Mainathlet

Mit Thea Heim - Marathonläuferin Thea Heim zählt mit Bestzeiten von 2:36:10 über die Marathondistanz und 1:13:57 über die Halbmarathon-Strecke zu Deutschlands besten Läuferinnen im Langstrecken aber auch im Mittelstreckenbereich. Thea ist jedoch kein Vollprofi. Sie schafft die beeindruckenden Leistungen neben ihrem normalen Berufsalltag. Ich habe sie daher gefragt wie sie Sport Beruf und Freizeit unter einen Hut bekommt, wie wichtig Equipment für sie ist und was sie für ihrer Regeneration macht. Melde Dich jetzt für den neuen kostenlosen Mainathlet Newsletter an. Weitere Infos zum Mainathlet Leichtathletik Podcast findest Du ebenfalls auf . Support Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast by donating to their Tip Jar: Find out more at

Mit Nadine Gonska - 400m Sprinterin Mein heutiger Gast ist die 400m Sprinterin Nadine Gonska. Nadine hat über die 400m eine Bestzeit von 52,00 sec und über die 200m 22,79 sec. Sie ist neunfache deutsche Meisterin und holte darüber hinaus bei den World Relays 2015 auf den Bahamas die Bronzemedaille. Nadine wechselte erst 2017 vom Kurz- zum Langsprint und deshalb habe ich sie unter anderem gefragt, was die Beweggründe dafür waren und wie sie es geschafft hat neben dem Leistungssport ihr Lehramt-Studium zu beenden. Melde Dich jetzt für den neuen kostenlosen Mainathlet Newsletter an. Weitere Infos zum Mainathlet Leichtathletik Podcast findest Du ebenfalls auf . Support Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast by donating to their Tip Jar: Find out more at

Mit Markus Rehm - Weitspringer und mehrfacher Paralympics-Gewinner Bisher konnte er 16 Goldmedaillen bei internationalen Wettkämpfen erringen. Unter anderem dreimal Gold bei den Paralympics in London und bei denen in Rio. Er trainiert bei der ehemaligen Weltmeisterin im Speerwurf Steffi Nerius und hält mit 8,48m den Paralympischen Weltrekord im Weitsprung. Markus Rehm zählt damit wohl zu den erfolgreichsten Sportlern aller Zeiten und ich bin sehr froh, dass er in der Vorbereitung für Tokio 2020 Zeit für mich gefunden hat. Wir haben uns im Interview u.a. über seinen Trainingsalltag, die technischen Details seiner Sportprothese und darüber was er sich für die paralympische und olympische Leichtathletik wünschen würde unterhalten. Melde Dich jetzt für den neuen kostenlosen Mainathlet Newsletter an. Weitere Infos zum Mainathlet Leichtathletik Podcast findest Du ebenfalls auf . Support Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast by donating to their Tip Jar: Find out more at

Mit Julian Reus - Kurzsprinter und Deutscher Rekordläufer Die heutige Folge wird euch von BRAINEFFECT, dem führenden Unternehmen für natürliches Performance Food, präsentiert. Erhalte jetzt exklusiv 20 % Rabatt auf das Performance-Food von BRAINEFFECT mit dem Gutschein-Code MAINATHLET20 und überzeuge dich selbst. Mehr dazu unter In der heutigen Folge wird es extrem schnell! Denn ich habe mich mit dem schnellsten Deutschen Sprinter aller Zeiten Julian Reus in Erfurt getroffen. Er hält mit einer Zeit von 6,52 sec zum einen den Deutschen Rekord über die 60m und zum anderen mit 10,01 sec den Deutschen Rekord über die 100m. Julian ist darüber hinaus u.a. zweifacher Vize Europameister und hat unzählige nationale Titel geholt. Wir haben uns im Interview u.a. darüber unterhalten wie er sein Training aufbaut, welche Rolle Krafttraining dabei spielt, ob er einen Mentaltrainer hat und darüber wie er in den Wettkampfmodus kommt. Die Fragen der Sendung: Wie bist du zur Leichtathletik gekommen? Und wie zum Sprint? Was macht der Sprint für dich zu etwas Besonderem? Und welche Strecke findest du persönlich am besten? Wo siehst du deine Stärken im Sprint? Beschleunigung / Maximalgeschwindigkeit / Schnelligkeitsausdauer? Bei wem trainierst du heute und trainierst du in einer Gruppe bzw. alleine? Wie sieht dein Trainingsalltag aus und wie häufig trainierst du in der Woche? Der Kurzsprint ist eine Wissenschaft für sich und es wird oft unterschätzt wie technisch und komplex das Ganze eigentlich ist. Du hast in einem Interview mal gesagt, das Videoanalyse die Grundlage für dein Training ist. Wie sieht das in der Praxis aus und was für Technik nutzt ihr im Training (Dartfish / Lichtschranken / GPS etc.) Wie wichtig ist Krafttraining für dich? Was sind deiner Meinung nach Grundlegende Kraftübungen für einen Sprinter? Im Sprint spielt auch die Regeneration eine entscheidende Rolle, da zum einen sonst nicht die gewünschte Leistung gebracht werden kann und zum anderen das Verletzungsrisiko extrem ansteigt. Anhand welcher Faktoren weißt du, dass du erholt genug bist für eine bestimmte Trainingseinheit bzw. Wettkampf. Und was machst du um dich zu regenerieren? Ich persönlich empfand insbesondere die 100m mental sehr fordernd. Ich brauchte vor dem Rennen ein gewisses Stresslevel um die richtige Leistung abrufen zu können. Ich durfte nur nicht zu früh in diesen Wettkampfmodus kommen. Geht es dir genauso und wie kommst du in deinen Wettkampfmodus? Hast Du einen Mentaltrainer? Für jeden Kurzsprinter kann auch die Einstellung des Startblocks eine Wissenschaft werden. Wie stellst du die Abstände bei deinem Block ein? Mit den Händen, Füßen oder dem Maßband? Was machst Du, wenn du mal keine Spikes an den Füßen hast? Was wäre dein Plan B gewesen, wenn du nicht Profisportler geworden wärst? Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre?
 Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein) Was war deine größte Niederlage? Was ist dein Hasstraining? Was ist dein Lieblingstraining? Was würdest du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen? Melde Dich jetzt für den neuen kostenlosen Mainathlet Newsletter an. Weitere Infos zum Mainathlet Leichtathletik Podcast findest Du ebenfalls auf . Support Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast by donating to their Tip Jar: Find out more at

Mit Andreas Bechmann - Zehnkampf Die heutige Folge wird euch von BRAINEFFECT, dem führenden Unternehmen für natürliches Performance Food, präsentiert. Erhalte jetzt exklusiv 20 % Rabatt auf das Performance-Food von BRAINEFFECT mit dem Gutschein-Code MAINATHLET20 und überzeuge dich selbst. Mehr dazu unter Mein heutiger Gast ist der Zehnkämpfer Andreas Bechmann. Andreas konnte in diesem Jahr mit nur 20 Jahren die magische 8000er Marke knacken und hat derzeit eine Zehnkampfbestleistung von 8132 Punkten. Der Frankfurter spricht im Interview über seine Wettkampfroutinen und darüber wie er in den Wettkampfflow kommt. Außerdem habe ich ihn gefragt wie er es schafft ein Vollzeitstudium und das Leben als Leistungssportler unter einen Hut zu bekommen. Melde Dich jetzt für den neuen kostenlosen Mainathlet Newsletter an. Weitere Infos zum Mainathlet Leichtathletik Podcast findest Du ebenfalls auf . Support Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast by donating to their Tip Jar: Find out more at