Mi Vida Ayurveda

¿Alguna vez has sentido un nudo en la garganta justo cuando necesitabas hablar?
¿O has notado que tu respiración cambia según lo que callas… o lo que dices de más?

En este episodio nos adentramos en Viśuddha Chakra, el quinto centro energético, el espacio donde el aire se convierte en sonido y la verdad interior busca expresión.
Desde una mirada profundamente ayurvédica y yóguica, exploramos la garganta no solo como órgano físico, sino como portal del prāṇa, de la comunicación consciente y de la autenticidad.

Hablamos del elemento éter (ākāśa), del Prāṇavaha Srotas, de Udāna Vāyu y su relación con la respiración, la voz, la tiroides y el sistema nervioso. Integramos la fisiología respiratoria con la anatomía sutil, y abordamos cómo los desequilibrios de Vāta, Pitta y Kapha se manifiestan en la garganta, la voz y la expresión emocional.

También profundizamos en el vínculo entre emociones no expresadas y síntomas respiratorios, el uso terapéutico del sonido, los mantras, el pranayama, las hierbas ayurvédicas y los rituales cotidianos que ayudan a liberar este centro.

Un episodio para quienes sienten que callar pesa, para quienes quieren aprender a hablar desde el corazón, y para quienes saben que sanar no siempre empieza diciendo más… sino diciendo verdad.

Respirar.
Vibrar.
Expresarte con coherencia.

Con amor y presencia,
Kekka e Irene

Anāhata: El chakra del corazón

Hablamos del amor que no duele, del que no depende.
Del corazón como centro de conciencia,
de su conexión con Ojas, con el prāṇa y con la vida.

Diferenciamos el amor del 2º chakra del verdadero amor de Anāhata.
Y te contamos cómo desbloquear el centro del pecho
cuando se cerró para protegerte.

Un episodio para volver a sentir.

En este episodio encendemos el tercer chakra: Maṇipūra, el centro del fuego, la voluntad y el poder personal. Irene (Yoga) y yo, Kekka (Ayurveda), te llevamos de viaje por el plexo solar, donde se cocina tu autoestima, tu digestión y tu dirección en la vida.

Hablamos de Agni, de prāṇayama que te prenden (o te incendian si no los usás bien), de emociones que fermentan cuando no se digieren, y de cómo transformar el ego en dharma.

Si alguna vez sentiste que estás quemada de tanto hacer… o al contrario, que te cuesta arrancar, este episodio es tu chispa.
Spoiler: no se trata de hacer más, sino de actuar con propósito.

Escúchalo, compártelo y prepárate para verte (y digerirte) con nuevos ojos.

En este episodio nos zambullimos en el segundo chakra: Svādhiṣṭhāna, el centro del placer, las emociones, la sensualidad y la creatividad.
Irene (Yoga) y Kekka (Ayurveda) conversan sobre cómo abrir este chakra sin ahogarte en tus propias lágrimas.
Hablamos de apegos, agua estancada, placer con culpa, y te damos prácticas para desbloquearlo con humor, ternura y mucho flow lunar.
Mantras, aromas, alimentos, piedras, posturas… ¡y hasta cómo llorar bien!

Mulādhāra: El Chakra Raíz
Estabilidad, Supervivencia y Enraizamiento

En este episodio de nuestra serie sobre los chakras, abrimos el viaje energético desde la base: Mulādhāra, el chakra raíz.

Ubicado en el perineo, vinculado al elemento tierra y al sentido del olfato, Mulādhāra es el centro energético que sostiene nuestro sistema físico, mental y emocional. Su equilibrio nos aporta seguridad, estabilidad, vitalidad y una profunda sensación de pertenencia.

Junto a Irene Ramos, exploramos este chakra desde las perspectivas del Yoga y el Ayurveda, hablando de su relación con Vata y Kapha dosha, las emociones que lo bloquean, los síntomas físicos que delatan su desbalance, y las prácticas para armonizarlo.

Posturas de yoga, alimentos que nutren, mantras, pranayamas, aromaterapia y rituales para volver al cuerpo y a la tierra.
Una guía completa para reconectar con tus raíces y sostener tu energía desde lo más profundo.

Escucha, respira, enraíza… y que empiece el viaje por tus chakras.