"Hace calor y soy yo"

• Sequedad vaginal en la menopausia: claves para cuidar cuerpo (y mente) con la Dra. Bárbara Fdez. del Bas y la Dra. Natalia Moreno

  ¿Sientes picor, ardor o incluso dolor en tu zona íntima? ¿Te preocupa cómo esto afecta tu deseo, tu relación de pareja o incluso tu confianza en ti misma?  💥 Este episodio es para ti. Aunque sigue siendo un tema del que se habla poco y, a menudo, con vergüenza, la sequedad vaginal afecta a 1 de cada 3 mujeres.  Hoy en Hace calor y soy yo, invitamos a dos voces referentes: la Dra. Bárbara Fernández del Bas, ginecóloga especialista ginecología regenerativa, y Natalia Moreno, Doctora en Psicología y Responsable de la Unidad de Psicología en HM Hospitales para entender qué pasa realmente con nuestra zona VIP: Very Important Place (Zona muy importante) en la menopausia.  🎙️🔥 Tocamos los siguientes puntos: Por qué ocurre la sequedad vaginal en la menopausia y cómo reconocer sus síntomas  Cómo puede impactar tu bienestar físico, tu autoestima y tu vida sexual y hasta la relación con tu pareja Qué soluciones reales y accesibles existen hoy Este episodio puede ser el primer paso para entender tu cuerpo y recuperar tu bienestar, porque recuerda, la menopausia no tiene por qué ser el final de tu placer ni de tu confianza.  👀 Si gustó este episodio, no te pierdas: ⁠⁠🎧 ¿Dónde está mi libido? Con la Doctora Bárbara Fernández del Bas 🎧 Liquen escleroso vulvar en la menopausia con la Doctora Bárbara Fernández del Bas 🎧 ¿Se puede recuperar el deseo sexual en la menopausia? Con Valérie Tasso 📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎧 Más episodios del podcast → ⁠⁠⁠⁠Hace calor y soy yo⁠⁠⁠⁠💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → ⁠⁠⁠⁠⁠womanhood.com⁠⁠⁠⁠⁠📸 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠@somoswomanhood

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• Tu piel cambia, tus reglas también. Menopausia, hábitos y autocuidado con Marta Masi

  La menopausia no solo son sofocos. También es mirar tu piel en el espejo y sentir que ya no responde igual, despertarte empapada en sudor en mitad de la noche o arrastrar un cansancio que no entiende de horarios. Y no, no es que te estés volviendo loca: es la revolución hormonal que cambia el cuerpo por dentro y por fuera. En este episodio de Hace calor y soy yo, nos acompaña Marta Masi, farmacéutica y experta en piel, para hablar de algo que nos toca a todas: cómo la menopausia transforma la piel, el ánimo y hasta la productividad, y qué podemos hacer para cuidarnos (de verdad) en esta etapa. Con su experiencia diaria en la farmacia, Marta nos da claves prácticas para entender lo que está pasando, cambiar rutinas y dejar atrás la idea de que “es lo que toca”. 🎙️🔥 No te lo pierdas si quieres saber:⚡ Cuáles son los síntomas invisibles de la menopausia⚡La piel durante la menopausia: errores comunes y soluciones que funcionan⚡Los mitos que necesitamos desmontar para vivir esta etapa con naturalidad.⚡ Hábitos y soluciones reales que puedes aplicar hoy mismo 👀 Si te gustó este episodio, escucha también:⁠🎧 ⁠Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández⁠⁠⁠🎧 No es tarde, es tu turno: tu mejor versión no tiene edad con Crys Dyaz⁠⁠⁠🎧 ⁠Pelo en la menopausia: ¿Ya no es lo que era? Spoiler: tenemos soluciones con Helena Rodero⁠ 📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎧 Más episodios del podcast → ⁠⁠⁠Hace calor y soy yo⁠⁠⁠💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → ⁠⁠⁠⁠womanhood.com⁠⁠⁠⁠📸 Instagram → ⁠⁠⁠⁠@somoswomanhood

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• Magnesio: El aliado mineral en la menopausia ¿Cuál elegir? con Enrique Guirado

