En Armonía

Navegar un duelo amoroso puede llevarnos a sentir un dolor profundo. Es por esto que Luisa Fernanda Cadena Perdomo, psicóloga clínica con más de 15 años de experiencia en psicoterapia, nos presenta su libro Jaquea tu duelo, en el que nos comparte qué hacer para vivir una ruptura amorosa con profundidad, consciencia y dignidad. 

Aprender a manejar la frustración en la vida es vital, pues nos permite afrontar las dificultade sin andar reaccionando impulsivamente, protegiendo así nuestra salud mental. Antonia Upegui, psicóloga clínica y educativa de la Universidad Javeriana quien hace parte del equipo de psicología del colegio Gimnasio Los Caobos de la ciudad de Bogotá, nos comparte cómo lograrlo.

Esencia, presencia, influencia y legado. 4 herramientas para multiplicar nuestro impacto como líderes. De esto se trata Efecto Shine, el libro de Carmenza Alarcón, estratega de liderazgo y crecimiento empresarial, creadora del sistema 4shine. 

Método espalda sana es el nuevo libro de Margarita Orellana, experta en yoga con más de 15 años de experiencia y creadora de este método que mezcla yoga, la respiración consciente y la posturología.

En este episodio hablamos sobre cómo manejar la ansiedad, recuperar la calma y volver a encontrar la motivación cuando sentimos que hemos perdido las ganas.Conocemos “Frena tu cabeza”, el libro de la psicóloga Marina Mammoliti, creadora del podcast Psicología al desnudo, una guía que propone recorrer diferentes estaciones para encontrar herramientas que nos ayuden a vivir de manera más consciente.Además, Melanie Amaya, coach ejecutiva certificada y directora de Amayaco, comparte técnicas para fortalecer la automotivación, incluso en esos momentos en los que sentimos que nos falta energía o impulso para continuar.

En septiembre de cada año, con la luna nueva del mes comienza el nuevo año numerológico. Cada año tiene una energía y una vibración distinta que va del 1 al 9.  Liliana Becerra Ro, arquitecta y experta en filosofías orientales nos explica qué trae este nuevo año. 

¿Mi mamá tuvo la culpa? Es una guía para sanar la relación madre / hija. Este libro es escrito por Ana María Hoyos, experta en constelaciones familiares y terapia de pareja, a partir de su propia experiencia, ayuda a otros a partir de reflexiones que nos invitan a vivir este vínculo de una mejor manera.

Los cambios muchas veces llegan sin avisar, y en ese proceso, asimilarlos puede costarnos un desgaste personal. María Paula Alonso, mentora y autora especializada en liderazgo, comunicación y relaciones humanas, nos comparte 5 pasos para construir una ruta mental para atravesar los cambios. 

¿Cómo fortalecer la resiliencia para reconstruirnos a partir de las pérdidas? La doctora Ana Milena Isaza, médica psiquiatra, nos comparte herramientas que nos permiten entenderla y ponerla en práctica