Tu Refugio Interior: Meditación para Crear un Lugar Seguro
🌟 Encuentra tu refugio interior. 🌟En este episodio, te guiaré a través de una meditación diseñada para crear tu lugar seguro, un espacio dentro de ti donde siempre puedes encontrar calma y protección. 🧘♀️✨
A veces, la vida puede sentirse abrumadora, pero este ejercicio te ayudará a reconectar contigo mismo y a descubrir un lugar de tranquilidad al que siempre puedes regresar.
🌊 Imagina un rincón especial, lleno de paz.🍃 Explora cada detalle de tu refugio.🌞 Conecta con la sensación de seguridad y calma.
🎧 Dale play y regálate este momento. Tu bienestar empieza aquí.
#Mindfulness #Meditación #Bienestar #LugarSeguro #Autocuidado
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#32: Body Scan mindfulness
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#31. Duelo Migratorio: Un viaje emocional
En este episodio exploramos el duelo migratorio, un proceso complejo que enfrentan quienes migran.
Juntos descubriremos las diferentes etapas y emociones que implica, estrategias para afrontarlo de forma saludable y recursos disponibles para apoyarte a ti o a alguien que conozcas.
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#30. Comprendiendo el Duelo: Etapas, Duelos Complejos y Factores de Protección
En este episodio de "Un Momento para Ti," exploramos el proceso del duelo y sus diversas etapas. Te ayudamos a distinguir entre un duelo normal y un duelo complejo, y discutimos los factores de protección que pueden facilitar la superación de la pérdida. Acompáñanos en este viaje de comprensión y sanación, y descubre herramientas prácticas para enfrentar el dolor de una manera saludable. Además, incluimos un video para enriquecer tu experiencia y ofrecer una visión más completa del tema.
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#29: Soltando Pensamientos y Emociones: Una Práctica de Mindfulness
n este episodio de 'Un Momento para Ti', te guiaré a través de una práctica de mindfulness diseñada para ayudarte a soltar pensamientos y emociones que puedan estar reteniéndote. Esta sesión está enfocada en liberarte de las cargas mentales y emocionales, permitiéndote encontrar un espacio de paz y claridad. Tómate estos minutos para conectar contigo mismo y dejar ir lo que ya no necesitas. ¡Dale play y disfruta de este momento de liberación personal!
¡Vive una vida que valga la pena vivir! Aquí hablamos sobre experiencias, historias, psico-educación y más de contenido enfocado en psicología para mejorar tu calidad de vida.
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