Un espacio donde aprenderás sobre temas de fitness pre y posnatal, el parto, problemas comunes en el embarazo y el posparto, nutrición y salud de la mujer. Tend...
33. Parto respetado vs. cascada de intervenciones: Todo lo que debes saber- con Fabiola Villa
¿Qué pasa cuando una intervención médica innecesaria en nuestro parto hace que tengamos que pasar más intervenciones, e incluso peligros?
Hoy conversamos con Fabiola Villa, doula y educadora perinatal de Danatal, para entender cómo evitar la cascada de intervenciones en el parto.
Explicaremos por qué ocurre este fenómeno, cómo puedes prevenir intervenciones innecesarias, qué preguntas debes hacer para tomar decisiones informadas y derribaremos algunos mitos sobre el parto medicalizado.
La cascada de intervenciones, además de ser riesgosa, puede afectar negativamente tu experiencia de parto.
Recuerda: mereces un parto informado, respetado y seguro.
Programa Embarazo: https://jimefitmom.com/programas/fitmom-embarazo
Programa Posparto: https://jimefitmom.com/programas/fitmom-posparto
Danatal: https://www.danatal.com/site/nosotras/
Born Free: https://www.primevideo.com/-/es/detail/Born-Free-Birth-in-America/0KWNMIXV6FQZBZ4CEXTHSUHUX7
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32. Ejercicio y reposo en el embarazo
El reposo en cama durante el embarazo puede afectar mucho física y emocionalmente y existen riesgos asociados a la falta de movimiento. Diversos estudios sugieren que el reposo en embarazo no ayuda a reducir complicaciones o prevenir el parto prematuro, sin embargo, muchos proveedores de salud lo recomiendan en situaciones de riesgo. En este episodio hablaremos sobre ¿Qué nos dice la evidencia científica sobre el reposo en el embarazo? ¿Cuáles son los beneficios y cuáles los riesgos?
Veremos qué preguntas puedes hacer a tu doctor si te ordena reposo y qué ejercicios puedes realizar.
Link al Programa de Embarazo: https://jimefitmom.com/programas/fitmom-embarazo
Link a Ejercicios: https://vimeo.com/1028929822/c8f94e1611?share=copy
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31. El estrés y la ansiedad en la maternidad - Montserrat Castuera
La maternidad es un viaje de muchas emociones, sentir miedo a lo desconocido, frustración, estrés y ansiedad son emociones que todas vivimos y que muchas veces no sabemos como enfrentar.
En este episodio con Montse, especialista en crianza y mindfulness, hablamos sobre cómo identificar estas emociones mediante las sensaciones en nuestro cuerpo, cómo permitirnos sentirlas y qué herramientas podemos usar para manejar y controlar el estrés y la ansiedad.
Escúchalo hasta el final para poner en práctica estas herramientas con un ejercicio de escaneo del cuerpo y un ejercicio de respiración guiado.
Si requieres de apoyo emocional, recuerda que con mis amigos de OpcionYO puedes obtener un descuento especial https://opcionyo.com/jimefitmom
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30. El músculo más importante que debes entrenar en el embarazo
En este episodio te cuento la manera en que el entrenamiento del core en mi último embarazo me cambió la vida.
Aprenderás cuáles son los ejercicios que no pueden faltar en tu embarazo y que te ayudarán a prevenir problemas comunes como el dolor de espalda baja, dolor púbico, diástasis e incontinencia.
Además, conocerás la importancia del entrenamiento del core desde el embarazo y cómo puede contribuir a una mejor experiencia de parto.
Programa de embarazo: https://jimefitmom.com/programas/fitmom-embarazo
Programa de posparto: https://jimefitmom.com/programas/fitmom-posparto
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29. El dolor púbico en el embarazo y posparto.
El dolor púbico en el embarazo también conocido como disfunción de la sínfisis del púbis o pubalgia afecta a 1 de cada 5 mujeres embarazadas. Yo lo viví y la respuesta que siempre tenía de mi ginecóloga era: es normal. Sin embargo, después aprendí que no es normal y que se puede corregir.¿Quieres saber qué es, cuáles son sus causas, qué ejercicios hacer para prevenirla, qué movimientos y posturas son las qué lo empeoran y cuales lo disminuyen y nos ayudan?Ya sea que estés en embarazo o posparto, este episodio es para ti.También, hablaremos de algo que pocas veces se discute: como nuestras emociones influyen en nuestro cuerpo, y qué hacer para que esas emociones estén a favor de nuestro bienestar físico y emocional.Programa de embarazo: https://jimefitmom.com/programas/fitmom-embarazoPrograma de posparto:https://jimefitmom.com/programas/fitmom-pospartoConoce más aquí https://www.instagram.com/reel/Cs9KsquAnz-/?igsh=Y2drenV3NThpMnpq
Un espacio donde aprenderás sobre temas de fitness pre y posnatal, el parto, problemas comunes en el embarazo y el posparto, nutrición y salud de la mujer. Tendremos conversaciones sobre los retos y las alegrías que nos trae la maternidad, incluyendo aspectos de nuestra salud física, mental y emocional. Soy Jimena Cantú, Coach Fitness Pre y Posnatal, Especialista en Suelo Pélvico y Diástasis. ¡Bienvenida/o a Lo que no me dijo mi Ginecólogo!
Colombia