MICRODOSIS DE AMOR PROPIO

Este episodio es una verdadera masterclass de espiritualidad aplicada a la vida real.
En esta conversación profunda con VrindaVan Chandra, guía espiritual colombiano formado en India, hablamos de aquello que no suele enseñarse en libros ni en discursos motivacionales: la pausa, el deseo, el sufrimiento y la consciencia como práctica cotidiana.Conversamos sobre lo que significa aprender a esperar en un mundo que lo quiere todo inmediato.
Sobre por qué frenar antes de consumir —comida, experiencias, relaciones, estímulos— es un acto de presencia.
Sobre los mantras no como ritual vacío, sino como anclas.
Sobre la bondad no como concepto, sino como forma de habitar la vida.Esta conversación nace de un viaje a India, pero no se queda en el lugar.
India aparece aquí como una escuela interior: una forma de mirar, de vivir y de relacionarse con el deseo, el silencio y el tiempo.Hablamos de espiritualidad sin espectáculo, sin dogma, sin promesas mágicas.
Una espiritualidad que se encarna en lo simple, en lo cotidiano, en la manera en que eliges estar.
Este no es un episodio para aprender algo nuevo.
Es un episodio para recordar.Ideal para escuchar con tiempo, con presencia y sin hacer nada más.

Estamos de vuelta. Nuevo año.Y no, no vamos a empezar hablando de metas vacías ni de “manifestar” sin hacernos cargo.
Este es un episodio para volver a ti. De verdad.
En este primer episodio del año converso con Alexandra Nizhelskaya, autora de The Vortex Way, sobre algo que incomoda pero libera:cómo muchas mujeres hemos sido emocionalmente domesticadas, cómo aprendimos a culpar afuera lo que no queríamos mirar adentro, y cómo regresar a nosotras implica responsabilidad, conciencia y elección.Hablamos de los arquetipos de la mujer domesticada.
De la que aguanta.
De la que se traiciona para pertenecer.
De la que espera ser salvada.
Y del momento exacto en el que decides dejar de sobrevivir y empezar a habitarte.
Este episodio no es suave.
Es honesto.
Es confrontador.
Y es el tipo de conversación que te cambia el año si la escuchas con el corazón abierto.
Si este año no quieres más de lo mismo,
si sientes que es hora de volver a ti,
este episodio es tu punto de partida.
Escúchalo completo
 Guárdalo para volver cuando te pierdas
 Envíalo a esa mujer que ya no quiere seguir domesticándonos
Estamos de vuelta.
Y este año, empezamos desde adentro.

La Navidad no siempre es luces, risas y mesas llenas.
Para muchos es soledad.
Para otros, compras compulsivas para no sentir.
Para otros, recuerdos de peleas, silencios incómodos y heridas familiares que nunca sanaron.
A veces diciembre no duele por lo que falta,
sino por todo lo que no fue.Pero también puede ser una pausa.
Un lugarcito seguro.
Un momento para sacar tu versión más suave, más luminosa, más honesta.
Y si esta Navidad no tienes a nadie al lado…
no estás fallando.
No estás incompleto.
No estás solo.Te tienes a ti.
Y aunque suene cursi, eso es un regalo enorme.
Esta microdosis es para los que sonríen pero se sienten tristes,
para los que brindan con el corazón apretado,y para los que están aprendiendo a pasar diciembre sin llorar…
o llorando, pero con amor propio. 🎄✨

A veces la cárcel no es un lugar físico, sino una conversación interna que no hemos podido soltar. Nuestros pensamientos, nuestras culpas, nuestras historias pendientes. Y aunque afuera el mundo siga, adentro seguimos pagando una condena emocional que nadie más ve.
Hoy, celebrando los dos años de Microdosis de Amor Propio, quise hacer esta conversación en vivo con Johanna Bahamón, no para volver a hablar de su trabajo en cárceles —que es hermoso y poderoso— sino para hablar de esas cárceles invisibles que todas cargamos por dentro.
Hablamos de volver a empezar, de perdonarnos, de abrir puertas internas y de esas segundas oportunidades que no siempre tienen que ver con el sistema, sino con la vida misma.
Si alguna vez te has sentido atrapada en tu propio pensamiento, en la versión de ti que ya no eres, o en una historia que te sigue doliendo, esta microdosis te puede acompañar a mirar hacia adentro con más amor.
Con Johanna descubrimos que la libertad también es un acto emocional. Y que a veces, la llave está mucho más cerca de lo que creemos.

A veces la vida duele.
A veces nos rompe para mostrarnos dónde realmente está nuestra voz.
En este nuevo episodio de Microdosis de Amor Propio me siento con Manuela Mejía, una mujer medicina, una alquimista de la voz y de los mantras, que ha convertido su historia en un portal de sanación.
Hablamos de esos momentos en los que sentimos que no encajamos en ninguna caja…
De cómo el dolor puede convertirse en un punto de partida…
Y de cómo la vibración de la voz —cuando nace desde el alma— puede elevarnos, sostenernos y devolvernos a nosotros mismos.
Manuela encontró su camino en la medicina del sonido.
Hoy es un referente en Colombia y una guía para quienes están buscando regresar al centro.
Un episodio para escuchar despacio…
para respirar…
y para recordar que incluso en los días más duros, siempre hay un mantra que puede levantarte.
🎧 Disponible ya en Spotify y YouTube.v