Experta en Microbiota: “¡esta infusión mantiene tu vientre plano y mejora tu digestión!"
➡️ Únete al reto de la microbiota con Miodrag Borges: https://tienesentidopodcast.com/microbiota📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos a Marta León, experta en alimentación y salud hormonal femenina y lleva más de 10 años ayudando a las mujeres a entender y cuidar sus hormonas a través de la dieta y hábitos de vida, especialmente a partir de los 40 años.------------------------------------¿Quieres saber más sobre Marta León?► Visita su web: https://martaleon.com/► Descubre sus libros:https://amzn.to/3ZUDMnX------------------------------------Capítulos0:00 Intro02:30 ¿Qué es el estroboloma y por qué es tan importante?4:14 ¿Por qué cuidar la microbiota puede cambiar tu salud hormonal?7:59 ¿Qué pasa cuando tu microbiota se desequilibra?9:28 El impacto silencioso en tus hormonas12:53 Cómo cuidar el estroboloma con lo que comes15:15 ¿Cuánta variedad necesita tu plato para estar sana?17:19 Una propuesta simple para comer variado sin obsesiones18:35 El test casero para saber si tu dieta es monótona21:18 Frecuencia, tipos y errores comunes en tu alimentación23:01 El secreto de los alimentos de temporada25:19 Así se ve un menú pensado para tu salud hormonal27:51 Probióticos en tu día a día: ideas prácticas29:50 ¿Cómo combinar tus hábitos con una buena digestión?30:03 Primeros pasos para mejorar tu digestión31:15 ¿Deberías dejar de beber durante las comidas?32:43 Pan, digestión y alternativas más ligeras35:20 Así reacciona tu cuerpo cuando cuidas tu microbiota37:08 La infusión “vientre plano” que puedes probar hoy40:34 ¿Sabías que reciclamos estrógenos?43:07 Qué pasa en tu cuerpo durante el climaterio46:40 Estrategias reales para cuidar tus hormonas48:51 Por qué las proteínas son aún más importantes51:18 ¿Es normal tener reglas dolorosas?53:05 Qué comer cuando llega la menopausia57:58 El ajuste nutricional clave después de los 4059:08 Alimentos estrella para esta nueva etapa1:07:08 Hábitos clave para vivir mejor esta etapa1:09:55 La mejor medicina para la menopausia1:15:48 Sol, vitamina D y una dosis diaria de vida1:16:02 ¿Qué tiene que ver la microbiota con la fertilidad?1:26:24 ¿Una revisión dental puede ayudarte a ser fertil?1:26:53 Qué hacen los anticonceptivos en tu microbiota 1:31:49 Suplementación recomendada por Marta1:33:09 ¿La microbiota influye en la salud capilar?1:36:18 Menopausia, cuerpo y lo que aprendí en el camino
--------
1:38:29
Neurólogo: "el 70% de pacientes redujo dolor solo con este tipo de educación, sin fármacos"
➡️ Prueba Odoo y crea tu tienda online de forma gratuita: https://www.odoo.com/r/Z1I------------------------------------📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos a Arturo Goicoechea, neurólogo con más de 30 años de experiencia y autor de múltiples libros sobre neurobiología del dolor. Un médico que cambió radicalmente su visión después de vivir lo que sus pacientes experimentaban.------------------------------------¿Quieres saber más sobre Arturo Goicoechea?► Visita su web: https://arturogoicoechea.com/► Descubre sus libros:https://amzn.to/3T7m8cV------------------------------------Capítulos0:00 Intro01:54 Anuncio: el dolor de las tiendas online03:51 ¿Es normal sentirse enfermo y no estarlo?07:00 Así se ve la relación cuerpo - mente - dolor09:43 ¿El dolor es siempre "real"?11:43 El tema sobre el que la ciencia no sabe nada13:11 ¿Lo “peor” para el dolor es guardar reposo?17:18 La clave para entenderlo todo sobre el dolor24:51 Cómo solucionar el error que siempre comete tu cuerpo28:12 Los gurús de la salud ignoran esto del dolor crónico30:41 Sistema neuroinmune ¿Aliado o enemigo?32:49 Así es una consulta con el Dr. Goicochea35:01 Origen real (e inesperado) de la migraña47:07 Cómo explicarle al médico el "dolor que no es dolor"48:45 Por esto no es bueno googlear tus dolores53:35 Idea para solucionar esos dolores que nadie entiende56:55 Anuncio: el "precio" del dolor58:29 ¿Cómo convencer al organismo de librarse del dolor?01:03:14 “Desaprender lo que somos nos hace vivir con menos dolor”01:05:49 Lo que muchos no entienden sobre la fibromialgia01:08:22 Por esto es tan fácil meterle miedo al cuerpo01:10:12 "El organismo de todas las personas es hipocondríaco"01:12:38 La verdad sobre las enfermedades modernas01:18:23 ¿Cuál es el lenguaje del cuerpo?01:21:21 Así como la imaginación influye en tu salud01:23:18 "La dopamina no es la hormona del placer"01:29:49 ¿Qué es la vida?01:32:31 Si haces esto, tendrás una buena vida
--------
1:37:21
Experto en Alimentación: “si no puedes saltarte una comida, ¡tienes un grave problema!”
