De la columna a la cabeza… y al corazón | Columnas de psicología, filosofía y el arte de vivir.

¿Quién eres si te quitas el cargo, los títulos y la foto de perfil?
«Lo esencial es invisible a los ojos», le dijo el zorro al Principito. Este episodio es sobre la esencia, la identidad y lo difícil que es conocer de verdad a una persona.
Hace unos días, una amiga me dijo que la esencia se construye. La frase se me quedó dando vueltas.
Yo sospecho que se descubre, y que ese descubrimiento puede tomarnos la vida entera, sobre todo en una época que nos acostumbró a presentarnos como perfiles de LinkedIn y no como personas.
En este episodio hablo de Aristóteles y de aquello que hace que una cosa sea lo que es, y de la diferencia que hace Paul Ricoeur entre ser «lo mismo» y seguir siendo «uno mismo».
También explico por qué un mal día es tiempo y no clima, una metáfora que tomo de la meteorología. Hablo además de Edward Lorenz y su atractor con forma de mariposa, de la noche oscura de San Juan de la Cruz, de Bertrand Russell y de la vieja doctrina de las firmas.
Me acompaña Juan Fernando Pérez Rodríguez, abogado y economista, que no se define por su cargo, sino por la manera en que siente la vida.
Con él conversamos sobre qué queda de una persona cuando le quitamos los títulos y sobre si la esencia se construye o se descubre.
Este episodio está basado en mi columna 119, «Lo difícil de descubrir la esencia», publicada en el diario La Patria de Manizales y en mi Substack en luisfmolina.com.
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¿Alguna vez le hiciste daño a alguien que amas? ¿Pediste perdón y reparaste, o creíste que con el "lo siento" bastaba?
Este episodio es sobre el daño que hacemos sin querer, el orgullo que anestesia y por qué el perdón no es una absolución.
Hace unos días le alcé la voz a una persona que amo. No hubo mala intención: hubo cansancio, en pleno retiro del clonazepam que llegó a mi vida después del terremoto de Manizales. Ahí entendí algo incómodo: para lastimar a alguien no hace falta querer hacerlo.
En este episodio hablo de los errores que el neurocirujano Henry Marsh se atrevió a contar en su libro Ante todo, no hagas daño y del pequeño cementerio que, según René Leriche, todo cirujano lleva dentro.
También hablo de Oscar Wilde y la humildad que encontró en De profundis, del "al menos" de Hipócrates y de lo que significa quedarse en la habitación cuando lo más fácil es huir.
Me acompaña el abogado Juan Felipe del Río Arroyave. Con él conversamos sobre lo que el derecho y la vida comparten: la responsabilidad, la reparación del daño y qué pasa cuando quien lo causó no quiere hacerse cargo.
Este episodio está basado en mi columna 117, publicada en el diario La Patria de Manizales y en mi Substack en luisfmolina.com.
En el Extratiempo: "Una gota no es siempre una gota", lo que nadie me explicó sobre dejar el clonazepam. Si estás dejando una benzodiacepina, hazlo siempre con acompañamiento médico.
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Nacemos sabiendo llorar. Mucho antes de aprender a hablar, caminar o nombrar lo que sentimos, el cuerpo ya conoce esa manera de pedir ayuda, descargar tensión y decir que algo duele. Lo curioso es que, con los años, no aprendemos a llorar mejor: aprendemos a escondernos.
Nos tragamos el nudo en la garganta. Pedimos perdón cuando se nos quiebra la voz. Nos limpiamos la cara demasiado rápido. Y también nos incomodamos cuando es otro quien llora delante de nosotros, como si acompañar significara detener cuanto antes aquello que está sintiendo.
En el episodio 44, nacido de mi columna número 116, “Guía para reaprender a llorar”, converso con el psicólogo y psicoterapeuta Santiago Correa Salinas, creador de Vamos al psicólogo, sobre todo lo que ocurre cuando una emoción finalmente encuentra salida: por qué lloramos, qué pasa cuando contenemos el llanto, por qué algunas lágrimas llegan mucho después del dolor que las originó y qué diferencia puede hacer tener a alguien cerca que simplemente sepa quedarse.
