Medita Podcast

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Sankalpa es una intención profunda que nace del corazón y se sostiene más allá de las circunstancias. Proviene de la tradición del yoga y la meditación, y se refiere a una afirmación consciente que ancla quién eliges ser, incluso en momentos de cambio, incertidumbre o transformación.

Esta es una meditación guiada grabada en vivo dentro de la Comunidad, un espacio íntimo de presencia, calma y conexión, donde exploramos el poder de dejar de hacer desde la prisa para habitar el ser, fortalecer la identidad, cultivar claridad interior y volver a nuestro centro con conciencia, compasión y propósito.

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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En esta meditación te invito a soltar el sobreesfuerzo y reconectar con un poder más profundo y sostenible.

A través de la respiración, la visualización y la activación de tu fuego interno, despertarás una energía que no exige ni quema, sino que guía, transforma e inspira acción desde la calma y la sabiduría interior.

Un espacio para recordar que tu poder no nace de forzarte, sino de estar presente.

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⌚️Hoy hablamos de:
00:00 inicio episodio
01:44 inicio meditación
25:57 final meditación

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En este episodio comparto una sesión especial guiada dentro de Medita Comunidad.

Una meditación de apertura para elegir tu intención para el 2026, no desde las metas ni la prisa, sino desde cómo quieres vivir, sentir y transitar el año que comienza.

Un espacio para volver a ti, escuchar con honestidad y elegir una palabra que te acompañe todo el año.

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⌚️Hoy hablamos de:
00:00 Inicio
00:50 Meditación
24:23 Cierre práctica

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Enero suele llegar con prisa, listas interminables y la presión de empezar el año “bien”.

En este episodio de Medita Podcast, converso con Alfonso Aguirre sobre cómo crear estructura sin perder presencia, diseñar una visión clara para el 2026 y dejar de perseguir metas aisladas para empezar a caminar con dirección.

Hablamos de planeación consciente, enfoque trimestral, cómo evitar el burnout desde el inicio del año y por qué dejar de correr puede ser la mejor estrategia para avanzar con propósito.
Exploramos también qué significa vivir en tu potencial, cómo unir las piezas de tu historia personal y profesional, y cómo confiar en el proceso sin soltar la acción.
Una conversación profunda y práctica para iniciar el año con claridad, estrategia y calma.
Si te gustó este episodio te invito a escuchar:
Un Nuevo Comienzo: Limpieza Profunda para Entrar al Año Liviana y en Paz https://youtu.be/MtsLIZNfy4Y
Meditación para arrancar el año relajados y presentes https://youtu.be/DZGWR-IWNoQ

Más acerca de Alfonso Aguirre:
Su página: https://www.alfonsoaguirre.com/
Instagram: https://www.instagram.com/aguirrealfonso/

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⌚️Hoy hablamos de:
00:00 Definiendo Metas y Prioridades
10:07 Equilibrio entre Productividad y Bienestar
14:45 La Importancia de Soltar y Confiar
25:09 Metas vs. Dirección: Un Enfoque a Largo Plazo
30:06 Estrategias para Mantener el Enfoque
39:12 Explorando Nuevas Posibilidades

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Nos vemos a crear nuestro Becoming Board juntas: https://www.mardelcerro.com/ritual

En este episodio de Medita Podcast, te invito a replantear la forma en la que manifiestas tus metas y diseñas tu año.

Más allá del clásico Vision Board, descubrirás qué es un Becoming Board y por qué es una herramienta mucho más poderosa para manifestar desde la identidad, los valores y los hábitos conscientes.

Hablamos de manifestación sin prisa ni exigencia, de cómo dejar de perseguir metas desde la culpa, y de cómo convertirte en la persona capaz de sostener lo que deseas.

Un episodio práctico e inspirador sobre propósito, enfoque, motivación real, crecimiento personal y bienestar emocional, que te guía paso a paso para crear un mapa vivo de la persona en la que te estás convirtiendo.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:
Meditación metas desde el amor no desde el miedo https://youtu.be/Q6YTHMKaVQo
Meditación para hacer todos tus deseos realidad: https://youtu.be/7DoSWwkBsS4

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⌚️Hoy hablamos de:
00:00 Por qué este año NO hacer un Vision Board
02:10 Qué es un Becoming Board y por qué es más poderoso
02:50 Manifiestas desde quién eres, no desde la meta
04:00 Identidad → Valores → Hábitos → Resultados
05:42 Cómo crear tu Becoming Board paso a paso
09:50 Invitación: crea tu Becoming Board conmigo

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