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ConCIENCIA

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7 episodios

Meditación #3: Respira con la marea
18/11/2020 | 20 min
La ciencia nos habla todo el tiempo de evocar la naturaleza para bajar los niveles de estrés de nuestro organismo. Es por ésto, que les comparto una meditación usando las herramientas de respiración y estimulación de los 2 hemisferios cerebrales en conjunto con las olas del mar Pacífico.
Episodio 04 - Procesos neurobiológicos que ocurren durante la meditación.
14/9/2020 | 24 min
En éste episodio conoceremos la neurobiología detrás de las prácticas conscientes de atención plena. Repasaremos los sistemas nervioso, endocrino, límbico e inmunológico y entenderemos todos los procesos que lleva a cabo nuestro cuerpo, cuando realizamos ejercicios de meditación. Lo más importante, es darnos cuenta que tenemos acceso directo a todo nuestro potencial simplemente entendiendo su modus operandi.
Episodio 03 - Método Psych-k para reprogramar la mente
10/8/2020 | 34 min
El método Psych-k es una herramienta mental para reprogramar la mente, haciendo uso de la kinisielogìa y la epigenètica. @Juan_nosotros, facilitador y ademàs un ser humano increìble, nos explica còmo la espiritualidad se une con la ciencia para cambiar vidas.
Meditación #2: Dormir mejor, no es dormir más tiempo.
04/8/2020 | 17 min
Comparto con ustedes esta meditación para dormir. Mejorar los hábitos de sueño, que no necesariamente son dormir más, sino dormir mejor, es indispensable para una buena salud mental. Descansar a profundidad y aumentar el tiempo de sueño profundo, nos ayudará en términos de productividad, eficiencia, manejo de emociones, incremento de energía durante el día, entre otros beneficios.
Episodio 02 - ¿Por qué renunciamos tan pronto al hábito de la meditación?
04/8/2020 | 20 min
En éste episodio hablaremos de las razones más comunes por las cuales perdemos la regularidad y la disciplina en el hábito de la meditación y de cómo entendiendo su funcionamiento, éstas se transforman instantáneamente en oportunidades e incentivos para retomar sin fracasar en el intento.

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Acerca de ConCIENCIA

Mi nombre es Stephanie Cleves, instructora de meditación y de varios linajes de yoga e investigadora en neurosciencia. Éste podcast nace de la necesidad de incluir a todas las personas que quieren adoptar el hábito de la meditación en su vida cotidiana y conocer cómo funciona su cerebro ante estados de alteraciones en la salud mental, desde un enfoque científico.Me encantaría compartir estudios de neurociencia, aprendizaje, cognición e historia, así como también perspectivas y experiencias personales que te ayudarán a redescubrir tu mente y en efecto, potenciar tus capacidades.

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