Equilibrio Perfecto

• Ya basta de tratarte así: aprende a hablarte con más compasión

  ¿Te has dado cuenta de que muchas veces la voz más dura no es la de alguien afuera, sino la tuya?Esa que te recuerda cada error. Que no te deja descansar sin culpa. Que minimiza tus logros.Esa voz que, sin que lo notes, te cansa más que cualquier jornada de trabajo.En este episodio vamos a hablar de eso que no se ve, pero que pesa todos los días: el diálogo interno.Cómo te hablás cuando te equivocás, cuando no llegás, cuando sentís que fallaste.Y, sobre todo, cómo empezar a cambiar esa voz por una que te acompañe en lugar de exigirte más.💭 ¿Por qué nos hablamos con tanta dureza?🧠 ¿Qué impacto tiene eso en nuestra salud mental y física?💔 ¿Cómo se forma esa voz crítica… y cómo podemos empezar a transformarla?Con historias reales, herramientas prácticas y ejercicios simples, te invito a explorar un nuevo camino: uno donde podés ser firme sin lastimarte, exigente sin olvidarte, exitoso sin perderte.Este episodio es una pausa necesaria. Un espacio para dejar de exigirte tanto y empezar a tratarte como alguien que también merece compasión, ternura y cuidado… empezando por vos.Porque dejar de maltratarte no es egoísmo. Es sanarte. Es empezar a habitarte desde otro lugar.—📩 ¿Querés contactarme o seguir mi contenido?Instagram: @coach_equilibrioperfectoEmail: [email protected] web: www.alfonsolopez.pro#Autocompasión #DiálogoInterno #SaludEmocional #EquilibrioPerfectoPodcast #Psicoterapia #Autocrítica #VozInterior #Autoestima #NoEstásSolo #CuidarteTambiénCuenta

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• No estás solo: hablar del suicidio también es cuidar la vida

  ¿Alguna vez has sentido que todo por fuera se ve bien, pero por dentro… simplemente no puedes más? ¿O conoces a alguien que parece estar bien, pero hay algo en su mirada que ya no brilla?Este episodio no es solo un tema más. Es una conversación urgente, humana y profunda sobre lo que muchas personas callan: el suicidio.Hablamos sin tabúes, con respeto, con datos reales, con historias que podrían ser la tuya o la de alguien que amas.💬 ¿Por qué se siente así quien piensa en quitarse la vida?🔍 ¿Qué señales pueden alertarnos?🧠 ¿Cómo se vive ese dolor desde adentro, cuando el alma está agotada y nadie lo nota?🫂 ¿Cómo acompañar, cómo pedir ayuda, cómo sostenernos cuando parece que ya no hay salida?Te comparto herramientas, ejercicios prácticos y una historia real que puede ayudarte a entender, a prevenir, o simplemente a sentirte menos solo. Porque sí: aún en medio del dolor más profundo, hay caminos. Hay ayuda. Y sobre todo… hay esperanza.Este episodio es para ti. Para quien está luchando en silencio. Para quien quiere entender. Para quien quiere tender una mano antes de que sea tarde.No estás solo. No estás sola. Y no tienes que cargar con todo esto sin apoyo.—📩 ¿Quieres contactarme o seguir mi trabajo?Instagram: @coach_equilibrioEmail: [email protected] web: www.alfonsolopez.pro#PrevenciónDelSuicidio #SaludMental #NoEstásSolo #EquilibrioPerfectoPodcast #HablemosDelSuicidio #TerapiaEsEsperanza #DíaMundialPrevenciónSuicidio #AyudaPsicológica #MexicanosHablandoDeSaludMental

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• Orgullo LGBT+: Más allá del arcoíris | Lo que todavía duele, lo que todavía se pelea