Este episodio también es una pregunta sobre nosotros mismos: ¿sabemos ser destinatarios del dolor de alguien más? ¿Podemos escuchar sin corregir, abrazar sin apresurar, acompañar sin convertir inmediatamente el sufrimiento en un problema que debemos solucionar?
Y en El Extratiempo, una reflexión sobre una de las formas más hermosas de generosidad que he conocido durante estos meses: la gente que regala tiempo sin mirar el reloj.
Nadie agenda el llanto. Nadie sabe cuánto tardará en terminar una historia que todavía le duele y quizá el consuelo empiece precisamente ahí: cuando alguien, pudiendo mirar el reloj, decide mirarnos a nosotros.

Temporada 3 · Episodio 44.
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En este primer episodio de la tercera temporada hablamos de lo que ocurre cuando la vida nos obliga a mirar de frente nuestra propia fragilidad.
Después del terremoto, sentí por primera vez que podía morir. Y esa experiencia cambió mi manera de entender el miedo, el tiempo, los vínculos, el ego y el sentido de la vida.
Hay cosas que uno sabe intelectualmente —como que somos mortales—, pero que solo comprende de verdad cuando las siente en el cuerpo.
La columna de este episodio, “Aprender de Luis Felipe a vivir después del miedo”, nace del encuentro con otro Luis Felipe: un hombre cuya vida cambió radicalmente después de una enfermedad, pero que conserva una enorme capacidad para reír, bailar y disfrutar.
Conocerlo me obligó a preguntarme cuánto dejamos de vivir mientras intentamos protegernos del dolor.
En el Extratiempo profundizo en lo que significó para mí haber sentido la muerte tan cerca: cómo el terremoto empequeñeció ciertos orgullos, me hizo revisar algunos muros, perdonar, tender puentes y entender que los vínculos también pueden convertirse en una forma de suelo cuando todo lo demás se mueve.
Un episodio sobre el miedo, la fragilidad humana, la muerte, el sentido de la vida y la posibilidad de volver a vivir con más conciencia después de una experiencia que lo cambia todo.
Temporada 3 · Episodio 43.
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¿Cuándo fue la última vez que viste a alguien hacer algo que tú nunca podrías hacer, y en lugar de sentir envidia, sentiste admiración?
Eso es exactamente lo que me pasó un jueves por la mañana, sentado en un banco negro incómodo, con una manguera de oxígeno a las espaldas, mientras veía una cirugía maxilofacial que exigía una precisión que yo no tengo, no tendré y ni siquiera me atrevería a intentar.
Cinco horas y ocho minutos sin moverme. Sin decir nada. Y entendiendo, de a poco, que no estaba ahí solo por amor. Estaba ahí porque admiraba profundamente lo que veía y porque esas dos cosas, aunque parecen distintas, pueden nacer del mismo lugar.
En este episodio hablo de admiración: de la diferencia entre admirar e idolatrar, de lo que ocurre cuando alguien nos excede y elegimos quedarnos a contemplar lo que hace, y de cómo la admiración puede estar en la raíz misma del amor, no solamente ser una consecuencia.
Me acompaña Santiago Palacio Gutiérrez, cirujano maxilofacial y belenista, la persona que estaba al otro lado de ese quirófano.
Hablamos de su oficio, de la precisión como forma de vida y de qué se siente cuando alguien te admira de verdad.
Este episodio está basado en mi columna 109, publicada en el diario La Patria de Manizales y en mi Substack en luisfmolina.com.
En el Extratiempo: lo que vi en una feria de emprendimiento en Manizales y por qué termina conectando con todo lo que hablamos hoy.
Publicado originalmente el 15 de junio del 2026.
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