MICRODOSIS DE AMOR PROPIO

La Navidad no siempre es luces, risas y mesas llenas.Para muchos es soledad.Para otros, compras compulsivas para no sentir.Para otros, recuerdos de peleas, silencios incómodos y heridas familiares que nunca sanaron.A veces diciembre no duele por lo que falta,sino por todo lo que no fue.Pero también puede ser una pausa.Un lugarcito seguro.Un momento para sacar tu versión más suave, más luminosa, más honesta.Y si esta Navidad no tienes a nadie al lado…no estás fallando.No estás incompleto.No estás solo.Te tienes a ti.Y aunque suene cursi, eso es un regalo enorme.Esta microdosis es para los que sonríen pero se sienten tristes,para los que brindan con el corazón apretado,y para los que están aprendiendo a pasar diciembre sin llorar…o llorando, pero con amor propio. 🎄✨

A veces la cárcel no es un lugar físico, sino una conversación interna que no hemos podido soltar. Nuestros pensamientos, nuestras culpas, nuestras historias pendientes. Y aunque afuera el mundo siga, adentro seguimos pagando una condena emocional que nadie más ve.Hoy, celebrando los dos años de Microdosis de Amor Propio, quise hacer esta conversación en vivo con Johanna Bahamón, no para volver a hablar de su trabajo en cárceles —que es hermoso y poderoso— sino para hablar de esas cárceles invisibles que todas cargamos por dentro.Hablamos de volver a empezar, de perdonarnos, de abrir puertas internas y de esas segundas oportunidades que no siempre tienen que ver con el sistema, sino con la vida misma.Si alguna vez te has sentido atrapada en tu propio pensamiento, en la versión de ti que ya no eres, o en una historia que te sigue doliendo, esta microdosis te puede acompañar a mirar hacia adentro con más amor.Con Johanna descubrimos que la libertad también es un acto emocional. Y que a veces, la llave está mucho más cerca de lo que creemos.

A veces la vida duele.A veces nos rompe para mostrarnos dónde realmente está nuestra voz.En este nuevo episodio de Microdosis de Amor Propio me siento con Manuela Mejía, una mujer medicina, una alquimista de la voz y de los mantras, que ha convertido su historia en un portal de sanación.Hablamos de esos momentos en los que sentimos que no encajamos en ninguna caja…De cómo el dolor puede convertirse en un punto de partida…Y de cómo la vibración de la voz —cuando nace desde el alma— puede elevarnos, sostenernos y devolvernos a nosotros mismos.Manuela encontró su camino en la medicina del sonido.Hoy es un referente en Colombia y una guía para quienes están buscando regresar al centro.Un episodio para escuchar despacio…para respirar…y para recordar que incluso en los días más duros, siempre hay un mantra que puede levantarte.🎧 Disponible ya en Spotify y YouTube.v

Vivir la vida que te toca o la que quieres vivir. A veces no estás mal… pero tampoco estás bien.Solo estás ahí, cumpliendo, sobreviviendo, fingiendo que todo está bien.En este episodio, Cristian Byfield y yo hablamos de lo que pasa cuando vives la vida que “toca”,la que se ve bien en redes, la que todo el mundo aplaude…pero tú sabes, en el fondo, que no es la tuya.Hablamos de miedo, de autenticidad, de salir del clóset,de romper el guion que te impusieron y empezar a escribir el tuyo.💊 Una microdosis para los que se cansaron de fingir felicidad.🎧 Disponible en Spotify, YouTube y donde escuches tus podcasts favoritos.#MicrodosisDeAmorPropio #KatherinePorto #CristianByfield #AmorPropioReal #PodcastColombia #Despertar

¿Cuándo fue que el bienestar se volvió una lista más por cumplir?En esta conversación con Laura Garcés (@sinculpaporfavor) hablamos de la nueva presión invisible: la de tener que estar bien todo el tiempo.Del agotamiento que produce vivir hiperproductivos, queriendo hacerlo todo perfecto, meditar, leer, comer sano, tener mil hábitos… Una microdosis de amor propio para soltar la culpa, entender que no todas las realidades son iguales, y recordar que también se vale descansar.Nos vendieron la idea de que si no meditas, no sanas.Que si no tienes mil hábitos, no estás “haciendo el trabajo”.Pero, ¿desde qué lugar estamos persiguiendo el bienestar?Llegó un punto en que entendimos que “hacerlo todo bien” también cansa.Que no se trata de sumar más hábitos, sino de volver a la intención detrás de ellos.