  ¿Te has preguntado por qué en junio todo se llena de banderas de colores, marchas, eventos, palabras como “inclusión” o “visibilidad”?Muchos lo ven como una moda más. Pero la neta… el orgullo no nació como una fiesta. Nació como respuesta al dolor, al rechazo, a la violencia.En este episodio te voy a contar por qué el Mes del Orgullo sigue siendo urgente, necesario y profundamente humano.Porque aunque en muchos lados parezca que “ya todo está ganado”, la realidad es que ser parte de la comunidad LGBT+ todavía puede costarte el trabajo, la salud mental… o incluso la vida.💥 Más de 60 países criminalizan ser LGBT+.⚖️ En al menos 7, hay pena de muerte por amar diferente.💔 Miles siguen viviendo en el clóset, con miedo, ansiedad y vergüenza.Y todo por algo tan básico como ser quien eres.Esto no es solo para quienes forman parte de la comunidad: también es para ti, si quieres entender, apoyar, ser un verdadero aliado desde el respeto y la acción, no solo desde el “yo no tengo problema con eso”.🌈 Porque el orgullo no es moda. Es memoria. Es resistencia. Es un acto de amor propio.Y mientras haya alguien que tenga que esconderse para vivir… el orgullo sigue.🔊 Dale play, compártelo, y únete a quienes levantan la voz aunque a muchos les incomode escucharla.—📩 ¿Quieres contactarme o seguir mi contenido?Instagram: @coach_equilibrioEmail: [email protected] web: www.alfonsolopez.pro#OrgulloLGBT #MesDelOrgullo #Diversidad #VisibilidadLGBT #SalirDelCloset #SaludMental #EquilibrioPerfectoPodcast #AmorEsAmor #AliadosLGBT #DignidadSinMiedo

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• Ansiedad, Antojos y Culpa: el mapa para romper el ciclo del hambre emocional

  ¿Comes para llenar el estómago o para silenciar emociones? Más del 70 % de las personas lo ha hecho al menos una vez y un 38 % lo hace de forma habitual. En este episodio nos adentramos en el hambre emocional: por qué surge, cómo detectarla y, sobre todo, cómo empezar a sanar la relación con la comida… y contigo.Lo que encontrarás aquí:Diferencias claras entre hambre física y emocional.Disparadores más comunes: estrés, soledad, aburrimiento, autoexigencia, etc.Dos casos clínicos reales (Laura, 34 años; Andrés, 42 años) con todo el proceso terapéutico paso a paso.Herramientas prácticas de Psicoterapia Gestalt y Técnicas Cognitivo-Conductuales (TCC).Ejercicios de autoobservación y un ritual de conexión corporal guiado.Estrategias concretas para reconstruir tu autoestima sin dietas ni culpa.Ejercicio extra: Lleva un diario de 7 días respondiendo las preguntas clave que te comparto y empieza a votar, bocado a bocado, por la persona que quieres ser.📧 E-mail: [email protected]📱 Instagram: @coach_equilibrioperfecto🌐 Web: www.alfonsolopez.proSi este episodio te sirve, compártelo con quien lo necesite y suscríbete para más contenido sobre salud mental, hipnosis y coaching.¿Quieres trabajar tu caso de forma personalizada? Escríbeme y agendamos tu primera sesión.No estás roto; estás aprendiendo a escucharte. Gracias por estar aquí.Conecta conmigo

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• Cómo es realmente estar en terapia: lo que nadie te cuenta del viaje terapéutico

  ¿Alguna vez te preguntaste cómo es realmente estar en terapia?No lo que muestran las series, ni lo que dicen los libros… sino lo que se vive de verdad, ahí sentado, enfrentando tus heridas, tus dudas y tus emociones más profundas.En este episodio de Equilibrio Perfecto, te comparto desde el corazón cómo se siente iniciar un proceso terapéutico. Lo que nadie te dice: que sanar a veces duele, que puede confundirte antes de darte claridad, y que muchas veces no sales con respuestas… sino con preguntas nuevas que transforman tu vida.Te invito a escuchar este viaje íntimo, crudo y profundamente humano.Porque ir a terapia no se trata solo de sanar… se trata de regresar a ti.¿Estás pensando en comenzar terapia o coaching?Podemos trabajar juntos. Escríbeme a: [email protected]ígueme en Instagram: @coach_equilibrioperfectoVisita mi web: www.alfonsolopez.pro

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