Practica la Psicología Positiva

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¿Cuánto de tu rendimiento depende realmente de tu cuerpo… y cuánto de tu mente?
En este episodio hablamos de alto rendimiento deportivo, pero también de identidad, equilibrio emocional y fortalezas personales. Porque competir no es solo entrenar más. Es sostener la presión, gestionar la derrota, convivir con la autoexigencia y redefinir el éxito más allá de una medalla. 🥇
Conversamos con Jon Andoni Cintado, subcampeón del mundo de taekwondo, sobre lo que no siempre se ve: el diálogo interno antes de competir, el miedo a fallar, las lesiones, las dudas y la importancia de entrenar la mente con la misma disciplina que el cuerpo. 🧠🏋🏻‍♂️
Exploramos:
• El papel de la gestión emocional y la autoconfianza en el deporte de élite.
• Cómo equilibrar competitividad y bienestar integral sin caer en el "todo o nada".
• Por qué redefinir el éxito es clave para sostener el rendimiento a largo plazo.
• Qué fortalezas personales impulsan el rendimiento… y cuáles pueden convertirse en un lastre si se usan en exceso.
Además, compartimos un ejercicio práctico de despolarización deportiva para ayudarte a salir de los extremos mentales ("o gano o no valgo") y competir desde una identidad más estable y consciente.
Un episodio para entender que el rendimiento óptimo no es solo físico.
Es emocional. Es psicológico. Es identitario. ✅
Y que tu mejor versión no nace de la presión… sino del equilibrio. 💚
✨ Invitado especial: Jon Andoni Cintado, subcampeón del mundo en Taekwondo.
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¿Cuántas veces has dicho "sí" cuando por dentro todo gritaba "no"?
En este episodio hablamos de límites, de por qué nos cuesta tanto ponerlos y de lo que realmente hay debajo de esa dificultad. Porque no suele ser falta de carácter. Suele ser miedo al conflicto, al rechazo o a perder el vínculo.
Exploramos cómo decir "sí" puede convertirse en una forma de proteger la relación… aunque eso implique descuidarte a ti. Y analizamos qué necesidades emocionales se esconden detrás: pertenecer, sentir seguridad, ser elegido/a o evitar la soledad.
Reflexionamos sobre:
• Por qué agradar y adaptarte puede convertirse en desgaste emocional. • Cómo distinguir entre cuidar y desaparecer dentro del vínculo. • Y qué pasos concretos puedes empezar a dar para poner límites sin culpa.
Un episodio para entender que los límites no hablan de egoísmo, hablan de identidad. Y que aprender a decir "no" es, en realidad, empezar a escucharte de verdad. 💛
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✨ Invitada especial: Beatriz Fernández, Terapeuta y docente en IEPP.
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¿Y si la soledad afectivo-sexual no fuera un fracaso… sino una señal que merece ser escuchada? 💌
En este episodio hablamos de lo que ocurre cuando nos cuesta vincularnos o cuando elegimos no hacerlo durante un tiempo.
Exploramos la diferencia entre soltería y soledad no deseada, y cómo impacta en nuestra autoestima, identidad y bienestar emocional. 
Desde una mirada psicológica y social reflexionamos sobre:
·       - Por qué a veces preferimos relaciones que duelen antes que estar solos/as. 🫂
·       - Qué hay detrás de movimientos como el volcel o el rechazo al amor romántico tradicional. 🧡
·       - Cómo distinguir entre una elección consciente y una forma de protección emocional. 🛡️
Un episodio para cuestionar mitos, revisar límites y preguntarte desde dónde te estás vinculando.
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Invitada especial: Andrea Martínez, psicóloga experta en sexualidad y colaboradora del IEPP.
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  ¿Y si las emociones que más evitas fueran justo las que más te pueden ayudar? 
En este episodio arrancamos nueva temporada poniendo el foco en las emociones que nadie quiere invitar a la fiesta.
Hablamos de enfado, tristeza y asco como señales útiles que informan, protegen y también ayudan a crecer (aunque incomoden).
Desde la Psicología Positiva desmontamos la idea de que bienestar sea "estar bien todo el tiempo" y exploramos qué significa integrar lo difícil.
Reflexionamos sobre:
Qué ocurre cuando intentamos "pasar página" demasiado rápido.
Por qué no es lo mismo sentir tristeza que estar deprimido.
Y cómo aprender a escuchar lo que cada emoción viene a contarnos.
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El TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) afecta profundamente a quienes lo padecen, y no siempre se comprende desde fuera.🧡
En este episodio del podcast "Practica la Psicología Positiva" hablamos con Damián Alcolea, actor, escritor y activista por la salud mental, que convive con TOC desde hace años. Nos contará cómo lo vive, qué mitos ha tenido que romper, cómo afecta a su día a día y qué recursos psicológicos le ayudan a gestionarlo.✨💪🏻
Una charla sincera sobre cómo la psicología positiva y la aceptación pueden ser aliadas poderosas incluso en los momentos más complejos. 🥰💬
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Nos encanta que estés aquí, explorando nuevas formas de sentirte mejor, crecer y construir una vida con más bienestar. En el IEPP llevamos más de una década ayudando a personas como tú a aplicar la Psicología Positiva de forma práctica y real. No estás solo/a en este camino, y queremos acompañarte. 💛
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🌿 Crecimiento y bienestar a través de la terapia
La terapia no es solo para los momentos difíciles, sino también un espacio para conocerte, crecer y potenciar tu bienestar. 🌱 Si quieres avanzar en tu desarrollo personal, nuestros psicólogos pueden acompañarte en el camino: Te acompañamos 🧠💙
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✨ Invitado especial: Damián Alcolea (Autor • Formador • Speaker • Actor)
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