mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina

Al inicia hablamos de las emociones y la gestión de estas. Meditamos soltando tensión y descansando en la coherencia emocional.

"Si la única oración que dices es Gracias es suficiente"

Hoy hacemos una práctica de relajación interior liberando tensión del cuerpo y abriéndonos a la escucha, a la sabiduría interior.

Meditamos calmando, relajando y abriendo el corazón. Meditación apta para conciliar el sueño.

Rumi nos dice : "Permite que el silencio te lleve al centro de la vida" y
"Vacíate de preocupación
Piensa ¿quién creó el pensamiento?
Por qué sigues en prisión
Cuando las puertas están tan abiertas
Sal del nudo del pensamiento del miedo
Vive en el silencio_
Fluye más y más hacia abajo
Hacia las ondas del ser
Que constantemente se van agrandando"

Ser la Paz en el mundo es más importante ahora que nunca,.. Les comparto pautas para cultivar un estado Sattvico, más sereno, equilibrado y tranquilo.

Espacio Silencio:
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