Abramos la Mente

¿Alguna vez te has preguntado por qué, si algo se sintió mal, terminaste sintiéndote culpable? ¿Por qué "accediste" pero hoy te duele como una traición? En este episodio especial de Abramos la Mente conmemorando el 8M, ponemos nombre a lo invisible: el Grooming.
Hablamos sin filtros sobre cómo los agresores no eligen a sus víctimas al azar, sino que las "preparan" a través de un proceso de manipulación emocional que nubla el consentimiento.
En este episodio aprenderás:
Los pasos sistemáticos del grooming (el guion del agresor).

Cómo se fabrica la falsa sensación de consentimiento.

Por qué la vergüenza y la culpa son las herramientas favoritas del perpetrador para asegurar tu silencio.

El camino para empezar a devolver la responsabilidad a quien realmente le pertenece.

Si alguna vez te sentiste confundida, manipulada o "tonta" por no haberlo visto antes, este episodio es para ti. No fue tu culpa, fue un plan.
Compártelo con esa amiga que necesita escuchar que su historia tiene nombre y que su dolor es válido. 💜

¿Por qué nos cuesta tanto decir que no?
¿Por qué el miedo a decepcionar a otros pesa más que nuestro propio bienestar?
En este episodio hablamos del miedo a decepcionar, de cómo se forma desde la infancia, su relación con el apego, la culpa, el autosacrificio y el perfeccionismo, y por qué muchas personas viven agotadas tratando de cumplir expectativas ajenas.
Exploramos cómo este miedo afecta nuestras relaciones, nuestra autoestima y nuestra salud mental, y qué podemos empezar a hacer para poner límites sin sentir que estamos fallando.
Un episodio para quienes viven para los demás… y se olvidan de sí mismos.

En este episodio de Abramos la Mente abrimos una conversación real y sin idealizaciones sobre la maternidad y la paternidad, junto a María Belén Pérez, terapeuta especializada en madres, padres, infancia, adolescencia y salud mental perinatal.
Hablamos de lo que implica maternar y paternar en la vida real:
la presión de ser “buenos padres”,
el impacto de la maternidad y la paternidad en la carrera profesional,
la depresión posparto,
la disponibilidad emocional de madres y padres,
los límites, la disciplina y la crianza consciente,
el rol del padre en el cuidado,
y cómo la llegada de los hijos transforma profundamente la relación de pareja.
Este episodio es un espacio para desidealizar, validar lo difícil, y acompañar a madres y padres que están haciendo lo mejor que pueden, aunque a veces se sientan cansados, confundidos o desbordados.
💛 Porque criar no es hacerlo perfecto, es hacerlo acompañado.

Diciembre puede ser mágico… o puede doler.
En este episodio hablamos de expectativas irreales, estrés financiero, comparación, soledad, nostalgia y la presión de “estar bien” durante las fiestas. También compartimos herramientas para quienes no disfrutan la Navidad y prácticas para vivirla de forma más mindful y auténtica.
Este episodio es para ti:
si amas la Navidad,
si la temes,
si te pesa,
o si te acompaña la soledad.
💛 Navidad sin presión, desde un lugar más humano.

En este episodio hablamos de dos caras de una misma inseguridad:
el hombre inseguro que juega con las mujeres para sentirse validado,
y la mujer dura, ultra independiente e insegura que aparenta no necesitar a nadie para no volver a ser herida.
Ambos buscan amor, pero terminan escondiéndose detrás del miedo.
¿Por qué nos cuesta tanto mostrarnos vulnerables?
¿Por qué jugamos, huimos o aparentamos seguridad cuando lo que en realidad sentimos es miedo al rechazo?
Un episodio para entender las máscaras que usamos en las relaciones,
y para empezar a construir vínculos más auténticos y conscientes. 💔✨
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