su vez de leer «El arte de pensar», ha superado los 75.000 ejemplares vendidos y su sección «Más Platón y menos WhatsApp» en la cadena SER es ya un referente en la divulgación filosófica.Hoy nos adentramos en «Una mujer educada», su primera novela, que nos presenta a una brillante catedrática que ante un diagnóstico terminal, decide crear un legado filosófico para su hija a través de cartas. Una extraordinaria batalla entre el tiempo y el conocimiento, entre el deber maternal y el legado intelectual.Índice el episodio05:30 - La transformación de ensayo a novela10:45 - El dilema de la finitud y el legado15:20 - Construcción de un legado filosófico20:10 - La importancia de la conversación y la soledad25:40 - Selección de temas fundamentales30:15 - La crueldad y la sinceridad en la narrativa35:50 - El erotismo y la temporalidad en la novela40:25 - La rutina y la hiperproductividad45:00 - Reflexiones sobre el éxito y el futuro50:30 - La importancia de la educación y el legado personal55:15 - Preguntas personales y reflexiones finalesRecursos relevantesJosé Carlos RuizEpisodio 243: Filosofía de la efectividad con José Carlos Ruiz | KENSOEl arte de pensar de José Carlos Ruiz | AmazonMás Platón y menos WhatsApp | Cadena SERUna mujer educada: Toda la sabiduría del mundo en una novela de José Carlos Ruiz | AmazonEl infinito en un junco: La invención de los libros en el mundo antiguo de Irene Vallejo | AmazonCartas a Lucilio de Séneca | AmazonAlchemy de Dire Straits | Album.linkLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Cómo cambiar tu vida en 3 meses
¿Alguna vez has mirado el calendario y te has dado cuenta de que ya han pasado los primeros meses del año? El tiempo parece volar, ¿verdad? Y mientras algunos siguen hablando de sus propósitos de año nuevo, otros ya están transformando sus vidas.¿Cuál es la diferencia? Un simple truco que hoy voy a compartir contigo.Índice del episodio(1:59) El poder de los 90 días(6:34) Fija tu objetivo de 90 días(7:14) 1 | Elige tu prioridad para este trimestre(10:14) 2 | Apunta alto (pero no demasiado)(11:24) 3 | Define acciones específicas(12:34) 4 | Protege tu tiempo(13:20) 5 | Cuantifica tus resultados(15:22) 6 | Mantén la discreción(16:31) Un ejemplo real: el nuevo formato del podcast(18:09) Persigue tu objetivo(19:09) 1 | El poder de los recordatorios dinámicos(20:18) 2 | El arte de la visualización estratégica(22:54) 3 | El secreto del enfoque visual(24:22) 4 | El escudo contra las distracciones(25:20) 5 | El juego de las recompensas sorpresa(26:22) 6 | El secreto del punto medio(27:30) 7 | El ritmo natural de tu día(28:40) Resumen del episodio(30:52) Plan de acción(31:40) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEl año de 12 semanas: Logra en 12 semanas lo que otros hacen en 12 meses de Brian P. Moran y Michael Lennington | AmazonBuilding a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey de Locke & Latham | American PsychologistToolkit for Setting & Achieving Goals de Andrew Huberman | Huberman LabCurso online Descubre tu propósito | KENSOEpisodio 341: Cultiva tu Palabra del Año | KENSOEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzables | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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El arte de convertir batallas en versos con Nach
¿Alguna vez te has preguntado cómo alguien transforma el dolor en poesía, o cómo las cicatrices de la vida pueden convertirse en versos que inspiran a miles? ¿Cuántas veces has sentido que tus luchas internas podrían ser el combustible para algo más grande?En el episodio de hoy descubriremos cómo las palabras pueden ser el puente hacia nuestro desarrollo personal, y cómo la autenticidad se convierte en el camino hacia nuestra mejor versión. Exploraremos cómo convertir nuestras batallas internas en victorias que inspiren a otros de la mano de Ignacio José Fornés Olmo, mejor conocido como Nach.Índice de la entrevista00:00 Intro 08:40 El inicio de la pasión por el rap14:20 Primeros pasos en el rap 16:54 Caminar y tirar para adelante20:14 El significado de la música 26:53 La persona detrás del personaje32:14 El manejo de las expectativas36:23 Convivir con el estrés 41:02 Simbiosis entre calma y pasión 45:45 El proceso creativo 47:22 La vulnerabilidad a nuestro favor 53:45 El círculo cercano 1:02:04 El proceso mental detrás de subirse a un escenario1:05:30 Qué sucede después de bajarse del escenario1:11:58 La regla de Nach, barbacoa en el Congreso1:17:00 Resumen y despedidaRecursos mencionadosNachHambriento de Nach | AmazonSilencios vivos de Nach | AmazonMentir de Sam Harris | AmazonUna breve historia de casi todo de Bill Bryson | AmazonSomewhere Only We Know de Keane | Song.linkCinema Paradiso de Giuseppe Tornatore | Film Affinity Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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