➡️ Únete al reto de la microbiota con Miodrag Borges: https://tienesentidopodcast.com/microbiota📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos Oriol Roda, Doctor en Biología Molecular y referente de la dieta cetogénica en el mundo hispano. Ha transformado la salud de más de 200.000 personas enseñándoles a usar la grasa como su mejor aliada.------------------------------------¿Quieres saber más sobre Oriol Roda?► Visita su web: https://www.oriolroda.com/► Síguelo en YouTube: @oriolroda ► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/oriolroda------------------------------------Capítulos0:00 Intro1:51 Anuncio: cómo restaurar tu microbiota3:10 Por esto se han demonizado las grasas5:34 ¿Son buenas las grasas?6:38 "No puedes vivir sin grasa"7:56 El listado definitivo de las grasas saludables10:01 Dieta cetogénica ¿llegó para salvarnos?14:23 Por esto vale la pena la dieta cetogénica16:20 Todo lo que no sabes sobre la cetosis19:37 "La dieta cetogénica me ha decepcionado"22:46 Detalle interesante que deberías saber sobre la mitocondria24:35 Pruebas de que somos adictos a los carbohidratos26:56 La dieta cetogénica realmente se ve así30:49 "Así puedes perder 9 kilos/mes"33:17 “Lo único que te hará perder grasa, es esto”36:31 El factor de la dieta keto que acaba con tus antojos37:57 ¿La dieta keto es carnívora?41:59 Comer esto te quita mucha energía49:04 Por esto las dietas no funcionan para siempre54:17 Los carbohidratos te dan más hambre59:55 La dieta keto "sucia" y cómo evitarla1:02:51 De Dr. Biomolecular a Experto en Cetogénica, ¿por qué?1:11:30 El gran problema de la nutrición moderna1:13:57 Lo que pocos se atreven a decir sobre la dieta carnívora1:17:51 "El tipo de nutrición que más funciona es..."1:19:47 Oriol entrena y come así para mantenerse sano1:23:06 "El sentido común es el menos común de los sentido"1:24:54 ¿Por qué nos sentimos fatal al iniciar la dieta keto?1:29:27 Qué es la gripe keto y cómo minimizar su efecto1:31:51 Así entrarás rápido en cetosis sin sentir que te desmayas1:37:03 Si haces mal la cetosis pasará esto1:37:56 "Una vez que entras en cetosis, tu vida jamás será igual"1:41:07 Si eres tipo de persona, mejor quita la entrevista1:42:49 Cuando creas que nunca podrás cambiar, ve esto
--------
1:48:52
Experto en Salud Mental: "¡la neuromodulación cambia tu cerebro para siempre en 2 semanas!"
