Cuidando tu suelo pélvico: prevención, embarazo y postparto ft Grecia Zapata
En este episodio hablamos sobre una parte esencial del cuerpo femenino que pocas veces se menciona, pero que lo sostiene todo: el suelo pélvico. Junto a Grecia, terapeuta física especialista en salud abdominopelviperineal con más de 13 años de experiencia clínica, exploramos qué es exactamente el suelo pélvico, cómo funciona y por qué es clave cuidarlo desde antes del embarazo, durante el parto y en el postparto. Descubrirás: ● ¿Cuándo deberíamos empezar a cuidar el suelo pélvico y por qué? ● Señales de alerta: ¿cómo saber si el suelo pélvico no está funcionando bien? ● Consecuencias de no atenderlo a tiempo. ● Su conexión con la postura, la energía y el bienestar general. ● Cambios durante el embarazo y postparto: ¿cómo se adapta el suelo pélvico? ● Incontinencia después del parto: ¿es normal? ● Dolor en las relaciones sexuales postparto: causas y soluciones. ● Suelo pélvico y placer: ¿qué relación tiene con los orgasmos? ● Hábitos y ejercicios simples para fortalecerlo en la vida diaria. ● Terapias disponibles: ¿qué son los electrodos vaginales y cuándo se usan? ● Cómo evoluciona el suelo pélvico en diferentes etapas: adolescencia, maternidad y menopausia. ● Mitos comunes sobre el suelo pélvico… Y más herramientas para reconectar con tu cuerpo, fortalecer tu centro y trabajar esta zona tan poderosa como muchas veces olvidada.
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Mi historia de parto
Hay historias que necesitan espacio y corazón para ser contadas.En uno de los episodios más esperados, me acompaña mi ginecóloga, la Dra. Ana Paola Sánchez Serrano, para hablar sobre el parto desde dos miradas: la mía, como mamá, y la suya, desde la perspectiva médica.Comparto mi experiencia, los miedos que tuve —especialmente a la inducción— y cómo fue, finalmente, vivir ese momento tan transformador.Una conversación honesta, íntima y llena de información valiosa para quienes se preparan para vivir su propio parto.
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Tu cuerpo después del parto: cuidados y opciones para tu recuperación (tips alternativos, procedimientos estéticos y más…) Ft. Dr. André Baldin Ep. 114
El postparto es un proceso distinto para cada mujer. En este episodio, el Dr. André Baldin —Cirujano Plástico Estético y Reconstructivo Certificado— nos guía para entender qué pasa con nuestro cuerpo y cómo recuperar la confianza después del embarazo.Hablamos sobre:● Los cambios más comunes en la piel y el cuerpo tras el embarazo.● Por qué algunas mujeres pueden sentirse insatisfechas con su imagen corporal.● El tiempo que necesita el cuerpo para recuperarse naturalmente.● Consejos para sentirte empoderada más allá de los procedimientos estéticos.● Acciones prácticas para reconectar con tu cuerpo y bienestar.● La línea entre recuperación natural, ejercicio y procedimientos médicos.● Opciones estéticas no quirúrgicas antes de llegar a la cirugía.● Cuándo es recomendable considerar un procedimiento quirúrgico.● El papel de la cirugía plástica en la autoestima.● Preguntas clave antes de decidir cambiar tu cuerpo.● Respuesta a la gran duda: ¿cómo sé si ya estoy emocionalmente lista para un mommy makeover? Un episodio para inspirarte a cuidar de ti, recuperar tu seguridad y recordar que cada proceso post embarazo merece acompañamiento.*La información compartida en este episodio es solo con fines informativos. No representa unarecomendación.
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Autocuidado en el embarazo, postparto y maternidad Ft. Daniela Méndez Azuela Ep.113
Ser mamá o estar embarazada puede ser abrumador: entre el cansancio, los cambios físicos y las emociones, es común dejarse al último. Pero cuidarte antes, durante y después del embarazo es clave para tu bienestar físico, mental y emocional. En este episodio platicamos con Daniela Méndez Azuela, psicóloga y terapeuta ocupacional especializada en rehabilitación de piso pélvico y entrenamiento pre y postnatal, sobre cómo preparar y fortalecer el cuerpo en cada etapa de la maternidad. ● Hablamos de temas como: ● La importancia del core y el suelo pélvico ● Ejercicios seguros en el embarazo ● Mitos sobre hacer ejercicio en esta etapa ● Cómo prevenir incontinencia y diástasis abdominal ● Claves para una mejor recuperación postparto Un episodio lleno de consejos prácticos y reales para acompañarte en tu camino hacia una maternidad más fuerte, consciente y equilibrada.
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Tips de pediatría: del nacimiento al primer año de vida Ft. Dr. Guillermo Meave Ep.112
¿Eres papá o mamá primerizo y te sientes abrumado por tanta información sobre el cuidado de tu bebé? En este episodio, el Dr. Guillermo Meave, pediatra con especialidad en urgencias pediátricas y fundador de Pedia México, nos comparte todo lo que necesitas saber desde el embarazo hasta el primer año de vida de tu bebé. Hablamos sobre: ● Qué preguntas hacer en tu primera cita prenatal ● Cómo prepararte para el nacimiento y las primeras semanas ● Señales de alarma y situaciones de urgencia pediátrica ● Cuidados del pañal, alimentación y salud preventiva ● La importancia de la comunicación directa con tu pediatra ● Diferencias entre virus y bacterias, y cuándo realmente se necesitan antibióticos Además, nos cuenta su experiencia personal como pediatra y cómo construyó su consultorio pensando en el equilibrio entre trabajo y familia.
‘Empieza en Ti" es un espacio en el que diferentes expertos y amigos nos dan las
herramientas para dar el siguiente paso, aprender, crecer para explotar al máximo tu
potencial y lanzarte a hacer lo que quieras.
Sus historias, ‘expertise’ y su lado vulnerable invitan a reflexionar, a cuestionarte y a tener el
conocimiento para tomar decisiones más informadas y acompañarte en tu camino de
autoconocimiento.
Porque lo que hagas en la vida, Empieza en Ti...
Colombia