ME PASA IGUAL | Salud mental con Sofi

En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre lo que realmente implica irse a vivir sola.
Independizarse suele verse como un paso importante hacia la libertad, pero también puede traer emociones inesperadas como soledad, miedo, ansiedad o incertidumbre.
Este cambio no es solo práctico, también es emocional.
En este episodio reflexionamos sobre la experiencia de vivir sola por primera vez, la adaptación a una nueva etapa y por qué independizarse también puede sentirse como un pequeño duelo.
Porque crecer también implica soltar.

En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre el impacto de la música en nuestra salud mental.
La música tiene la capacidad de acompañarnos, regular nuestras emociones y conectar con momentos importantes de nuestra vida. Pero además, experiencias como conciertos y festivales pueden convertirse en espacios de conexión, disfrute y bienestar emocional.
En este episodio reflexionamos sobre por qué la música va más allá del entretenimiento y cómo también puede ser una forma de cuidado personal.
Porque a veces lo que parece un gasto… también puede ser una inversión en cómo nos sentimos.

En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre algo de lo que casi no se habla: las pérdidas invisibles.
No todos los duelos ocurren cuando alguien muere. A veces también sentimos duelo cuando una relación termina, cuando perdemos una amistad, cuando dejamos una etapa de nuestra vida o cuando la vida no sale como esperábamos.
Muchas de estas pérdidas no son validadas por el entorno, lo que puede hacer que el proceso emocional sea más difícil.
En este episodio hablamos sobre el duelo, las pérdidas emocionales y la importancia de reconocer lo que sentimos, incluso cuando nadie más lo ve.
Porque hay cosas que duelen… aunque no siempre se noten.

En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre algo que muchas personas se preguntan: ¿cómo es realmente ir a terapia?
Si alguna vez has pensado en empezar terapia pero tienes dudas, curiosidad o incluso miedo sobre cómo funciona, este episodio es para ti.
Conversamos sobre qué sucede en las primeras sesiones, qué puedes esperar del proceso terapéutico, cuándo puede ser un buen momento para buscar apoyo psicológico y por qué la terapia puede ser una herramienta valiosa para cuidar tu salud mental.
La idea es desmitificar el proceso terapéutico y acercar la psicología a la vida cotidiana.
Porque pedir ayuda y hablar de lo que sentimos también es una forma de cuidarnos.

En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre ser mujer y cómo eso puede influir en nuestra salud mental.
El 8 de marzo (8M) es una fecha que invita a reflexionar sobre las luchas que viven las mujeres, pero también sobre el impacto emocional que muchas veces queda en silencio.
Ser mujer puede implicar sostener múltiples expectativas, roles y presiones al mismo tiempo, y eso también tiene efectos en nuestra mente, nuestras emociones y nuestro bienestar.
En este episodio abrimos una conversación honesta sobre el cansancio emocional, las exigencias y la importancia de cuidar nuestra salud mental.
Si alguna vez has sentido que sostienes demasiado o que cuidar tu mente también es una forma de lucha, este episodio es para ti.
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Podcast: Me Pasa Igual
Psicología para la vida real