➡️ Únete al reto del nervio vago con Antonio Valenzuela: https://tienesentidopodcast.com/nerviovago/📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos al doctor Edilberto Peña, psiquiatra que ha revertido depresiones que resistían todo tratamiento en pocas sesiones. Es director del Centro de Investigaciones del Sistema Nervioso, pionero en neuromodulación y está redefiniendo cómo entendemos y tratamos el cerebro para sanar las enfermedades mentales.------------------------------------¿Quieres saber más sobre Edilberto Peña?► Visita su web: https://cisne.mx/► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/edilberto_pena_de_leon------------------------------------Capítulos0:00 Intro03:03 Psiquiatría y neurología, ¿deberían ser una sola?05:28 Las ventajas de unir ambos tratamientos07:30 Esto llevó a Edilberto a ser neuropsiquiatra13:01 Cuesta creer el peligro de esto en redes sociales19:16 El cambio en nuestra salud que la OMS no vio venir23:59 Lo que todo profesional de la salud mental debería hacer27:03 ¿Dónde vive en realidad la mente?29:59 ¿Todas las enfermedades comienzan en nuestra mente?33:50 Principales causas que enferman al cerebro37:24 Esto demuestra que siempre vamos tarde al psiquiatra40:25 ¿Cómo se cuida el cerebro?44:45 ¿Cómo es posible que esto te enferme?45:17 Anuncio: cómo restaurar tu calma48:04 "Para ser exitoso, tienes que dejar de cuidarte así"50:31 Suplementos y la opinión sincera de un neuropsiquiatra54:57 ¿Estamos peor mentalmente que nunca?59:07 Causas inesperadas de ansiedad y depresión01:00:43 ¿Tienes depresión? Esto podría ayudarte a saberlo01:05:55 Por esto los tratamientos mentales son tan complejos01:07:51 ¿Qué es la tDCS y por qué tienes que conocerla?01:12:01 ¿La tDCS reduce las recaídas de la depresión?01:13:19 "Con esto podrías dejar los antidepresivos en semanas”01:15:19 ¿Sabías esto sobre la neuromodulación?01:18:57 "A Edilberto lo entusiasma todo lo que promete el futuro de la salud mental"
--------
1:25:52
Experta en Cerebro: "tu atención se entrena en 3 fases… ¡y estás saltándote la más importante!"
Este episodio cuenta con la colaboración de AXA: https://www.axa.es/seguros-empresas-----------------------------------📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos a Marta Romo, escritora y pionera en aplicar la neurociencia al bienestar. Lleva dos décadas traduciendo cómo funciona el cerebro para enseñarnos a vivir mejor en un mundo que va demasiado rápido.------------------------------------¿Quieres saber más sobre Marta Romo?► Visita su web: https://martaromo.es/► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/martaromo► Compra su libro "Entrena tu cerebro":https://amzn.to/3SRmwft------------------------------------Capítulos00:00 Intro02:01 Anuncio: cómo protegerte de la incertidumbre03:31 Por esto tu cerebro no está preparado04:17 Los límites de tu cerebro en el siglo XXI05:56 Esto es lo que más afecta hoy a nuestro cerebro07:54 ¿Un cuerpo sedentario crea un cerebro sedentario?10:58 El gran superpoder infravalorado del cerebro12:15 Sin este hábito, jamás tendrás un cerebro saludable15:29 El cerebro quiere que duermas esta cantidad de horas16:43 Lo que el dolor social le hace a tu cerebro18:25 ¿Conoces el impacto real del ejercicio en tu cerebro?19:49 "Al cerebro no le gusta que ayunemos"22:07 Estos alimentos fortalecen a tu cerebro24:55 Después de esto, no volverás a extranocharte31:04 La clave para mantenerte enfocado34:30 Ejercicios para desarrollar un supercerebro36:58 Así se pone tu cerebro cuando trabajas bajo estrés38:51 Técnica inesperada para que tu cerebro se concentre con facilidad43:21 ¿El cerebro se sobrecalienta de tanto pensar?47:05 Así funciona el cerebro al tomar decisiones51:07 Por esto te cuesta tanto desapegarte del resultado56:31 Extraña decisión de los magnates para cuidar su cerebro57:52 Así influye lo que te dices en tu cerebro01:00:20 Técnica del calcetín01:02:40 Si te cuesta mantener tus hábitos, aquí la solución01:06:15 ¿El cerebro realmente necesita azúcar?01:07:13 Esta disciplina te vuelve una máquina de productividad01:08:16 Mejor técnica para entrenar tu fuerza de voluntad01:10:09 Con esta técnica dejarás de procrastinar01:12:13 La agenda que le encanta a tu cerebro01:17:05 Cómo impacta la espiritualidad en tu mente01:19:43 ¿Las corazonadas comienzan en el intestino?01:22:38 Sesgos cognitivos que más influyen en tu mente01:28:01 Cuidado con estas 2 preguntas y tu futuro01:31:23 Por esto tienes más energía los viernes que los domingos01:32:34 Esto te hará replantearte tus metas a largo plazo01:33:47 Marta se sincera con este tema01:36:29 Esta ley ayuda a Marta a estar siempre motivada01:38:25 Mente fuerte o saludable ¿cuál importa más?
Cada semana te presentamos historias, herramientas y aprendizajes de personas que te ayudarán a sentir que estás en el lugar correcto a través de sus propias experiencias.
Hablaremos de salud, espiritualidad, educación, negocios, relaciones, dinero, pero principalmente hablaremos de cómo hacer que cada vez que analices tu vida te digas a ti mismo…
Tiene sentido.
Colombia