PAUSA PRESENTE

Carolina Ghiretti-Gamboa
PAUSA PRESENTE
Último episodio

76 episodios

  • PAUSA PRESENTE

    Agradecimiento por el año que termina

    16/12/2025 | 18 min

    Esta es una meditación con la que puedes honrar el año que termina y comenzar el año que comienza con el corazón abierto y una sonrisa en tu cara.Espero que la disfrutes tanto como yo disfruté grabarla.Un abrazo y feliz 2026

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    Meditación: Abundancia de lo Simple

    05/8/2025 | 5 min

    Una meditación para reconectar con la abundancia presente en lo simple. A través de la respiración y la gratitud cotidiana, aprenderás a reconocer la plenitud que ya habita en ti, encontrando calma y propósito en los gestos más sencillos de la vida.

  • PAUSA PRESENTE

    Práctica para gestionar la ansiedad - Soltar Gentilmente

    16/8/2023 | 4 min

    La ansiedad es un respuesta fisiológica y emocional a una percepción de amenaza imaginaria o futura. Cuando sentimos ansiedad muchas veces no somos conscientes de la irracionalidad que la activa y por lo tanto nos es muy difícil gestionarla. Esta es una práctica que en 4 pasos te ayuda a gestionar tu reactividad emocional y mental ante una amenaza que no ha ocurrido o que no puedes controlar. La clave es la gentileza y que recuerdes que eres un ser humano.

  • PAUSA PRESENTE

    Práctica para regular el estrés - Pausa Presente

    16/8/2023 | 5 min

    Todos sentimos estrés pero en escencia el estrés no es algo malo. Es la respuesta evolutiva para atender situaciones amenazantes o de reto. Hoy día hay quienes dicen que vivimos en una epidemia de estrés porque los cambios, las noticias, las finanzas, el trabajo y las relaciones, entre otros, nos parecen amenazantes. Esta práctica corta está diseñada para que en 4 pasos puedas regular la respuesta fisiológica del estrés y re conectes con el centro ejecutivo de tu cerebro para ganar perspectiva. Espero que sea de servicio para tí, sobre todo cuando sientas la incomodidad que te produce el estrés.

  • PAUSA PRESENTE

    # 37 Rueda de la Consciencia Narrada en Español por Carolina Gamboa

    13/6/2023 | 14 min

    Esta es una meditación guiada para el programa Time4Sleep

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Acerca de PAUSA PRESENTE

En este podcast podrás hacer una pausa en el momento presente para descubrir meditaciones y reflexiones de mindfulness para despertar tu curiosidad y ganar perspectiva; así como conversaciones profundas sobre la vida, los negocios conscientes y el liderazgo. Te invito a que me sigas para regalarte todos los días una PAUSA PRESENTE para conectarte contigo mism@ y que te suscribas a nuestro blog en www.pausapresente.com @carolinaghirettigamboa @pausapresente
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