En este episodio te cuento la diferencia entre enfocar los entrenamientos en patrones de movimiento o en simplemente hacer ejercicios. Descubre cómo prevenir lesiones y hacer tus rutinas más eficientes.Recibe la newsletter: https://www.lifters.es
--------
10:26
--------
10:26
No subas peso o repeticiones cada semana
En este episodio desmontamos la idea de que siempre debes aumentar peso o repeticiones cada semana. Te cuento cómo progresar en fuerza de manera inteligente, evitando estancamientos y lesiones.Recibe la newsletter: https://www.lifters.es
--------
11:08
--------
11:08
Recomposición corporal realista
En este episodio te cuento cómo mejorar una recomposición corporal ajustando el entrenamiento y la nutrición para lograr un cambio realista.Recibe la newsletter: https://www.lifters.es
--------
11:31
--------
11:31
Diario de entrenamiento: ¿Físico o Digital?
En este episodio analizo si es mejor llevar un diario de entrenamiento en formato físico o digital, con sus ventajas y desventajas para que elijas el que mejor se adapta a ti.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
9:33
--------
9:33
Progresar haciendo lo mínimo
Cuando hablamos de ganar masa muscular, hacer más no siempre es mejor. Hoy te comparto los aspectos más relevantes para determinar cuánto debes de entrenar para lograr tus objetivos.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
Colombia