Ep. 211 - ¿Las historias que consumes están escribiendo tu vida por ti?
La Dra. Ana Belém García, médica e instructora de mindfulness, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo las historias que consumimos, desde las series y películas hasta los videos en redes sociales, pueden moldear nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Reflexionan sobre el impacto que estos contenidos tienen en nuestra identidad y bienestar, y cómo cultivar una mente más consciente nos permite dejar de ser personajes en narrativas ajenas para convertirnos en los autores de nuestra propia historia.
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Ep. 210 - ¿Mis deseos son egoísmo?
Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Andrea Herrera, coach de vida y mentora en el Tecnológico de Monterrey, sobre la delgada línea entre el egoísmo y el autocuidado. Juntos desmontan la idea de que priorizar nuestros deseos es algo negativo y exploran cómo reconocer lo que queremos puede llevarnos a una vida más auténtica, plena y compasiva con los demás.
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Ep. 209 - ¿Y si la soledad no solo te entristece, sino que reprograma tu cerebro?
Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Carlos Rodríguez, psicólogo clínico y especialista en terapias contextuales, sobre los efectos profundos que la soledad puede tener en nuestra mente. Exploran cómo el aislamiento prolongado puede alterar la memoria, la atención e incluso la forma en que interpretamos la realidad, reflexionando en cómo transformar la soledad en una oportunidad para reconectar con los demás y con uno mismo.
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Ep. 208 - ¿Y si ya no quiero ser el/la mismx de antes?
Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar conversan con Minerva Granillo, psicóloga especializada en salud y bienestar estudiantil, sobre el proceso de dejar atrás versiones pasadas de uno mismo. Exploran cómo el cambio personal puede vivirse como un duelo, pero también como una oportunidad de crecimiento; reflexionando sobre la culpa, la nostalgia y la presión social que acompañan las transiciones internas y cómo para abrazar nuevas etapas sin perder la conexión con quienes fuimos.
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Ep. 207 - ¿Cómo cuidar de otros sin olvidarme de mí mismo?
Rodolfo Moreno, Maestro en Psicología Clínica y psicoterapeuta conversa con Grecia Tovar y Rosalinda Ballesteros sobre el reto de cuidar a otros sin descuidarse a uno mismo. Juntos cuestionan la idea de que “para cuidar bien hay que entregarse por completo” y muestran cómo el autocuidado no es egoísmo, sino una base indispensable para acompañar a los demás. A través de ejemplos y recomendaciones prácticas, desmontan mitos sobre el sacrificio del cuidador y ofrecen estrategias para mantener el equilibrio emocional en el día a día.
Cuida Tu Mente es parte de Tec Sounds Podcasts, la barra oficial de podcasts del Tecnológico de Monterrey. Expert@s del Tec de Monterrey e invitad@s brindan herramientas y consejos para potenciar una vida positiva, con conciencia en el manejo y configuración de las emociones que nos permita conectar con las personas cercanas y con la comunidad. Un programa con ejercicios y rutinas para ayudarnos a cultivar una vida plena. Las opiniones expresadas en este espacio son de exclusiva responsabilidad de quien la emite y no representan necesariamente a las de nuestra institución.
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