El Podcast de FullMúsculo

Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/7Ay90a0dRI2PZfiiQi8fC1?si=v-7e9QvpQRqOmTyThYp_uQ Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/gZxSh-83eo4 ¿Sabías que la posición de tu pelvis afecta desde tus pies hasta tu espalda? Josefina Kutscher, experta en postura corporal, explica que todo está conectado y cuando la pelvis está mal alineada, tu cuerpo entra en un juego de compensaciones que genera desequilibrios y dolores. Aunque los pies son los que tocan el suelo, las caderas, que forman parte de la pelvis, tienen mayor fuerza y control. Si tu postura no es la correcta, tus músculos acaban haciendo el trabajo que deberían hacer tus huesos. Este problema no es de diseño, sino de cómo vivimos. Desde los zapatos hasta los muebles modernos, todo contribuye a que olvidemos cómo usar nuestro cuerpo de forma natural.

Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/3mVcpaLOJtw4givYtsoPVu?si=5Dn1DL8dS2uz1p-Yo1rqjg Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/2iC_OtntJyM Vivimos en una sociedad que nos moldea desde pequeños, limitando nuestra capacidad de ser auténticos. Desde la escuela, donde se espera que sigamos ciertos caminos, hasta las creencias familiares que nos dictan cómo vivir, todo parece conspirar contra nuestra unicidad. Pero ¿qué pasaría si empezáramos a cuestionar esas creencias? Mafe Cuarán, bioteraeuta experta, explica que hoy enfrentamos una crisis de identidad, divorcios en aumento y familias que rompen moldes tradicionales, creando nuevas realidades. Ser auténtico no es perderse, es encontrarse. En lugar de temer al cambio, es una oportunidad para recuperar lo que nos hace únicos. La autenticidad es un viaje y debemos aprender a abrazar nuestras diferencias, equivocarnos y respetar nuestro diseño perfecto.

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Apúntate aquí al Reto de 7 Días que empieza el 15 de Diciembre https://fullmusculo.com/landing-r1k/ Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/formularioR10K Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R 0:00:00 Intro 0:02:21 ¿Quién es Josefina Kutscher? 0:04:06 ¿Qué parte del cuerpo es clave para mantener una buena postura? 0:07:30 Problemas en tus pies pueden afectar a tu mandíbula 0:09:25 El impacto de no ser consciente de tu cuerpo en tu salud 0:08:51 Normalizar el estar encorvado 0:13:26 ¿En qué momento se empieza a deformar el cuerpo? 0:14:59 ¿Por qué se deforman nuestros pies? 0:17:26 El peor zapato para tus pies 0:21:55 ¿Qué pasa si eliges mal tu calzado? 0:24:27 ¿Unos pies débiles hacen que seamos sedentarios? 0:26:09 Aprende a mover tu cuerpo correctamente 0:29:26 El realce en nuestros zapatos afecta a tu salud 0:30:40 ¿Se puede corregir una mala postura a cualquier edad? 0:33:29 Glúteos dormidos causan enfermedades 0:38:42 No te sirve de nada un músculo fuerte 0:40:13 Cómo nuestro entorno afecta a nuestra postura 0:45:09 Expertos aseguran que el calzado moderno evita lesiones ¿Es real? 0:46:37 ¿Por qué tienes varices? 0:48:14 ¿Hay predisposición genética? 0:50:38 ¿Andar de pies descalzos es una moda? 0:52:47 La mejor forma de sentarse 0:55:46 ¿Hasta qué nivel afecta una mala postura en tu salud? 1:00:48 4 Dolores relacionados con la mala postura 1:03:55 Fortalecer músculos cuando tienes una lesión ¿Funciona? 1:06:29 Cómo comenzar a cambiar tu postura 1:07:58 ¿Qué tiene que ver las hernias con la postura? 1:09:59 Inmovilizar el cuerpo para sentirte mejor es un error 1:12:39 ¿Se reabsorben las hernias? 1:14:19 ¿Nuestro entorno es un problema para nuestra postura? 1:19:08 Despedida