  ¿Duermes mal, tienes calambres, ansiedad, estreñimiento o bajones anímicos?En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con Enrique Guirado, farmacéutico, experto en suplementación y nutricionista, sobre uno de los suplementos más recomendados en la menopausia: el magnesio.Enrique explica por qué este mineral es clave para la salud física y mental, cómo elegir la mejor forma de tomarlo, qué hábitos potencian sus efectos y cuáles son sus fuentes naturales.🎙️🔥 No te lo pierdas si quieres saber:😴 Cómo el magnesio puede ayudarte a dormir mejor💪 Por qué es esencial para músculos, huesos y energía🧘 Qué papel juega en la ansiedad y el estado de ánimo🥬 Qué alimentos son buenas fuentes de magnesio💊 Cuál es la mejor forma de suplementarlo y en qué dosis🚫 Qué errores evitar al tomarloUn episodio práctico y revelador para que descubras cómo un mineral tan simple puede marcar la diferencia en tu bienestar diario.👀 Si te gustó este episodio, no te pierdas:- La farmacia, el nuevo confesionario hormonal con Inmaculada Vicente y Enrique Guirado - Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández- Salud mental en menopausia: ¿Cómo aliviar la ansiedad, la depresión y la tristeza? Con Ana Asensio📲 Descubre todo el universo Womanhood: 🎙️ Más episodios del podcast: / @somoswomanhood 💌 Suscríbete a nuestra Magazine Digital Sin Reglas: https://womanhood.com/ 📸 Instagram: / somoswomanhood

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• Los vaqueros ya no me abrochan (haciendo lo mismo de siempre) con Raquel Díaz Simón

  ¿Notas que tu cuerpo responde distinto aunque no hayas cambiado tus rutinas? En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con la Dra. Raquel Díaz Simón, médico internista, sobre un tema que afecta a más del 70% de las mujeres en menopausia: la obesidad y los cambios en el cuerpo que llegan sin previo aviso. Raquel explica por qué no todo es “hinchazón pasajera”, el papel de las hormonas en la redistribución de la grasa, cómo diferenciar lo normal de lo preocupante y qué podemos hacer en nuestro día a día para cuidar la salud metabólica. 🎙️🔥 No te lo pierdas si quieres saber: 🥦 Qué papel juegan las hormonas en la acumulación de grasa abdominal 💉 Las opciones médicas reales para tratar la obesidad (incluidas las famosas inyecciones) 🍞 Qué alimentos y hábitos influyen en la inflamación y la resistencia a la insulina 🏋️‍♀️ Cuál es la fórmula ideal de ejercicio (fuerza, cardio y flexibilidad) 💧 La importancia de la hidratación para controlar peso y salud 🧠 Cómo influyen el sueño, el estrés y la genética en el aumento de peso Un episodio revelador y necesario para entender por qué “hacer lo mismo de siempre” ya no funciona igual, y qué cambios pueden marcar la diferencia en esta etapa. 👀 Si gustó este episodio, no te pierdas:⁠🎧 El arte de alimentarte en menopausia. Razones de Peso con María Kindelán ⁠⁠🎧 No es tarde, es tu turno: tu mejor versión no tiene edad con Crys Dyaz⁠⁠🎧 Pelo en la menopausia: ¿Ya no es lo que era? Spoiler: tenemos soluciones con Helena Rodero 📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎧 Más episodios del podcast → ⁠⁠Hace calor y soy yo⁠⁠💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → ⁠⁠⁠womanhood.com⁠⁠⁠📸 Instagram → ⁠⁠⁠@somoswomanhood

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• La menopausia te hace valiente con Silvia Abril

  Hoy en Hace calor y soy yo, nos sentamos con Silvia Abril y comprobamos que se puede hablar de sofocos, hormonas y líbido llorando, pero de risa. Un viaje donde lo íntimo se cuenta con descaro, lo incómodo se convierte en comedia, y la menopausia se vive sin filtros. Carcajadas, verdades sin anestesia y la sensación de que por fin hablamos de lo que nadie se atreve. Porque hablar de salud femenina no siempre tiene que ser serio: también puede ser liberador, fresco y brutalmente divertido. 🎙️🔥 ¿Quién dijo que hablar de menopausia tenía que ser serio? 👀 Si te gustó este episodio, no te pierdas:💧¿Goteras? No, amiga. Es tu suelo pélvico (Dra. Bárbara Fdez del Bas y Dra. M Eugenia Rivera)🧊 El iceberg de la menopausia: Lo que ves y lo que no ves (Dra. Raquel Díaz Simón)🚨 Intrusos hormonales: más cerca de lo que imaginas (Marta León) 📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎧 Más episodios del podcast → ⁠⁠⁠⁠⁠Hace calor y soy yo⁠⁠⁠⁠⁠💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠womanhood.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠📸 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@somoswomanhood

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