#244 - Como viver com a incerteza sem perder a paz
A vida é incerta — e tentar controlar tudo só aumenta a ansiedade, a rigidez e o sofrimento.
Neste episódio, falamos sobre por que temos tanta dificuldade em lidar com a incerteza, o que a psicologia mostra sobre isso e estratégias práticas para viver com mais leveza diante do imprevisível.
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#243 - Ouça se você é a pessoa que cuida de todo mundo
Você é sempre a pessoa que cuida de todo mundo, mas sente que ninguém cuida de você?
Neste episódio, falamos sobre o peso invisível de ser a “forte”, de onde vem esse padrão, como ele leva ao esgotamento emocional e o que você pode fazer para cuidar de si sem culpa.
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#242 - Medo de tomar a decisão errada e se arrepender
Você já deixou de tomar uma decisão por medo de se arrepender depois?
Neste episódio, exploramos de onde vem esse medo, como funciona o ciclo da indecisão e como enxergar melhor o peso das escolhas. Também falamos sobre decisões reversíveis e irreversíveis, estratégias práticas para lidar com a ansiedade e o papel da terapia nesse processo.
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20:01
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#241 - Como vencer o crítico interior
Você já ouviu aquela voz dentro da sua cabeça dizendo que você não é bom o suficiente, que vai falhar ou que não merece? Esse é o crítico interior — e todo mundo tem o seu.
Neste episódio, vamos entender de onde essa voz vem, como ela se apresenta em diferentes formas e, principalmente, como aprender a lidar com ela com mais equilíbrio, autocompaixão e clareza.
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16:17
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#240 - Como encontrar sentido na vida?
E quando nada parece fazer sentido? Quando até as coisas que você amava já não têm mais cor ou sabor?
Neste episódio, vamos falar sobre o que significa perder o sentido, por que isso acontece e como podemos reencontrar propósito e direção na vida.
Um episódio acolhedor e prático, especialmente importante neste Setembro Amarelo, para lembrar que sentir-se vazio não te torna fraco — te torna humano.
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: CLAV
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