Cómo vivir con calma mental

Sabemos mucho sobre emociones, heridas, patrones y crecimiento personal. Pero comprender no siempre significa transformar. En este episodio hablamos de lo que ocurre cuando dejamos el cambio en la mente y de por qué crear una vida diferente requiere cuerpo, disciplina, responsabilidad y acción.
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¿Tiene sentido hablar de gratitud, alegría o compasión cuando el mundo parece cada vez más convulso? En este episodio exploramos qué dice la ciencia sobre el impacto de las emociones positivas, la gratitud, la bondad y la autocompasión en nuestra capacidad para regularnos, recuperarnos del estrés y relacionarnos de otra manera con lo que ocurre.
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¿Qué ocurre cuando empiezas a perder la fe en aquello que llevas años compartiendo? En este episodio parto de una duda muy personal y de la historia que me envió Sergio, un oyente del podcast, para hablar de aceptación, resistencia y de esa calma que no depende de que el mundo exterior esté en orden.
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A veces sufrimos no porque haya algo malo en nosotras, sino porque hemos aprendido a mirarnos desde las expectativas y etiquetas de los demás. En este episodio hablamos de la mirada externa, el valor propio, la herida de no sentirte vista y el camino de volver a reconocerte desde ti.
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¿Por qué, aunque entiendes lo que te pasa, sigues repitiendo lo que te hace daño? En este episodio hablamos de los patrones de supervivencia, de esa armadura interna que un día te protegió, pero que hoy puede estar limitando tu libertad, tus decisiones y tu forma de habitar la vida.
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