En este capítulo te cuento de como viví el maratón de la ciudad de México, hubo calambres, dolores de rodilla, ganas de vomitar y con todo y eso me la pasé increíble. Te cuento las lecciones que me enseñaron estos 42 kilómetros y cómo se cierra un ciclo.
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Mi estrategia para el maratón
El maratón es como la vida: tiene momentos de euforia, de dolor, de dudas y de satisfacción. En este episodio te cuento mi estrategia para el Maratón de la Ciudad de México, cómo planeo dividir los kilómetros y, sobre todo, cómo esas lecciones de carrera se pueden aplicar a la vida diaria. Porque correr no es solo un deporte, también es una metáfora de resiliencia, paciencia y disfrute del proceso. 🏃♀️✨
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Entrenar un maratón sin correr ¿Es posible?
stoy a menos de dos semanas de mi quinto maratón y este ciclo fue completamente diferente: la bici y la natación fueron mi base, con apenas dos días de carrera a la semana. En este episodio hablo de lo que aprendí, de mis miedos y de las fortalezas que llevo conmigo para enfrentar los 42 km en Ciudad de México.👉 ¿Qué pasa con la técnica y la biomecánica cuando corres menos? 👉 ¿Por qué el impacto y la práctica real son insustituibles? 👉 ¿Cómo manejar el dolor y la incertidumbre en la ruta?Acompáñame en esta reflexión honesta sobre cómo entrenar —y vivir— cuando las cosas no salen como lo planeamos.
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Deja de esperar el momento perfecto
A veces pensamos que tenemos todo el tiempo del mundo… hasta que la vida nos demuestra que no es así. En este episodio de Corriendo y Comiendo comparto una experiencia personal que me enseñó a no dar nada por sentado, a dejar de esperar el momento perfecto y a disfrutar de cada día, de cada persona y de cada logro como si fuera único.Te invito a reflexionar sobre cómo vivimos, cómo entrenamos y cómo nos relacionamos con quienes queremos. No es un capítulo triste: es una invitación a aprovechar el presente, a soltar el miedo a equivocarte y a hacer eso que tanto postergas… hoy.
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¿Qué pasa con los baches?
En este episodio te abro el corazón. Estoy a un mes de correr mi quinto maratón… y sí, con dolor.El ciclo no ha sido perfecto. He tenido que bailar entre molestias nerviosas, recuperación y muchas preguntas internas. Una de ellas me la hicieron directo: “¿Por qué sigues corriendo si te duele?” Y aquí te comparto mi respuesta más honesta.Este episodio no va de ritmos ni marcas. Va de perseverancia, de cumplirte a ti misma, de encontrar motivación en los momentos difíciles y de enseñarle a tu "yo chiquita" que eres capaz de todo. Si tú también has dudado, has tenido un camino complicado hacia una meta o te has sentido a punto de rendirte… este capítulo es para ti.💛 Bienvenid@ a Corriendo y Comiendo con Marien Fernández.
Corriendo y comiendo es un podcast en donde comparto las anécdotas, aprendizajes y reflexiones que he tenido y sigo teniendo siendo nutrióloga y corredora por más de 14 años, acompáñame a devorar kilómetros aprendiendo y creciendo.
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