“Si te lo tengo que pedir, ya no lo quiero” es una idea profundamente arraigada en dinámicas afectivas y condicionamientos culturales que limitan la comunicación clara. Expresar necesidades no es falta de amor, es responsabilidad emocional.
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Bruxismo, rechinar los dientes
Aunque muchas personas creen que el bruxismo, rechinar los dientes, es causado por el estrés, la ciencia muestra que su origen, especialmente en la noche, es neurológico y no emocional. Confundirlo con ansiedad retrasa el tratamiento adecuado.
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Lactancia materna
La leche materna no solo alimenta el cuerpo: también fortalece el sistema inmune, el desarrollo emocional y el vínculo con mamá. Aunque lo ideal son al menos seis meses de lactancia exclusiva, seguir amamantando hasta los dos años o más es saludable y natural. La decisión final depende de mamá y su bebé, no de la presión social ni del juicio externo. Con información científica clara, se puede elegir con libertad, sin culpas ni prejuicios.
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Cápsula Mental - 163: Los niños no entienden el NO
A los niños menores de siete años les cuesta mucho trabajo entender la palabra “no”, porque su cerebro aún no procesa bien la negación. Hablar en afirmativo mejora la comprensión, reduce frustraciones y fortalece el vínculo. También aplica con adultos: enfocarnos en lo que sí queremos comunica mejor, construye acuerdos y nos ayuda a convivir con más claridad.
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Cápsula Mental - 162: Tolerancia a la frustración
Tolerar la frustración es aprender a esperar sin perder el equilibrio. Enseñarlo desde la infancia fortalece la paciencia, la resiliencia y la capacidad de disfrutar los procesos, en lugar de exigir resultados inmediatos.
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Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización.
Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra.
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