#25 Volver a mí: cómo dejar de buscar validación y empezar a vivir auténtic@
Send us a text¿Vives buscando aprobación y aun así sientes un vacío? En este episodio te comparto mi historia como people pleaser y cómo aprendí a soltar la validación externa para volver a mí. Hablamos de desconexión, miedo al rechazo y esa voz interna que sabotea, pero también de las microacciones que puedes empezar hoy para vivir con autenticidad. Porque la verdadera libertad no está en encajar, sino en ser tú mism@. El bienestar real es volver a ti.
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#24 Amor condicionado (Parte 2): una conversación real con mi mamá
Send us a textHay conversaciones que cargamos toda la vida… hasta que nos atrevemos a decirlas en voz alta.”En el episodio 22 hablé con mi hermana sobre el amor condicionado: cómo sentíamos que nuestro valor dependía de nuestro cuerpo, de nuestro peso o de lo que lográbamos. Esa charla removió mucho en mí… pero no podía quedarse ahí.Por primera vez me siento frente a frente con mi mamá para hablar de lo que nunca dijimos:✨ Los comentarios y silencios que marcaron nuestra relación con el cuerpo y la comida.✨ Las expectativas heredadas sin darnos cuenta.✨ La historia que ella también cargaba en silencio.Este episodio no es para culpar.Es para entender, escuchar y sanar.Porque muchas veces juzgamos a nuestros padres sin preguntarnos qué heridas ellos también estaban cargando.
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#23 Por qué el 92% abandona sus sueños… y cómo estar en el 8% que los cumple - Elige tu difícil: lo que nadie te dice sobre cumplir un sueño.
Send us a text¿Alguna vez has sentido que tu sueño es demasiado grande para ti?No estás sola ni solo: el 92% de las personas abandona sus sueños antes de cumplirlos.En este episodio de Hit the Road te comparto:✨ De dónde nacen los sueños.✨ La cara oculta que nadie te cuenta sobre perseguirlos.✨ Las 3 verdades incómodas de materializarlos.✨ Y las herramientas que me han sostenido en el proceso de cumplir el mío: el Método ROCKS.Si sientes que tu sueño pesa más de lo que puedes cargar, este episodio es para ti.Porque tus sueños no son casualidad… son tu brújula.✨
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#22 El amor que recibí estaba condicionado por cómo me veía: Una conversación entre hermanas sobre cuerpo, comida y familia
Send us a text¿Alguna vez sentiste que el amor que recibías estaba condicionado por como te veías, por lo que conseguías o por lo que hacías ?Este episodio es una conversación entre hermanas para hablar por PRIMERA VEZ en voz alta 😬✨ sobre cuerpo, comida y familia.💬 En este episodio hablamos de:✨Los elogios que también pueden doler.✨El rol de la almond mom y los mensajes sutiles sobre el cuerpo.✨El TCA como respuesta emocional, no como obsesión estética.✨La transferencia afectiva: cuando buscas afuera el amor que no recibiste adentro.🎯 Este episodio es para ti si:🤍Alguna vez te sentiste amada solo cuando cumplías ciertas expectativas.🤍Has luchado en silencio con tu imagen corporal.🤍Quieres entender desde dónde estás comiendo, exigiéndote… o buscando amor.✨ Escúchalo. Compártelo.Y si resuena contigo, comenta “podcast” para enviarte recursos que te pueden acompañar en tu proceso.#HitTheRoad #podcastlatino #amorcondicionado #hambreemocional#bienestarreal #wellness #hermanas #podcast #🤘🏻
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#21 Si sigues en modo supervivencia… jamás vas a rendir al máximo (con Santiago Rodríguez)
Send us a text¿Y si te dijera que llevas semanas —o incluso meses— funcionando en modo supervivencia… sin darte cuenta?Cumples. Entrenas. Trabajas. Produces.Pero por dentro, estás drenad@, desconectad@ y al borde del colapso energético.En este episodio converso con Santiago Rodríguez, creador de SR24 Fit, experto en rendimiento y biohacking.Santi ha convertido su cuerpo en un laboratorio para entender qué prácticas realmente optimizan… y cuáles solo te llevan al burnout.👉 Desde ayunos extremos, baños de hielo y entrenamiento con calor, hasta el monitoreo diario de su HRV, sueño y glucosa.Nos comparte lo que ha aprendido sobre cómo rendir más… sin pagar el precio de tu salud.Hablamos de ✨:✔️ Las señales claras de que estás operando desde el estrés crónico.✔️ Herramientas reales (y sostenibles) para regular tu sistema nervioso.✔️ Qué biomarcadores deberías empezar a observar.✔️ Y sí… también nos cuenta algunas de las prácticas más extremas que ha probado (y cuáles valen la pena).Si alguna vez has sentido que funcionas… pero sin energía real, este episodio es para ti.Oyelo, compártelo… y empieza a salir del modo supervivencia antes de que tu cuerpo te obligue a parar. 🤘🏻
Hit the Road un podcast de aventura y bienestar. El viaje más importante que hacemos en toda nuestra vida siempre será el viaje hacia nosotros mismos. En este podcast hablamos sobre todos esos momentos retadores, aventureros y vulnerables que nos hacen encaminarnos hacia nuestra verdad y todo lo que significa mantenernos fieles a nosotros mismos para verdaderamente encontrar el bienestar. Bienvenidos a este viaje que solo los valientes nos atrevemos a caminar 🤘 xx @Juanitarocks
Colombia