ME PASA IGUAL | Salud mental con Sofi

En este episodio de Me Pasa Igual estoy con mi hermana respondiendo preguntas sobre nuestra relación, la familia, la infancia, emociones, experiencias y muchas cosas más 👀
Conversamos sobre recuerdos, peleas, aprendizajes, diferencias y dinámicas que han hecho parte de crecer juntas.
Este episodio es una mezcla de nostalgia, humor, caos y conversaciones reales entre hermanas.
Porque crecer con alguien que te conoce desde siempre siempre viene con muchas historias.

En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre la importancia de los hobbies y cómo pueden ayudarte a cuidar tu salud mental.
En medio de la rutina, las responsabilidades y el estrés del día a día, muchas veces dejamos de lado actividades que nos gustan o nos hacen sentir bien. Sin embargo, los hobbies no son una pérdida de tiempo, también son una forma de bienestar emocional.
En este episodio reflexionamos sobre:
• qué son los hobbies y por qué son importantes
• cómo influyen en nuestra salud mental
• por qué descansar también es hacer cosas que disfrutas
• la relación entre hobbies, placer y regulación emocional
• cómo volver a conectar con actividades que te hacen bien
Cuidar tu salud mental no siempre implica hacer grandes cambios. A veces empieza por darte espacio para hacer algo que disfrutas.
Porque también mereces tiempo para ti.

En este episodio te llevo conmigo a la FILBo 2026, la Feria Internacional del Libro de Bogotá, para compartirte un bookhaul muy especial 📚 Más que mostrarte libros, quiero que hablemos de la lectura como una herramienta para la salud mental. Como psicóloga —y también como humana— he encontrado en los libros un espacio para comprender emociones, sentirme acompañada y transitar momentos difíciles.
Gracias por estar aquí 💛

En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre las mudanzas, los cambios y lo que implica empezar una nueva etapa.
Cambiar de casa, de ciudad o de rutina no es solo un proceso práctico. También es emocional. Las mudanzas suelen venir acompañadas de emociones mezcladas: ilusión, miedo, nostalgia, incertidumbre y, muchas veces, una sensación de estar entre lo que ya no es y lo que todavía no termina de ser.
Porque crecer también implica soltar, y cada nueva etapa trae consigo una versión distinta de nosotras.
Si estás atravesando un cambio o una mudanza, este episodio es para acompañarte en ese proceso.

En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre creatividad, ideas y lo difícil que puede ser dar el paso para empezar.
Muchas personas tienen ideas, proyectos o sueños, pero se quedan en la mente por miedo, perfeccionismo, dudas o autosabotaje. Empezar algo nuevo no solo es una decisión práctica, también es un proceso emocional.
La creatividad no es solo tener ideas, es también atreverte a darles vida.
Porque muchas veces no es falta de capacidad… es miedo a empezar.