El Podcast de FullMúsculo

David Vargas es fisioterapeuta y experto en salud integrativa, con más de 20 años de trayectoria dedicada a comprender el cuerpo humano desde una mirada global. A lo largo de su carrera descubrió que no podemos entender la salud viendo el cuerpo como un conjunto de piezas aisladas, sino como una red en la que cuerpo, mente, emociones, hábitos y espiritualidad están profundamente conectados.

¿Y si el dolor no fuera el problema, sino el mensaje? ¿Y si síntomas como el dolor de cabeza, el cansancio o una molestia en la rodilla fueran señales de que hay algo más que necesitamos escuchar?

David Explica:
➡️ El síntoma que tu cuerpo intenta comunicarte.
➡️ Por qué estamos cada vez más cansados.
➡️ La trampa de querer controlarlo todo.
➡️ Cómo el estrés puede enfermarte.
➡️ Por qué comer bien no siempre es suficiente.
➡️ La conexión entre intestino, cerebro y emociones.
➡️ Qué hay detrás de la obsesión por la salud.
➡️ Cómo cuerpo, mente y alma están conectados.
➡️ Por qué deberías aprender a escuchar tu intuición.
➡️ Cómo saber cuándo es momento de parar.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:25 El gran error de ver el cuerpo como un rompecabezas
0:09:06 Cuando estás cerca de la muerte recibes información del más allá
0:17:30 Mi padre sabía que se iba a morir
0:20:40 El ego espiritual
0:22:13 ¿Cómo encontrar la conexión de síntomas aislados?
0:31:50 Tu dolor podría estar en otro lugar
0:36:23 ¿Poner atención solo en el síntoma es un error?
0:38:51 Este es el peligro de cronificar un dolor
0:42:21 La gente está normalizando vivir cansada
0:45:20 ¿Qué hacer para sentirte mejor?
0:49:09 La autoexigencia está costando tu salud
0:54:41 Vives atrapado en un diagnóstico fragmentado
0:58:49 La trampa de querer controlar todo
1:04:07 La conexión entre el intestino y nuestro cerebro
1:06:49 Cómo aprender a escuchar tu intuición
1:08:51 ¿Qué es lo que más te costaría dejar de hacer?
1:12:11 No existe solo un camino
1:15:35 La sabiduría está en el cuerpo del paciente
1:18:16 Cuando se te pone la piel de gallina estás contacto con información divina
1:19:54 Es imposible sanar si no trabajas tu salud emocional
1:22:33 ¿Qué tan importante es la rendición?
1:25:29 Cómo saber cuándo es momento de parar
1:31:29 ¿Necesitas cumplir con tu propósito de vida?
1:32:43 Sufrir la enfermedad para valorar la salud

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Eva Liljeström es experta en tóxicos del hogar y autora de "Casi sin tóxicos". En esta entrevista revela cuánto de lo que utilizamos a diario en casa puede estar aumentando nuestra exposición a sustancias potencialmente perjudiciales. ¿Y si el olor a “limpio” no significara realmente que tu casa está limpia? ¿Cuántos productos de limpieza necesitas realmente? ¿Y qué pasa con los perfumes, los plásticos, el moho y los materiales que nos rodean todos los días?

Eva explica:
➡️ Por qué el aire de nuestras casas puede estar más contaminado de lo que pensamos.
➡️ Qué productos de limpieza deberíamos empezar a cuestionar.
➡️ Qué ocurre con los perfumes y las fragancias que utilizamos a diario.
➡️ Cómo el moho y las micotoxinas pueden convertirse en un problema invisible.
➡️ Qué materiales de la cocina, la ropa y el hogar deberíamos revisar.
➡️ Cómo reducir nuestra exposición a tóxicos sin obsesionarnos.
➡️ Por qué ventilar correctamente nuestra casa es fundamental.
➡️ 7 cambios sencillos que podemos hacer para conseguir un hogar más saludable.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:22 Nos quieren vender cada vez más productos de limpieza
0:03:30 Olor a limpio no significa que sea saludable
0:05:10 Hay más tóxicos en tu hogar que fuera de él
0:08:20 Menaje infantil totalmente tóxico
0:09:09 ¿Realmente necesitamos tantos productos de limpieza?
0:16:47 La obsesión por la limpieza ha incrementado
0:22:14 La exposición a tóxicos es crónica
0:25:10 Creer que lo tóxico está en el aire es un gran error
0:32:35 ¿Quieres vivir con salud o enfermo?
0:35:53 Tu casa te podría estar enfermando
0:39:56 Esto es lo más tóxico que puedes encontrar en tu hogar
0:44:30 ¿Qué hacer si encuentras moho en tu hogar?
0:50:14 2 Productos que están en nuestra casa que nos deberían preocupar
0:57:11 Los alimentos se contaminan con plástico en frío y en caliente
1:05:22 Los disruptores endocrinos afectan directamente a nuestra salud hormonal
1:12:00 ¿Botellas de plástico libre de BPA?
1:17:30 Tenemos el poder de cambiar cómo funciona la industria
1:21:52 5 Productos cancerígenos que siguen a la venta
1:28:37 El producto que creías inofensivo
1:32:29 Utilizar teflón en tu cocina es dañino para tu salud
1:39:43 3 Cambios sencillos para comenzar a desintoxicar tu hogar
1:48:35 ¿Por qué lo venden si es tan tóxico?
1:51:50 El skincare es lo más tóxico que puedes hacer en tu rostro
1:55:08 5 pasos para comenzar el cambio en tu casa

