#243 - Ouça se você é a pessoa que cuida de todo mundo
Você é sempre a pessoa que cuida de todo mundo, mas sente que ninguém cuida de você?
Neste episódio, falamos sobre o peso invisível de ser a “forte”, de onde vem esse padrão, como ele leva ao esgotamento emocional e o que você pode fazer para cuidar de si sem culpa.
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#242 - Medo de tomar a decisão errada e se arrepender
Você já deixou de tomar uma decisão por medo de se arrepender depois?
Neste episódio, exploramos de onde vem esse medo, como funciona o ciclo da indecisão e como enxergar melhor o peso das escolhas. Também falamos sobre decisões reversíveis e irreversíveis, estratégias práticas para lidar com a ansiedade e o papel da terapia nesse processo.
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20:01
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#241 - Como vencer o crítico interior
Você já ouviu aquela voz dentro da sua cabeça dizendo que você não é bom o suficiente, que vai falhar ou que não merece? Esse é o crítico interior — e todo mundo tem o seu.
Neste episódio, vamos entender de onde essa voz vem, como ela se apresenta em diferentes formas e, principalmente, como aprender a lidar com ela com mais equilíbrio, autocompaixão e clareza.
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#240 - Como encontrar sentido na vida?
E quando nada parece fazer sentido? Quando até as coisas que você amava já não têm mais cor ou sabor?
Neste episódio, vamos falar sobre o que significa perder o sentido, por que isso acontece e como podemos reencontrar propósito e direção na vida.
Um episódio acolhedor e prático, especialmente importante neste Setembro Amarelo, para lembrar que sentir-se vazio não te torna fraco — te torna humano.
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23:02
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#239 - Como fazer amizades na vida adulta
Por que parece tão difícil fazer amigos depois que crescemos? Neste episódio, vamos falar sobre a solidão na vida adulta, o conceito de amizade de baixa manutenção, as barreiras internas que nos afastam e, principalmente, como cultivar vínculos reais e profundos mesmo em meio à correria do dia a dia.
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: CLAV
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