Conversaciones con el Reflejo

¿Por qué no dejamos de hacer cosas que sabemos que no nos hacen bien? Después de pasar horas (cuando el plan inicial eran tan solo 5 minutos) haciendo un scroll que podría ser infinito nos solemos sentir frustrados, ansiosos y hasta peor sobre nosotros mismos. A veces pasamos más tiempo viendo cómo otros viven su vida que viviendo la nuestra.

Hoy conversamos con el reflejo de la lentitud que existe más allá de las pantallas. Que nos recuerda que en un mundo de inmediatez, estímulos y gratificación instantánea, vale la pena caminar más despacio para valorar dónde estamos parados.

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0:00-8:33 ¿por qué seguimos adictos a las pantallas si nos hace daño?

8:33-11:43 El falso sentirse realizado

11:43-16:28 Cómo las pantallas han cambiado como interactuamos

16:28-23:54 Si nos da miedo el “brainrot”, ¿por qué seguimos adictos a las pantallas?

23:54-32:25 Tu guía de cosas que puedes hacer sin pantalla

32:25-32:52 Concientiza tu consumo cuando pases tiempo en las redes sociales y utilices pantallas

32:52-36:47 Toma la ruta larga

36:47-38:38 Canciones del episodio
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En una era donde todo puede ser cringe. Donde las cosas te pueden importar, pero no demasiado. En un mundo de respuestas perfectamente cronometradas para no ser tan intensos y donde intentar se ve cómo ser “demasiado”, es necesario preguntarnos si esta mentalidad nos permite ser quienes somos.

Hoy conversamos con el reflejo de la vergüenza, que nos recuerda que más que ser un monstruo debajo de la cama es, simplemente, parte del ser humano. Así, reconocemos que, aunque no siempre es cómodo, más allá de la vergüenza se encuentra la libertad de ser nosotros.

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0:00-5:46 el miedo a como nos ven los demás

5:46-8:45 solo es vergonzoso si a ti te parece vergonzoso

8:45-11:04 cómo la vegüenza te abre puertas

11:04-14:52 ¿por qué queremos parecer indiferentes?

14:52-18:14 caer en pretender para agradar

18:14-19:47 autocensurarnos por miedo a ser percibidos

19:47-22:05 miedo a dar cringe

22:05-25:04 es cool que te importen las cosas!

25:04-26:24 intentar es cool :)

26:24- 29:29 tener ambiciones no es malo

29:29-31:43 cómo ser fan me ha hecho ser más libre

31:43-33:47 canciones del episodio y conclusión
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Entre las incertidumbres y dudas de descifrar hacia dónde vamos y construir quienes somos, surgen tantas interrogantes en el camino. ¿Cómo cambiar y sostener esas metas en el tiempo? Y ¿cómo, en el proceso, no cambio tanto como para dejar de coincidir con quienes me rodean? ¿Qué pasa si quiero hacer amigas nuevas en mi adultez y no sé cómo?

Por eso, hoy conversamos con el reflejo del camino. Que, aunque no promete tener las respuestas absolutas, nos recuerda que quizás no necesitamos tener todo resuelto para vivir alineados con quienes somos y dar pasos en la vía.

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0:00-1:40 un espacio para hablar de lo que navegamos

1:40-11:15 el miedo a cambiar tanto y dejar de coincidir con quienes me rodean

11:15-18:18 sobrepensar y permitirte creer en el mejor escenario posible

18:18-24:46 vencer el autosabotaje y comprometerte con tus metas

24:46-31:48 cómo hacer amistades adultas

31:48-41:16 celebrar mis logros & diálogo interno

41:16-43:23 canciones del episodio
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La historia que te cuentas importa. Creer que no tienes el poder de cambiar nada en tu vida, que no tienes la habilidad de construir el camino que deseas, es una convicción que te limita. No necesariamente una realidad.

Hoy conversamos con el reflejo de los pasos que se ven pequeños, que nos recuerdan que sí hay muchas cosas que dependen de nosotros. Y que, en el fondo, nada cambia si no cambiamos nada.

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0:00-4:38 nada cambia si no cambias nada

4:38-10:44 subestimar las acciones pequeñas en tu día a día

10:44-13:37 nadie va a venir a salvarte

13:37-17:33 las decisiones y acciones que tomas tienen un impacto

17:33-20:52 el querer ir rápido y la gratificación instantánea

20:52-30:30 tu guía práctica para aplicar cambios

30:30-33:14 canción del episodio y conclusión
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¿Cuántas veces necesitas repetir algo hasta que se vuelva una costumbre? Si constantemente pospones las cosas que son buenas para ti, se vuelve un hábito dejarte para después. Y aunque podemos acumular inconveniencias, vivir con cosas que pudiesen estar mejor pero que son tolerables tal como están. A largo plazo, todo tiene un impacto en cómo nos sentimos.

Hoy conversamos con el reflejo de lo que merecemos. Que nos recuerda que hacemos las cosas no porque nacimos para hacer sino porque valemos suficiente como para tomar estas acciones por nosotros.

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0:00-3:38 El impacto de posponer en tu vida

3:38-9:44 Concepto: no te acostumbres a vivir mal

9:44-13:01 Cómo lo que pospones se vuelve carga mental

13:01-15:04 Esta mentalidad aplica para todas las áreas de tu vida

15:04-23:13 Una pequeña nota sobre la procrastinación

23:13-27:13 Esta mentalidad desde la perspectiva del amor propio

27:13-29:54 Canciones del episodio y conclusión
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