Hoy te cuento cómo debería ser una rutina efectiva para personas con nivel intermedio: qué principios seguir, cómo estructurar el entrenamiento y qué errores evitar para seguir progresando.Mi newsletter: https://www.lifters.es
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Haz esto y mejora tus entrenamientos
Hoy te cuento cinco ideas simples para entrenar mejor, disfrutar más y ser constante a largo plazo.Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es
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Entrenamientos de 20 minutos
Hoy te cuento cómo planificar un entrenamiento en 20 minutos y qué resultados puedes esperar en fuerza y masa muscular.Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es
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Muchas repeticiones y poco peso ¿Funciona?
En este episodio analizamos si entrenar con muchas repeticiones y poco peso realmente funciona para ganar fuerza o músculo. Te cuento qué dice la ciencia y cómo aplicar este enfoque sin caer en errores comunes.Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es
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¿Cuánto entrenamiento es demasiado?
En este episodio hablamos de los límites del entrenamiento y te cuento cuándo sumar más volumen deja de ser útil, cómo detectar señales de sobreentrenamiento y qué papel juega la recuperación para seguir progresando.Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es
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