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Cuaderno de Entrenamiento

Iván Llamazares
Cuaderno de Entrenamiento
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  • Diario de entrenamiento: ¿Físico o Digital?
    En este episodio analizo si es mejor llevar un diario de entrenamiento en formato físico o digital, con sus ventajas y desventajas para que elijas el que mejor se adapta a ti.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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    9:33
  • Progresar haciendo lo mínimo
    Cuando hablamos de ganar masa muscular, hacer más no siempre es mejor. Hoy te comparto los aspectos más relevantes para determinar cuánto debes de entrenar para lograr tus objetivos.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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    9:40
  • ¿Entrenar solo con mancuernas?
    En este episodio te cuento si realmente es posible entrenar todo el cuerpo con un par de mancuernas, así como las ventajas o limitaciones que ello supone.Las mancuernas que recomiendo: https://amzn.to/4mfWcsxApúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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    9:40
  • Programa básico de fuerza
    Hoy te cuento algunos pasos para plantear un buen entrenamiento de fuerza y con qué tipo de rutinas puedes empezar desde cero.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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    10:29
  • Mis rutinas favoritas
    Si llevas un tiempo pensando en cambiar tu rutina de entrenamiento, hoy te doy tres recomendaciones que personalmente me gustan.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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    10:04

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Acerca de Cuaderno de Entrenamiento

Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.
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