TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.

En este episodio converso con Juana Fernández sobre el cerebro, la biología y la recuperación desde un lugar profundamente humano y compasivo.
Hablamos de cómo muchos de los cambios cerebrales que aparecen en los trastornos de la conducta alimentaria no son fallas ni falta de control, sino intentos del cerebro por protegernos. De por qué no podemos recuperarnos desde la lucha, y de cómo el exceso de control termina desconectándonos del cuerpo y de la vida.
Este episodio es una invitación a escuchar a tu cerebro con más comprensión, a dejar la guerra interna y a entender que la recuperación empieza cuando cambiamos el control por cuidado.
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Tu cuerpo no está roto, aunque durante años te hayan hecho creer lo contrario.

En este episodio de Té con Manzanilla, reflexiono sobre la relación que hemos construido con nuestro cuerpo, el control, la desconfianza y cómo todo esto se conecta con los trastornos de la conducta alimentaria y la imagen corporal.

Hablo de cómo nacemos confiando en nuestro cuerpo, de la sabiduría ancestral que vive en él, y de cómo, al crecer en una sociedad que glorifica el control, aprendemos a desconectarnos de esa confianza. Exploro por qué el control no aparece como un enemigo, sino como una estrategia de protección, y cómo con el tiempo puede volverse una fuente de dolor y desconexión.

Este episodio es una invitación a dejar de ver al cuerpo como un problema que hay que corregir y empezar a relacionarnos con él como un aliado. A aceptar el cambio, a soltar la guerra interna y a reconstruir una relación más compasiva, respetuosa y honesta con nosotras mismas.

También comparto una mirada más profunda: el cuerpo no solo como biología, sino como contenedor del espíritu, del impulso vital que nos mantiene vivas.

Si has vivido con un trastorno alimentario, con una mala relación con tu cuerpo o con la sensación constante de que “algo está mal en ti”, este episodio es para ti.

Escúchalo completo y permítete cuestionar la idea de que tu cuerpo está roto.

Capítulos
00:00 Introducción y reflexiones sobre el cuerpo
02:32 “Tu cuerpo no está roto”
05:40 Expectativas vs realidad corporal
08:27 La sabiduría del cuerpo
11:08 Desconexión corporal y cultura
14:00 Intuición, control y sociedad
15:47 Reconstruyendo la confianza en el cuerpo
18:42 Encajar, control y TCA
22:19 El control como estrategia de protección
24:13 El cuerpo como aliado
32:13 Volver a confiar
38:01 El cuerpo como contenedor del espíritu

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En este episodio de Té con Manzanilla, converso con Ana Vigo, autora del libro El monstruo de la anorexia, quien comparte su historia en primera persona sobre vivir con anorexia, el proceso de recuperación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y la posibilidad real de una vida después de la enfermedad.

A lo largo de esta conversación hablamos de salud mental, de la estigmatización de los TCA, de las dificultades para acceder a tratamientos adecuados, del impacto emocional y familiar de la anorexia, y de cómo la escritura se convirtió para Ana en una herramienta terapéutica que le permitió dar sentido a su experiencia y acompañar a otras personas desde un lugar honesto y humano.

Ana comparte su proceso con matices, mostrando que la recuperación no es lineal, no es perfecta, pero sí posible.

⚠️ Aviso de contenido:
En este episodio se mencionan, dentro de un contexto autobiográfico, alimentos, calorías, números y algunas conductas compensatorias. Estos contenidos pueden resultar detonantes para personas en proceso de recuperación.

Las experiencias y opiniones compartidas pertenecen exclusivamente a la autora y no constituyen una recomendación clínica, ni representan una única forma “correcta” de recuperación, ni reflejan necesariamente la postura del podcast.

Si en algún momento este episodio deja de ayudarte y comienza a activar comparaciones, nostalgia del TCA o urgencia de volver a conductas, te invito a pausar el episodio y priorizar tu bienestar. Escucharlo o no, también es una forma de autocuidado.

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En este episodio quiero hablar de algo que casi todas hacemos, pero que pocas veces cuestionamos a fondo: la comparación.
No necesitas tener un Trastorno de la Conducta Alimentaria para compararte. Compararnos es algo profundamente humano. Es una respuesta automática de nuestro sistema nervioso que busca sobrevivir, pertenecer y sentirse a salvo. El problema no es compararnos… el problema es desde dónde lo hacemos y para qué.
A lo largo de este episodio exploro por qué nos comparamos desde una mirada psicológica, psicosocial y también espiritual. Hablo de cómo la comparación deja de ser neutra y se convierte en una forma de tortura cuando está al servicio del TCA, del control, de la insatisfacción y de ideales que no son nuestros.
Reflexiono sobre:
Por qué la comparación tiene más que ver con supervivencia que con autoestima

Cómo el TCA utiliza la comparación para sostenerse

La trampa de “todos tenemos las mismas 24 horas”

Las diferencias reales entre cuerpos, habilidades, contextos y procesos

La comparación en redes sociales y en la cultura de la recuperación

La aceptación como un acto profundo de justicia y paz

Y cómo transformar la comparación en algo que sume, en lugar de destruirnos

Este episodio no busca que dejes de compararte, sino que empieces a mirarte con más conciencia, más verdad y más compasión.
Si alguna vez sentiste que nunca es suficiente, que vas tarde, que tu proceso no se ve como el de otros, este episodio es para ti.
Gracias por estar aquí, por escuchar, y por seguir apostando por una recuperación más humana, más real y más tuya 🌱

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En este episodio de Té con Manzanilla, tengo el honor de conversar con Manuel Baruque Marijuán, quien comparte con enorme honestidad y valentía su historia personal con la anorexia y su proceso de recuperación.
Manuel nos lleva a su adolescencia, a la soledad silenciosa que muchas veces acompaña a los trastornos de la conducta alimentaria, y a ese perfeccionismo que, sin darnos cuenta, puede convertirse en una trampa peligrosa. Hablamos de las voces internas, del miedo, del control, pero también del papel fundamental del apoyo familiar y profesional en el camino hacia la recuperación.
Durante la conversación, Manuel nos comparte cómo la escritura se convirtió en una herramienta profundamente terapéutica y nos habla de su libro El peso de la perfección, un testimonio que busca dar esperanza, abrir conversación y acompañar tanto a personas que viven un TCA como a sus familias.
Este episodio es un recordatorio poderoso de que:
Los TCA no distinguen género ni edad

La recuperación es posible

Hay vida, placer y sentido más allá del TCA

Si tú, o alguien que amas, está atravesando un momento difícil, este episodio es para ti. Ojalá estas palabras te acompañen, te abracen y te recuerden que no estás sola, no estás solo.
Gracias por estar aquí, por escuchar, y por seguir pasando la voz con respeto y compasión

Encuentra a Manuel
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