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Florencia Fasanella es farmacéutica y experta en plantas medicinales, hongos y suplementación. Tras descubrir que los fármacos no funcionaban como esperaba en su propio cuerpo, comenzó a profundizar en el origen de la farmacología y en el poder de las plantas y los hongos medicinales.

¿Son los hongos realmente una de las herramientas más interesantes para combatir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y proteger nuestro cerebro? ¿O nos estamos dejando llevar una vez más por el marketing de los suplementos?

Explica:
➡️ Por qué los hongos medicinales están revolucionando el mundo de la salud.
➡️ La verdad sobre los adaptógenos y por qué NO son inocuos.
➡️ Cómo la melena de león podría ayudar al cerebro y al sistema digestivo.
➡️ El peligro de tomar suplementos sin entender sus dosis e interacciones.
➡️ Por qué más suplementos NO significa necesariamente más salud.
➡️ La diferencia entre consumir hongos como alimento y como suplemento.
➡️ Por qué los suplementos nunca deberían sustituir un buen estilo de vida.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:22 ¿Por qué tanto interés por los hongos en la salud?
0:05:24 Hay registros de hace más de 6 mil años del uso de hongos
0:10:44 ¿Existe alguna sustancia sin efecto adverso?
0:15:02 Cómo nació el interés por los hongos
0:16:56 La industria farmacéutica no soluciona nada
0:20:09 Los suplementos no deberían sustituir un estilo de vida saludable
0:26:21 ¿Qué estás intentando silenciar?
0:29:39 Estas son las sustancias que tienen los hongos que los hacen tan especiales
0:35:01 Es imposible que una sustancia no tenga efectos adversos
0:38:24 Quieren prohibir el consumo de Ashwagandha
0:43:07 Es importante utilizar dosis recomendadas para no dañar tu salud
0:48:51 5 Diferencias entre consumir un adaptógeno como alimento o como suplemento
0:53:07 Los adaptógenos actúan diferente según la cultura y el estilo de vida.
1:00:51 No sirve de nada suplementarte si tienes malos hábitos
1:03:03 ¿Tiene sentido tomar un café con adaptógenos?
1:08:35 Este adaptógeno recomendaría para tomar con café
1:10:03 Está sobrevalorado el mundo de los adaptógenos
1:11:00 ¿Cómo introducir un adaptógeno en tu vida sin que sea un parche?
1:14:21 Cada adaptógeno tiene un propósito diferente
1:17:36 ¿Los hongos son un peligro para las personas con autoinmunidad?
1:18:59 ¿Cómo se utilizan los adaptógenos en la oncología?
1:24:10 Los hongos están cambiando la medicina
1:27:23 Tu primer paso en el mundo de los hongos adaptógenos
1:30:09 El próximo adaptógeno que deberías conocer

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Marcos Vázquez es uno de los grandes referentes en divulgación sobre salud, fitness y longevidad. En esta entrevista hablamos de por qué, a pesar de tener más información y ciencia que nunca, estamos cada vez más confundidos sobre cómo cuidar nuestra salud.

¿Estamos obsesionados con hacer todo “perfecto” y olvidando lo que realmente importa? ¿Cuánto control tenemos sobre nuestra longevidad? ¿Y qué papel jugarán la inteligencia artificial y la tecnología en nuestra salud?

