Entrenar de manera eficiente y hacerlo en el menor tiempo posible, son conceptos totalmente opuestos para muchas personas.
En este episodio te cuento los puntos más importantes para que puedas hacerlo.
Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
9:16
Mejores combinaciones de grupos musculares
La mayoría de personas organizan sus rutinas copiando lo que hacen otros, sin entender que la combinación estratégica de grupos musculares es clave para ahorrar tiempo y mejorar los resultados.
Hoy te cuento qué músculos entrenar juntos y cómo estructurar tu rutina de entrenamiento para hacer esto posible.
Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
9:23
Las 5 cosas más importantes para ganar músculo
Hoy repaso los 5 aspectos más importantes y que debes priorizar si el objetivo que buscas con el entrenamiento es ganar masa muscular.
Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
13:37
¿Cuánto debe durar una sesión de entrenamiento?
En este episodio te cuento cómo puedes modular la duración de cada sesión de entrenamiento, atendiendo a tu nivel de experiencia y los objetivos que buscas, entre otros.
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
9:28
Libros de entrenamiento que recomiendo
En este episodio te recomiendo algunos de los mejores libros para aprender sobre entrenamiento de fuerza e hipertrofia.
Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
Colombia