Yo debería ser flaca

En este episodio hablo de un recorrido muy personal con la ansiedad y de cómo, paradójicamente, terminó convirtiéndose en una de mis grandes maestras. Te cuento cómo pasé de creer que sanar significaba dejar de sentir ansiedad a entender que se trata, más bien, de dejar de tenerle miedo, aprender a relacionarme de otra manera con mis pensamientos y emociones y construir confianza en mi capacidad para atravesar la incertidumbre.

También conversamos sobre mi manera de entender hoy la espiritualidad: no como un estado idealizado de paz y calma, sino como una disposición frente a la vida, una práctica cotidiana de confianza y entrega, incluso cuando hay miedo, duda o incomodidad.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio del podcast converso con Kattia sobre las maravillosas posibilidades de vivir libre de una lucha con la comida. Kattia nos cuenta sobre su proceso de entregarse a un paradigma con la comida y el cuerpo que no está mediado por la insuficiencia.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vivimos en una época obsesionada con optimizar el cuerpo: dormir mejor, comer mejor, tener mejores biomarcadores, aumentar la masa muscular, reducir la inflamación, retrasar el envejecimiento y, en última instancia, vivir más.

El biohacking y la industria de la longevidad nos ofrecen cada vez más herramientas para convertir nuestro cuerpo en un proyecto permanente de mejoramiento.

Pero ¿en qué momento cuidar el cuerpo empieza a convertirse en otra forma de control?

En este episodio hablo de la diferencia entre autocuidado y autooptimización; entre hacer cosas que favorecen nuestra salud y vivir sintiendo que siempre hay algo en nuestro cuerpo que debemos corregir, medir o mejorar.

Porque no es lo mismo hacer ejercicio porque quieres sentirte bien que hacerlo porque tienes miedo de envejecer. No es lo mismo cuidar tu alimentación que sentir que cada comida es una oportunidad para optimizar tu salud. Y no es lo mismo querer vivir muchos años que terminar organizando tu vida alrededor de evitar cualquier posibilidad de enfermedad, deterioro o envejecimiento.

La pregunta que atraviesa este episodio es sencilla, pero incómoda:

¿Tu salud está al servicio de tu vida o tu vida está al servicio de tu salud?

Quizás el bienestar no consiste en conseguir un cuerpo perfecto, joven u óptimo, sino en aprender a habitar, cuidar y disfrutar el cuerpo que tenemos mientras atravesamos todas las etapas de la vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio converso con mi consultante Eleani sobre lo que realmente cambia cuando dejamos de vivir en guerra con la comida y con nuestro cuerpo. Hablamos de cómo pasó de vivir con un ruido mental constante alrededor de la alimentación a descubrir que sí puede confiar en sí misma: en sus señales corporales, en su capacidad para autorregularse y en su habilidad para elegir sin miedo.Pero, sobre todo, hablamos de una transformación aún más profunda: dejar de poner la vida en pausa por la insatisfacción corporal y empezar a decirle sí a las experiencias, los planes y los momentos que antes sentía que no merecía vivir.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Durante años pensé que no era una persona disciplinada.

Empezaba rutinas de ejercicio con toda la motivación del mundo y, pocas semanas después, las abandonaba. Vivía atrapada en la lógica del todo o nada: si no podía hacerlo perfecto, sentía que había fracasado.

Con el tiempo entendí que el problema no era mi falta de disciplina. Era la manera en que la cultura de dieta me había enseñado a entenderla.

En este episodio comparto cómo cambió mi relación con los hábitos cuando dejé de perseguir un cuerpo ideal y empecé a construir sistemas que me facilitaran la vida, a disfrutar el proceso en lugar de obsesionarme con los resultados y, sobre todo, a practicar la autocompasión cuando inevitablemente la vida interrumpe el camino.

Porque quizá la verdadera disciplina no consiste en nunca detenerse, sino en aprender a volver una y otra vez, sin castigarse.See omnystudio.com/listener for privacy information.