Medita Podcast

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Enero suele llegar con prisa, listas interminables y la presión de empezar el año “bien”.

En este episodio de Medita Podcast, converso con Alfonso Aguirre sobre cómo crear estructura sin perder presencia, diseñar una visión clara para el 2026 y dejar de perseguir metas aisladas para empezar a caminar con dirección.

Hablamos de planeación consciente, enfoque trimestral, cómo evitar el burnout desde el inicio del año y por qué dejar de correr puede ser la mejor estrategia para avanzar con propósito.
Exploramos también qué significa vivir en tu potencial, cómo unir las piezas de tu historia personal y profesional, y cómo confiar en el proceso sin soltar la acción.
Una conversación profunda y práctica para iniciar el año con claridad, estrategia y calma.
Si te gustó este episodio te invito a escuchar:
Un Nuevo Comienzo: Limpieza Profunda para Entrar al Año Liviana y en Paz https://youtu.be/MtsLIZNfy4Y
Meditación para arrancar el año relajados y presentes https://youtu.be/DZGWR-IWNoQ

Más acerca de Alfonso Aguirre:
Su página: https://www.alfonsoaguirre.com/
Instagram: https://www.instagram.com/aguirrealfonso/

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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⌚️Hoy hablamos de:
00:00 Definiendo Metas y Prioridades
10:07 Equilibrio entre Productividad y Bienestar
14:45 La Importancia de Soltar y Confiar
25:09 Metas vs. Dirección: Un Enfoque a Largo Plazo
30:06 Estrategias para Mantener el Enfoque
39:12 Explorando Nuevas Posibilidades

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Nos vemos a crear nuestro Becoming Board juntas: https://www.mardelcerro.com/ritual

En este episodio de Medita Podcast, te invito a replantear la forma en la que manifiestas tus metas y diseñas tu año.

Más allá del clásico Vision Board, descubrirás qué es un Becoming Board y por qué es una herramienta mucho más poderosa para manifestar desde la identidad, los valores y los hábitos conscientes.

Hablamos de manifestación sin prisa ni exigencia, de cómo dejar de perseguir metas desde la culpa, y de cómo convertirte en la persona capaz de sostener lo que deseas.

Un episodio práctico e inspirador sobre propósito, enfoque, motivación real, crecimiento personal y bienestar emocional, que te guía paso a paso para crear un mapa vivo de la persona en la que te estás convirtiendo.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:
Meditación metas desde el amor no desde el miedo https://youtu.be/Q6YTHMKaVQo
Meditación para hacer todos tus deseos realidad: https://youtu.be/7DoSWwkBsS4

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⌚️Hoy hablamos de:
00:00 Por qué este año NO hacer un Vision Board
02:10 Qué es un Becoming Board y por qué es más poderoso
02:50 Manifiestas desde quién eres, no desde la meta
04:00 Identidad → Valores → Hábitos → Resultados
05:42 Cómo crear tu Becoming Board paso a paso
09:50 Invitación: crea tu Becoming Board conmigo

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En esta meditación guiada para manifestar tus deseos, te acompaño a conectar con lo que realmente quieres desde un lugar consciente, amoroso y alineado con tu verdad.

A través de la respiración, la presencia y la exploración emocional, aprenderás a identificar si tus deseos nacen del miedo o de un anhelo auténtico, soltar expectativas, carencia y control, y manifestar desde la calma, la claridad y la confianza.

Esta práctica te ayuda a dejar de manifestar desde la prisa, la autoexigencia o la validación externa, y a enfocarte en la emoción que quieres vivir: paz, plenitud, libertad, seguridad y presencia. Ideal para iniciar el año, acompañar tu ritual de apertura, complementar la limpieza de creencias y crear una manifestación consciente, profunda y sostenible, alineada con tus valores, tu energía y la persona que eres hoy.

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Si te gustó este episodio te invito a escuchar:
La Meditación que Cierra tu Año y Activa tu Poder Interior. MDT457 https://youtu.be/p0KDi2zL5VA
Mantra a Ganesha, abriendo oportunidades y derrumbando obstáculos. https://youtu.be/hi596Saf-MM

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⌚️Hoy hablamos de:
00:00 Inicio Episodio
00:45 Meditación
21:30 Cierre

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🎵 Música original de Mandala Dreams
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En esta meditación guiada de inicio de año realizamos un ritual profundo de limpieza de creencias para soltar la prisa, la autoexigencia y las historias que ya no te sostienen. A través de una visualización suave, recorremos tu “casa interna” para identificar creencias como “voy tarde”, “no soy suficiente” o “tengo que poder con todo”, y abrir espacio para nuevas creencias de calma, confianza, merecimiento y presencia.

Esta práctica te ayudará a:
✨ Liberar creencias limitantes del año anterior
✨ Entrar al 2026 liviana, renovada y en paz
✨ Reconectar con tu ritmo interno
✨ Activar tu intuición y tu poder interior

Si deseas comenzar el año desde la claridad y no desde la prisa, esta meditación es para ti. Gracias por abrir conmigo el noveno año de Medita Podcast. 💛

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:
Cómo PLANEAR TU AÑO y tomar acción en los primeros 90 días
Visualización para abrirnos a todas las oportunidades que nos regala un nuevo comienzo

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En esta meditación guiada de cierre de año trabajaremos con tapping (EFT) y visualización consciente para ayudarte a soltar la prisa, la exigencia, la ansiedad acumulada y reconectar con tu poder personal, tu ritmo interior y tu verdad más profunda.

A través de una práctica profunda y transformadora, liberarás tensiones emocionales, integrarás todo lo que viviste este año y activarás la energía con la que quieres entrar al siguiente ciclo: calma, claridad, confianza y presencia.

Esta meditación es ideal si buscas:
✨ cerrar el año con intención
✨ disminuir ansiedad y sobreexigencia
✨ dejar ir cargas emocionales
✨ fortalecer tu autocompasión
✨ activar tu poder personal
✨ crear un ritual consciente de fin de año
✨ comenzar el nuevo ciclo desde la presencia

El tapping te ayudará a desbloquear patrones limitantes, calmar tu sistema nervioso y crear nuevas creencias internas que te acompañarán en tu inicio de año.

La visualización te guiará a conectar con tu versión más poderosa, tranquila y auténtica.

Si quieres un cierre de año diferente, sin prisa, sin exigencias y desde un lugar más amoroso contigo… esta práctica es para ti.

Tómate este momento. Regálate esta meditación. Tu energía lo merece.

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