Saltarse el Desayuno o la Cena, Déficit y Rendimiento, Altas Capacidades, Éxito, TRT (Ep. 437)
Hoy respondo a las siguientes preguntas:
- Ayuno intermitente: ¿Es mejor saltarse el desayuno o la cena?
- Cómo hacer el déficit calórico para no impactar el rendimiento.
- Altas capacidades, inteligencia y personalidad.
- ¿Qué es el éxito para mí?
- Terapias de reemplazo hormonal (testosterona y estrógenos).
- Marcadores clave para evaluar nuestro estado de salud.
- Gaslighting inverso o el peligro de las mentiras compasivas.
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Artículos/Videos relacionados:
- Webinar Analíticas y Salud: https://youtube.com/live/hCTKBZ-wu_k
- Pruebas funcionales: https://youtu.be/dR12cT3fOrk
- Programa Momentum: fitnessrevolucionario.com/momentum
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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33:08
Habilidades Mentales para Mejorar tu Vida
Para mejorar nuestro cuerpo es tan importante entrenar pierna como entrenar la cabeza.
En este video describo cuatro herramientas mentales que te ayudarán a lograr éxito a largo plazo: Mentalidad de Crecimiento, Responsabilidad Total, Reinterpretación Positiva y Pensamiento Todo o Algo.
Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/GRiT5hRL8Sw
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7:29
Deja de Pasar Hambre, con Ismael Galancho (Ep. 436)
Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder grasa.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Cómo se regula la saciedad?
- Bliss point o cómo los ultraprocesados inhiben la saciedad.
- Picos de glucosa, insulina y saciedad.
- Sueño, estrés y hambre.
- Apalancamiento de proteína e importancia de la fibra.
- Alimentos más saciantes.
- Factores psicológicos y saciedad.
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51:35
La Culpa de Occidente y la Defensa de Nuestros Valores, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 435)
Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de por qué Occidente siente más culpa por su pasado que otras culturas y cómo podemos pensar al respecto.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Cómo llega Occidente a acumular tanto poder?
- ¿Somos responsables de lo que hicieron nuestros ancestros?
- ¿Son mejores los valores occidentales?
- ¿Por qué sentimos más culpa ?
- Meritocracia y libre albedrío.
- Y mucho más.
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53:06
Aumenta el Glutatión con Estilo de Vida y GlyNAC
El glutatión es nuestro antioxidante maestro, y en este video veremos cómo elevarlo de manera natural. Hablaremos también del NAC o N-acetilcisteína
Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/rQFN2S8sHbU
Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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