The School of Greatness en Español

El estrés puede provocar un infarto real, incluso cuando las arterias están perfectamente sanas. Los médicos lo llaman "síndrome del corazón roto", y puede aparecer tras la pérdida de un ser querido o, incluso, al ganar la lotería.

La Dra. Tara Narula, cardióloga certificada y corresponsal médica principal de ABC News, conversó con Lewis y compartió lo que le dicen sus pacientes cuando ella les pregunta cómo se sienten. Casi nadie menciona la presión arterial; en cambio, le confiesan que se sienten abrumados, y muchos de ellos terminan llorando.

Ella conoce ese miedo desde dentro. A los 22 años, mientras estudiaba medicina, perdió parte de la visión en su ojo derecho; durante las primeras semanas, interpretaba cada tropiezo como una señal de algo mucho peor. Una nota de su madre, que contenía la "Oración de la serenidad", la ayudó a salir de esa espiral.

En "The Healing Power of Resilience" (El poder curativo de la resiliencia), la Dra. Narula presenta ocho herramientas. Junto a Lewis, explora conceptos como la aceptación y el pensamiento flexible, además de destacar la importancia de tener un propósito y mantener conexiones sociales auténticas. También explica por qué el agotamiento extremo ("burnout") es la fase final del estrés crónico, y menciona un estudio realizado en 52 países que reveló que las personas bajo estrés crónico tienen el doble de probabilidades de sufrir un infarto.

Al terminar de escuchar este episodio, sentirás el deseo de llamar a un amigo para tomar un café y empezar a cultivar la resiliencia antes de que realmente la necesites.

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¿Qué haces cuando el miedo, la incertidumbre o los obstáculos parecen estar frenando tu vida? En esta conversación, Ryan Holiday y Ellen Langer exploran cómo nuestra mentalidad influye en la manera en que enfrentamos los desafíos, interpretamos las dificultades y tomamos decisiones. Descubre cómo aplicar la filosofía estoica, cuestionar tus propias percepciones, dejar de preocuparte por cosas que no puedes controlar y desarrollar la valentía necesaria para seguir avanzando incluso cuando no tienes todas las respuestas.

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La gente dice la verdad cuando se siente segura, y una simple ceja levantada puede hacer que se cierren en banda.

Brad Beeler, quien trabajó durante 25 años como agente del Servicio Secreto de EE. UU. y examinador de polígrafo, conversó con Lewis y explicó cómo logró que miles de personas se sinceraran sobre las peores cosas que habían hecho jamás. Su regla es sencilla: nunca castigar la confesión. Una vez vio cómo un sospechoso dejaba de hablar en el instante en que un gesto de desprecio cruzaba su rostro.

Descubrirás por qué un rostro neutral puede percibirse como una amenaza durante las primeras impresiones y por qué la detección de mentiras es casi como lanzar una moneda al aire, ya que la gente acierta solo el 54 % de las veces. Brad observa los pies para saber qué tan cómoda se siente una persona y trata cada señal como una luz de advertencia del motor que debe investigar más a fondo después. También comparte los casos en los que se equivocó, incluido aquel día en que se obsesionó con un motociclista de casi dos metros de altura, mientras el hombre callado que tenía delante seguía diciendo: "eso no es".

Su libro, "Tell Me Everything", surgió de esos errores, y las lecciones que contiene son directamente aplicables a tus relaciones y a la crianza de tus hijos. Cambia el "¿por qué hiciste eso?" por un "ayúdame a entender" y dale a la otra persona una salida digna para no quedar mal. Lewis reconoce lo difícil que resulta esto cuando alguien te ha hecho daño, y Brad admite que perdió los estribos con el entrenador de su propio hijo.

Después de escuchar esto, prestarás atención a tus propias expresiones faciales durante la próxima conversación difícil. Y probablemente harás una pregunta más antes de decir "a mí también me pasa".

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Puedes ganar cuatro Super Bowls y, aun así, pasar cada partido temiendo perder.

Terry Bradshaw, miembro del Salón de la Fama del Fútbol Americano Profesional y veterano presentador de Fox NFL Sunday, conversó con Lewis y confesó que nunca se sintió seguro de sí mismo como quarterback de la NFL. El miedo le hizo perder su mecánica de lanzamiento y completó solo el 51,9 % de sus pases. En el fondo de todo estaban las palabras que su madre le dijo cuando tenía ocho años: "Nunca llegarás a nada".

Habla abiertamente sobre la depresión y el TDAH, condiciones que no le diagnosticaron hasta después de dejar el fútbol americano. También habla de sus tres divorcios y del momento en que se dio cuenta de que el factor común era él mismo. Tras tres años de terapia y una mirada honesta al espejo, se casó con su mejor amiga, una mujer que le obliga a hablar de aquello que él preferiría enterrar.

En sus memorias, "Looking for Terry", y en esta conversación, explica por qué lloró desconsoladamente por su perro pero no por su madre, y cómo su esposa le enseñó a decir que no. También comparte cómo su fe lo sostuvo durante dos batallas contra el cáncer en un mismo año y por qué valora más la amabilidad que la grandeza.

Al terminar, serás más comprensivo con tu propio miedo y quizás estés listo para pedir la ayuda que has estado postergando.

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¿Y si entender tu mundo interior fuera también una forma de entender el universo? En esta fascinante conversación, Nasim Haramein y Agapi Stassinopoulos exploran la conciencia, la manifestación, la física, la energía y la conexión que existe entre nosotros y la realidad que nos rodea. Una conversación profunda sobre cómo dejamos de vernos como seres separados y comenzamos a comprender nuestra relación con el universo, nuestras emociones y el campo que nos rodea.

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