✨ ¿Cómo, cuándo y por qué empezar a meditar? | Lo que me habría gustado saber al inicio (Ep. 107)
💬 Ideal para: quienes sienten curiosidad por meditar, pero no saben por dónde empezar. También si ya iniciaste y tienes dudas sobre cómo integrarlo a tu día.🧘 En esta cápsula breve respondo las dudas más comunes sobre la meditación:¿Por qué meditar?¿Cuándo es mejor hacerlo?¿Qué pasa si no puedo dejar de pensar?¿Qué tipo de meditación es mejor para mí?🌱 Te comparto lo que me habría gustado saber cuando inicié, para que tu camino sea más amable y claro.No necesitas experiencia, solo apertura.———✨ ¿Te ayudó este video? Cuéntame en comentarios o compártelo con alguien que lo necesite.🙏 Suscríbete para más prácticas y guía.#MeditaciónParaPrincipiantes #CómoMeditar #YogaConBaruc
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✨ Meditación para Iniciar el día | Calma tu mente y oxigena tu cuerpo con una Respiración Yóguica (Ep. 106)
🧘♀️ Ideal para: empezar el día en calma, transicionar entre actividades o prepararte para dormir. Esta meditación es perfecta para momentos de ansiedad o cuando necesites reconectar contigo.🌬️ En esta práctica suave y guiada aprenderás la respiración yóguica completa: una técnica accesible y poderosa que oxigena profundamente el cuerpo, calma el sistema nervioso y devuelve la presencia al momento.🎧 Solo necesitas unos minutos, una postura cómoda y tu atención.✨ Apto para principiantes y practicantes de todos los niveles.———🙏 Si esta práctica te ayuda, suscríbete y comparte con quien lo necesite.🌱 Encuentra más meditaciones y clases exclusivas en mi membresía.#MeditaciónGuiada #RespiraciónYóguica #YogaConBaruc
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10:55
✨ Respiración Circular | Crea tu día con intención (Ep. 105)
En esta meditación de 10 minutos, te acompaño con una respiración circular suave y una visualización sencilla para conectar con lo que te emociona. Vamos a sembrar intención, optimismo y alegría para vivir el día con más claridad y propósito.🕰️ Cuándo hacerla:Ideal para las mañanas, justo antes de empezar tu día o cuando quieras recordar por qué vale la pena vivirlo con entusiasmo.
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🧘♀️ Respira, escucha, conócete | 10 minutos para volver a ti (Ep. 104)
Hoy te invito a tomarte 10 minutos solo para ti. Usaremos una técnica sencilla de respiración cuadrada y luego nos quedaremos en silencio, en compañía de tu propia presencia. Una práctica suave de svādhyāya (autoindagación), para conectar contigo sin prisas.🕰️ Cuándo hacerla:Perfecta para cuando necesites pausar el ruido del día, tomar perspectiva o simplemente reconectar contigo.☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc
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11:21
🧘♀️ Meditación de Amor Universal (Ep. 103)
Esta meditación es un espacio seguro para suavizar el corazón, disolver tensiones emocionales y recordar tu capacidad de cuidar y desear el bienestar, sin juicios ni exigencias.🕰️ ¿Cuándo usar esta meditación?Cuando necesites reconectar contigo o con los demás desde la empatía, suavizar emociones difíciles o simplemente abrir tu corazón con amabilidad.☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc
Toma una respiración profunda y reconecta cada Sábado con NUEVAS meditaciones y ejercicios de mindfulness guiados por Baruc Acosta.
Cada meditación es compartida con mucho AMOR🥰 para que te conozcas más y más a ti mismx, con COMPASIÓN reconetemos con la ALEGRÍA de estar vivos. Aquí hay influencia de diferentes tradiciones y ejercicios específicos basados en evidencia promovidos en Psicología.
Practica Yoga conmigo: https://www.youtube.com/yogaconbaruc
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