En este episodio te cuento en qué casos recomiendo hacer una descarga de entrenamiento y te muestro una alternativa muy sencilla de llevar a la práctica.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
10:37
¿Cuánto comer para ganar músculo?
Hoy te cuento cuánto superávit necesitas realmente para ir generando hipertrofia y que al mismo tiempo tu físico se vea bonito durante la mayor parte del año.
Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
8:00
Aprende a conectar con tus músculos
¿Alguna vez has tenido la sensación de no conseguir localizar el trabajo muscular en una zona en concreto?
Hoy te cuento algunos trucos muy sencillos para que tu entrenamiento sea más eficiente de cara a ganar músculo.
Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
10:54
Entrenar y progresar en 45 minutos
Entrenar de manera eficiente y hacerlo en el menor tiempo posible, son conceptos totalmente opuestos para muchas personas.
En este episodio te cuento los puntos más importantes para que puedas hacerlo.
Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
9:16
Mejores combinaciones de grupos musculares
La mayoría de personas organizan sus rutinas copiando lo que hacen otros, sin entender que la combinación estratégica de grupos musculares es clave para ahorrar tiempo y mejorar los resultados.
Hoy te cuento qué músculos entrenar juntos y cómo estructurar tu rutina de entrenamiento para hacer esto posible.
Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
Colombia