Neste episódio especial do Psicologia na Prática, vamos falar sobre como manter a esperança mesmo quando tudo parece estar dando errado. Se você costuma ver o copo meio vazio, sente que o mundo está cada vez mais sem saída ou vive preso(a) em pensamentos negativos, essa conversa é para você.
Vamos entender como o que consumimos e vivemos molda nossa forma de enxergar a vida, por que o pessimismo se instala, como ele afeta nossa saúde mental e quais estratégias práticas — baseadas em ciência — podem te ajudar a recuperar a clareza e a força para seguir em frente.
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#236 - O que ninguém te conta sobre as virtudes
Vivemos em uma sociedade cada vez mais impaciente, agressiva e desconectada dos próprios valores.
Nesse cenário, cultivar virtudes humanas se tornou um ato raro — e, muitas vezes, até mal interpretado.
Neste episódio, vamos entender o que a ciência diz sobre as virtudes universais, por que elas são tão importantes para o bem-estar e como a ausência delas afeta nossa vida e nossas relações.
Clique aqui para realizar o teste Forças de Caráter (use a tradução do google para ler em português).
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#235 - Ouça se precisar parar de procrastinar
Sabe quando a gente sabe o que precisa fazer… mas simplesmente não consegue começar?
Fica enrolando, se distraindo, inventando desculpas — e depois se culpa por isso?
Neste episódio, vamos juntas entender o que realmente está por trás da procrastinação. Porque não é só preguiça. Muitas vezes, estamos lidando com ansiedade, medo de errar, perfeccionismo, baixa tolerância ao tédio ou até emoções que a gente nem consegue nomear.
Mas a boa notícia é: dá pra transformar esse ciclo.
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#234 - Os 4 principais prejuízos de uso excessivo de telas para adultos
O uso excessivo de telas virou parte da rotina adulta — e aos poucos, foi roubando nossa atenção, nosso tempo e até nossos vínculos.
Neste episódio, vamos falar sobre os 4 principais prejuízos que as telas causam na nossa saúde emocional e na forma como nos relacionamos com a vida.
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#233 - Ouça quando estiver ansiosa
Quando a ansiedade aperta, o coração acelera e a cabeça não para, a gente só quer uma coisa: aliviar esse turbilhão interno.
Nesse episódio, vamos juntas entender o que está por trás da ansiedade, por que ela aparece mesmo quando parece não fazer sentido, e o que podemos fazer para acalmar o corpo e a mente com mais leveza e consciência.
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: @clavclavclav
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