Ti senti sopraffatta dallo stress, dall'ansia o dalla mancanza di tempo per te stessa?In questo podcast potresti trovare quello che fa per te.Momenti di benesse...
Imparare ad amarsi, accettarsi e prendersi cura di sé (senza stress!)
Come imparare ad amarsi e accettarsi?Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e non riconoscerti?Di sentire che il tuo corpo sta cambiando e di non riuscire ad accettarlo?Succede a tutte, e anche a me.In questa puntata ti racconto il mio percorso di accettazione, tra insicurezze, cambiamenti e nuove consapevolezze.Scoprirai come trasformare la classica “prova costume” in una vera e propria prova d’amore per te stessa.Perché il corpo cambia, ma possiamo imparare ad amarlo in ogni sua forma. In questa puntata parliamo di:✔️ Il giudizio interiore e il peso delle aspettative✔️ Come smettere di paragonarsi agli altri e accettarsi davvero✔️ Il legame tra corpo, mente ed emozioni✔️ Strategie pratiche per piacersi di più ogni giorno✔️ Un pensiero che cambierà il tuo modo di vedere la bellezza---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
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12:38
Capire Cosa Voglio dalla Vita: 3 Domande per Trovare la Tua Strada
✨ Ti senti bloccata e non sai quale direzione prendere per nella vita? ✨ Scoprire cosa vuoi davvero è più semplice di quanto pensi. In questo video ti guiderò attraverso 3 domande per trovare uno scopo nella vita. Sono domande potenti che mi hanno aiutato a capire cosa voglio dalla vita. Ti aiuteranno a capire cosa vuoi dalla vita, trovare la tua strada e dare un senso ai tuoi giorni. 🚀💡 Cosa scoprirai in questo video:✅ Perché è difficile capire cosa vogliamo davvero ✅ Come le aspettative degli altri ci confondono e ci allontanano da noi stesse✅ Il ruolo della paura del cambiamento e come superarla✅ 3 domande pratiche per ottenere più chiarezza mentale✅ Strategie per trovare uno scopo nella vita e iniziare subito a sentirti più centrata---I miei corsi per il tuo benessere: https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice: https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
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9:59
Il Segreto per Liberare la Mente: Cosa ho Imparato dai Monaci Buddisti
Ti senti sempre di corsa e con la testa piena di pensieri?Dopo un mese in Thailandia tra meditazione, yoga e vita lenta, rientrare nella routine occidentale è stato uno shock.Ma qualcosa mi ha aperto gli occhi: due incontri a Chiang Rai con monaci buddisti mi hanno fatto capire come calmare la mente e trovare equilibrio, senza bisogno di stravolgere la vita.Se vuoi scoprire come liberarti dallo stress e ritrovare leggerezza ogni giorno, questa puntata è per te.---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
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18:10
Meditazione per calmare la mente e vivere in pace
Desideri calmare la tua mente e vivere il momento presente, ma il flusso incessante di pensieri ti trascina altrove?In questa puntata, ti porto con me in Thailandia, sulle rive tranquille del Phayao Lake, per scoprire insieme una potente tecnica di meditazione che ho imparato da una donna del posto, profondamente radicata nella saggezza buddhista.Ti guiderò in una pratica semplice ma trasformativa, perfetta per ritrovare la calma e allentare le tensioni della vita quotidiana.Lasciati avvolgere dalla mia voce e dall’energia di questo luogo magico. Il segreto per vivere con serenità è più vicino di quanto pensi.---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei:https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice:https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore:https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
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20:59
Come godersi la vita ogni giorno
Ti è mai capitato di sentirti sopraffatta dalle tue paure, come se un’ombra invisibile ti bloccasse?In questa puntata ti porto con me in un dialogo sincero, nato da un momento di riflessione durante un incontro illuminante.Scoprirai come ho imparato a riconoscere e accogliere le mie paure, e come questo semplice gesto abbia trasformato il mio rapporto con me stessa e la vita.Attraverso esperienze personali e piccole strategie, ti invito a fare un passo verso una vita più autentica e libera.Non perdere l'occasione di ritrovare il tuo respiro nel “qui e ora”. --- I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030Risorse gratuite:Il blog di Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/La newsletter Vergognosamente Felice: https://www.auraspei.it/newsletter/La guida per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti senti sopraffatta dallo stress, dall'ansia o dalla mancanza di tempo per te stessa?In questo podcast potresti trovare quello che fa per te.Momenti di benessere ti offre soluzioni semplici e pratiche per migliorare il tuo benessere emotivo e mentale.Scoprirai esercizi facili da applicare in qualsiasi momento della giornata, ideali per chi vuole ritrovare serenità e tranquillità, senza stravolgere la propria routine.In ogni episodio, ti guiderò attraverso piccole azioni che ti aiuteranno a sentirti sicura di te, a ritrovare equilibrio e a vedere la vita con occhi nuovi, più leggeri e rilassati.Non serve andare lontano per trovare la pace interiore, perché la soluzione è già dentro di te: ascolta Momenti di benessere e inizia oggi il tuo percorso verso una vita più equilibrata e appagante.---Sono Federica D. Borsato di Auraspei, se ti piace questo podcast e vuoi restare in contatto con me visita auraspei.it e iscriviti alla newsletter Vergognosamente Felice:Scopri:Il materiale gratuito di Vergognosamente FeliceI miei corsi per il tuo benessere
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