¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca...
316: Dermatólogo Experto: La Piel es el Reflejo de lo que Ocurre en tus Intestinos
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0:00:00 Intro
0:02:00 Por qué yo soy alérgico y mi familia no
0:04:58 3 factores que afectan a tu microbiota
0:09:58 ¿Se puede reparar el daño a tu microbiota?
0:13:49 ¿Por qué todo se refleja en la piel?
0:23:40 El error de centrarse en la piel y no en la causa de raíz
0:26:15 ¿Estás realmente alimentándote bien?
0:34:22 El regulador más importante de la microbiota
0:38:17 ¿De qué depende tener una baja vitamina D?
0:42:55 ¿La exposición solar daña la piel?
0:52:01 Tenemos una relación irresponsable con el sol
0:56:08 ¿El estrés afecta a tu piel?
0:59:49 Estamos colapsando la piel
1:09:15 Evitar envejecimiento con tratamientos, ¿Funciona realmente?
1:17:00 La generación de hoy es la más débil de la historia
1:20:51 5 tips para reparar el daño de la generación de los niños COVID
1:24:16 2 puntos claves para mejorar tu salud
1:27:55 Despedida
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1:28:42
Clip: Estamos Cambiando Funcionalidad por Comodidad a Costa de nuestra Salud
Escucha el episodio completo aquí:
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Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/gZxSh-83eo4
Muchas personas con pie plano sufren dolor en las rodillas, caderas o espalda y las plantillas parecen una solución inmediata. Pero, ¿es una solución a largo plazo?
Experta en postura corporal explica que nuestro cuerpo necesita fuerza y movimiento para mantenerse saludable, y depender de plantillas o zapatos que “hacen el trabajo” solo debilita los pies con el tiempo. Esto no solo afecta los pies, sino que el impacto se extiende al resto del cuerpo, causando más problemas. Además, los zapatos modernos, diseñados para ofrecer comodidad, muchas veces perjudican la anatomía natural del pie, debilitando los músculos que sostienen el arco. Al igual que con otros problemas funcionales, como la obesidad, los hábitos y el entorno influyen más de lo que imaginamos. Entonces, ¿estamos cambiando funcionalidad por comodidad a costa de nuestra salud?
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9:30
Clip: La Importancia de la Pelvis y Cómo Influye en nuestro Cuerpo
Escucha el episodio completo aquí:
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¿Sabías que la posición de tu pelvis afecta desde tus pies hasta tu espalda? Josefina Kutscher, experta en postura corporal, explica que todo está conectado y cuando la pelvis está mal alineada, tu cuerpo entra en un juego de compensaciones que genera desequilibrios y dolores. Aunque los pies son los que tocan el suelo, las caderas, que forman parte de la pelvis, tienen mayor fuerza y control. Si tu postura no es la correcta, tus músculos acaban haciendo el trabajo que deberían hacer tus huesos.
Este problema no es de diseño, sino de cómo vivimos. Desde los zapatos hasta los muebles modernos, todo contribuye a que olvidemos cómo usar nuestro cuerpo de forma natural.
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8:37
Clip: La Gran Mentira que te Impide Ser Tú Mismo
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/3mVcpaLOJtw4givYtsoPVu?si=5Dn1DL8dS2uz1p-Yo1rqjg
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/2iC_OtntJyM
Vivimos en una sociedad que nos moldea desde pequeños, limitando nuestra capacidad de ser auténticos. Desde la escuela, donde se espera que sigamos ciertos caminos, hasta las creencias familiares que nos dictan cómo vivir, todo parece conspirar contra nuestra unicidad.
Pero ¿qué pasaría si empezáramos a cuestionar esas creencias? Mafe Cuarán, bioteraeuta experta, explica que hoy enfrentamos una crisis de identidad, divorcios en aumento y familias que rompen moldes tradicionales, creando nuevas realidades. Ser auténtico no es perderse, es encontrarse.
En lugar de temer al cambio, es una oportunidad para recuperar lo que nos hace únicos. La autenticidad es un viaje y debemos aprender a abrazar nuestras diferencias, equivocarnos y respetar nuestro diseño perfecto.
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8:19
315: ¿Tomar Batido de Proteínas Antes o Después de Entrenar?
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0:00:00 Intro
0:00:19 ¿Consumir proteína antes o después de entrenar?
0:01:40 ¿Importa la hora en que consumes proteína?
0:02:53 La mejor forma de consumir proteína
¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.
Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.
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