Episodio 3: Perfeccionismo, la jaula invisible de las que lo hacen todo bien
¿Te exiges demasiado?¿Sientes que, aunque te esfuercea en hacerlo todo bien, nunca es suficiente?En este nuevo episodio del Club de los Jueves, dentro del podcast TranquilaMente Líder, hablamos de nuestro perfeccionismo: esa necesidad imperiosa de hacerlo todo impecable y que nos mantiene en tensión, nos agota el cuerpo y nos desconecta la mente.Descubre cómo soltar ese patrón sin perder tu compromiso con el buenhacer ni con tu excelencia, mediante herramientas reales basadas en coaching, PNL, mindfulness y consciencia corporal:Aprende a identificar el control desde el cuerpo.Cambia tu diálogo interno para calmar tu sistema nervioso.Y atrévete a fallar sin sentir culpa.Y lo mejor es que no es teoría sino práctica pura y dura, que es con lo que aprendemos de verdad y con los que experimentamos cambios.Escúchalo y empieza a liderarte desde la calma, no desde la autoexigencia despiadada.Disponible en TranquilaMente Líder, tu espacio para mujeres que quieren dejar de correr y empezar a vivir en coherencia.
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Episodio 2: El Club de los Jueves - 3 Estrategias para recuperar el mando
Vives con el cerebro encendido 24 horas, el cuerpo tenso y la sensación de llegar tarde a todo...Te suena, ¿verdad?En este episodio del Club de los Jueves, te traigo 3 herramientas simples y poderosas para empezar a calmar la mente y volver a sentirte al mando de tu vida, a pesar de estar en medio del caos.El “STOP interno”, una técnica rápida para romper el bucle mental del estrés.Cómo usar tu cuerpo para bajar la tensión y recuperar presencia.La microdecisión que te devuelve foco, energía y liderazgo emocional.Tres gestos. Cero teorías. Resultados reales.Si eres una de esas mujeres sin tiempo que vive corriendo y quiere recuperar su calma sin tener que huir del mundo, este episodio está especialmente pensado para ti.Dale play y descubre cómo parar, respirar y volver a ti.Porque liderarte también es aprender a detenerte.
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Episodio 1: Di adiós al corre-corre: 3 mini rebeldías que te devuelven la vida
Bienvenida al primer episodio del Club de los Jueves.Aquí no vas a escuchar los típicos consejos de “respira hondo y piensa en positivo” o "si quieres, puedes".Aquí somos mujeres realistas porque somos mujeres reales, con situaciones y contextos de vida reales y no de redes sociales.Hoy arrancamos con 3 mini-rebeldías en forma de tips fáciles y potentes que puedes probar incluso en medio del caos:Una mini rebeldía que se convierte en grande a lo largo del día.Un truco para que tu cerebro aprenda a decir "no"Y un ritual mañanero para quitarle peso a tu agenda.Todo en menos de quince minutos, y con el humor y la frescura que necesitamos las mujeres sin tiempo.Ponte los cascos, tómatelo todo menos en serio, ríete un poco conmigo y empieza a recuperar tu terreno.
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Buenvenida a El Club de los Jueves''
Bienvenida a "El Club de los Jueves", la nueva serie dentro de mi Podcast "TranquilaMente Lider". Este va a ser un espacio especial, tuyo, mío y de todas las mujeres sin tiempo que quieran escuchar, y en el que vamos a pasar unos minutos, un momento breve pero intenso, de consejos, ideas y espero que también de risas. Porque las mujeres sin tiempo necesitamos estos espacios que sí podemos encajar sin esfuerzo en nuestro caos y que nos ayudan a ir recuperando nuestro terreno y volver a ser dueñas de nuestro tiempo, de nuestra calma y de nuestra energía. Así que prepárate, porque cada jueves te espero con una dosis de aire fresco, en el único club al que querrás pertenecer porque no necesitas ni pagar ni un euro, ni pedir permiso, ni cuadrar tu agenda para disfrutar de él. ¡Aquí te espero este jueveees !
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De Impostora a PoderosaMente Líder
Si alguna vez has sentido que en cualquier momento te van a "pillar" porque crees que no mereces tus logros... ¡Bienvenida al Club del Síndrome de la Impostora! En este nuevo episodio "De impostora a Poderosamente Líder" te hablo sobre cómo esas dudas, esa vocecita interna que te dice que no eres suficiente, pueden callarse de una vez por todas. Te cuento una historia real, de esas que te inspiran y te hacen pensar que "oye, si ella pudo, yo también puedo" . Así que, si te sientes identificada y ya estás harta de que la impostora te robe tus éxitos, quédate conmigo los próximos 15 minutos. Porque ya va siendo hora de creerte que eres más que suficiente.
En este pequeño espacio que he llamado "TranquilaMente Líder", voy a compartirte mis conocimientos, herramientas, estrategias, experiencias y truquis para ayudarte a crecer y desarrollar tu potencial al máximo.
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