Marcos explica:
➡️ Por qué tener más información no significa tener mejor salud.
➡️ Cómo aprender a distinguir la ciencia del ruido en redes sociales.
➡️ Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces.
➡️ 5 cosas que podemos hacer hoy para vivir más y, sobre todo, vivir mejor.
➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y la pérdida de peso.
➡️ Por qué puedes estar “sano” y no estar realmente saludable.
➡️ Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo paso a paso.
➡️ Hasta dónde puede llevarnos la inteligencia artificial en salud y longevidad.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:24 Estamos hiperinformados y cada vez más confundidos
0:04:09 Debemos desarrollar un pensamiento crítico
0:06:36 ¿Cómo ocuparte sin obsesionarse?
0:09:58 El gran mito que debemos derribar
0:15:06 El brutal desfase entre la ciencia y la docencia
0:16:08 Dietas extremas que no sirven para nada
0:19:18 ¿Qué es la salud realmente?
0:23:14 Estamos tan muertos que no podemos vivir
0:27:42 Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces
0:30:42 ¿Podríamos superar los 100 años de vida?
0:33:45 ¿Cuál es el factor que influye que no vivamos tantos años?
0:37:15 Perseguir la salud como un objetivo es un error
0:40:36 ¿El problema está en cómo se da la información?
0:45:56 ¿Por qué estamos tan desconectados de nuestro cuerpo?
0:49:12 Revertir enfermedades sin cambiar tu estilo de vida tiene consecuencias
0:54:49 Comer menos y moverte más
0:56:38 Cómo recuperar la conexión con tu cuerpo paso a paso
0:59:40 El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la calidad de vida
1:03:21 ¿Qué estás perdiendo si nunca entrenas fuerza?
1:07:13 ¿Recomiendas el yoga y el pilates?
1:10:01 ¿Cuánto es el tiempo mínimo que deberías dedicarle al entrenamiento de fuerza?
1:11:41 Evitar el entrenamiento de fuerza por ideales físicos
1:15:01 ¿Cómo saber qué dieta es mejor?
1:20:32 Cuando tu identidad pesa más que la evidencia
1:23:29 ¿La inteligencia artificial te ayuda realmente o empeora tu capacidad de razonar?
1:30:07 Cómo utilizar el estoicismo para mejorar la salud
1:34:54 Este es el primer paso para cambiar tu estilo de vida

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Mada Move es experto en movimiento y lleva años explorando cómo recuperar una relación más natural, fuerte y consciente con nuestro cuerpo. En esta conversación hablamos de por qué, a pesar de entrenar más que nunca, seguimos viendo cada vez más dolor, falta de movilidad y problemas físicos. ¿Y si el problema no fuera que nos falta ejercicio, sino la forma en la que estamos viviendo?

Explica:
➡️ Por qué el dolor no siempre significa que estés lesionado o haciendo algo mal.
➡️ Cómo el movimiento puede ayudarte a relacionarte de otra manera con el dolor.
➡️ ¿Es el gimnasio realmente la respuesta a nuestros problemas físicos?
➡️ Cómo la fuerza y la masa muscular pueden mejorar nuestra tolerancia al dolor
➡️ Cómo la sobreestimulación y el teléfono están afectando nuestra capacidad de estar quietos.
➡️ Cómo hemos normalizado vivir con dolor, limitaciones y falta de movilidad.
➡️ Y por qué cuidar tu cuerpo no se trata solo de evitar el dolor, sino de aprender a vivir con mayor libertad.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:26 ¿Por qué la población está en tan mal estado físico?
0:06:30 Cómo lograr ver el dolor como un aliado
0:12:22 Dejar de moverte para sanar vs. Moverte para sanar
0:16:20 ¿El gimnasio es la respuesta a los problemas físicos en la sociedad?
0:23:49 3 Grandes desafíos que no cualquiera puede lograr
0:33:54 Estamos olvidando usar nuestra imaginación
0:35:55 El mundo de las redes sociales es una droga más
0:47:35 ¿Por qué cuesta tanto priorizar el movimiento?
0:54:49 ¿Por qué la gente, sabiendo que está mal, no cambia?
1:02:11 La razón por la que la mayoría no termina de generar un hábito
1:08:36 Una etiqueta repetida termina convirtiéndose en identidad
1:16:35 Los 3 pilares fundamentales para recuperar nuestra libertad de movimiento
1:30:57 Pasar toda tu vida haciendo algo que nunca te gustó
1:35:34 El primer paso para comenzar a moverte

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