Las 3 R's

Episodio completo aquí: https://youtu.be/EIghQY69Wh8

La ciencia de "Relajar la Raja": Tu ansiedad y el Óxido Nítrico | con Sajeeva Hurtado

¿Sabías que tener el suelo pélvico tenso está bloqueando tu capacidad de sentir placer y disparando tu cortisol? 🤯 En este episodio rompemos el tabú: hablamos de la química dura detrás de soltar el control y cómo tu respiración es el "viagra sistémico" que no sabías que necesitabas.
Junto a Sajeeva Hurtado, experta en neurociencia de la respiración, descubrimos por qué "relajar la raja" no es vulgaridad, es salud. Tu biología necesita óxido nítrico para sanar, y solo lo consigues cuando dejas de vivir "con el culo apretado" por el miedo.

👇 EN ESTE EPISODIO VAS A APRENDER:

🧬 El secreto del Óxido Nítrico: Cómo este gas baja la inflamación y repara tus células.
🧠 Mente vs. Cuerpo: Por qué la soledad que sientes es en realidad desconexión física.
🌬️ La historia de Sajeeva: De asmática crónica y reprimida a maestra de la respiración.
🏠 Soberanía: Cómo ocupar tu espacio y dejar de pedir permiso para existir.

☀️ POTENCIA TU BIOLOGÍA:

Apoya tu sistema inmunológico y tu estado de ánimo con D-CHARGE (Vitamina D3). La "medicina de la luz" para acompañar tu proceso de expansión.

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Episodio completo aquí:
https://youtu.be/y2LzF9RJZE4

¿Crees que tu ansiedad es solo un "cable cruzado" en tu cerebro? 🧠💥 Te tengo noticias: Tu mente no flota en el aire.

En este episodio, me siento con el psiquiatra Rafa López para soltar las netas que a veces duelen pero sanan. Destapamos por qué vivimos con miedo a "perder la cabeza" y por qué la soledad digital nos está enfermando más que nunca.

👇 Lo que vas a descubrir:
Por qué la "Generación Ansiosa" tiene el autoestima rota.
El error de separar tu cuerpo de tus emociones.
Cómo resetear tu biología antes de medicarte.

😴 ¿Tu mente no para? El sueño es innegociable.

Si buscas apoyar tu descanso de forma orgánica, checa mi aliado Restomax de Fort Core.

Dale play y deja de sentirte roto/a. ❤️‍🩹

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Episodio completo aquí:
https://youtu.be/cE-szzc2YgU

Tu empatía te está matando (y no te habías dado cuenta) 🚩

"Si te destruyes intentando salvar a alguien, al final solo quedas fuera de combate". Esta frase de Julia Borbolla me voló la cabeza. 🤯

En este episodio exploramos por qué las mujeres vivimos bajo la dictadura del "tú siempre puedes" y cómo eso está destrozando nuestro sistema nervioso. No, no es que te falte voluntad, es que tu cuerpo ya no puede procesar tanto dolor ajeno.

Si eres la que siempre sostiene a todos, pero siente que nadie la sostiene a ella... este video es tu lugar seguro.

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Episodio completo aquí: https://youtu.be/b7nI6oe15ts

¿GLP-1 PARA ADELGAZAR? 💉 Lo que NO te dicen y cómo activarlo NATURALMENTE 🌿

¿La inyección de moda es realmente un milagro o una trampa para tu metabolismo? 🤔 En este episodio completo, rompemos el silencio sobre el GLP-1 sintético y el riesgo de perder tu masa muscular. 💪📉 ¡No puedes inyectarte amor propio, pero sí puedes hackear tu biología de forma inteligente! 🧬✨

En este video aprenderás:
🚫 El peligro del "rebote" y la inflamación sistémica.
🥬 El truco del 50% de fibra para crear un escudo metabólico.
🦠 Akkermansia: La bacteria "mágica" que protege tu intestino.
🛡️ Por qué tu músculo es tu verdadero seguro de vida.

¡Es momento de dejar de pelear con tu cuerpo y empezar a sanarlo desde la raíz! 🌈🙌 Suscríbete para más contenido de salud real. 🔔✨

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En este episodio de Las 3 R’s, Karla Berman se muestra como pocas veces la hemos visto.

No solo como inversionista, consejera y líder en empresas globales, sino como mujer que ha tenido que aprender a negociar, decidir, soltar culpas y redefinir el éxito en sus propios términos.

Hablamos de liderazgo femenino sin máscaras.
De maternidad sin idealizaciones.
De carrera profesional, poder, vulnerabilidad y bienestar como parte del desempeño real.

Una conversación honesta sobre lo que implica crecer, invertir y liderar sin desaparecerte a ti misma en el camino.

Si estás construyendo una carrera, tomando decisiones importantes o cuestionándote cómo sostenerlo todo, este episodio es para ti.

Episodio completo aquí:
https://youtu.be/j4Z6XCo9yv8

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