Co-Razón: Un podcast desde el corazón

¿Por qué, a veces, terminamos haciendo aquello que nos aleja de la vida que queremos construir?Decimos que sí cuando queremos decir que no, aplazamos decisiones que necesitamos tomar, nos hablamos con dureza o esperamos tanto el momento perfecto que nunca damos el primer paso. Cambiar no consiste solamente en saber qué debemos hacer, sino en aprender a actuar de otra manera, incluso cuando hacerlo nos resulta incómodo.En este episodio de Co-Razón exploramos seis hábitos que pueden alejarnos de lo que queremos y cómo empezar a reconocerlos y transformarlos.CAPÍTULOS00:00 ¿Por qué nos hacemos zancadilla?02:53 ¿Qué hay detrás del autosabotaje?04:28 Cuando intentamos protegernos y terminamos haciéndonos daño07:24 Los hábitos que nos frenan y cómo reconocerlos08:31 Ocultar lo que sientes para agradar y hablarte mal11:13 Analizar demasiado: cuando pensar se convierte en un escondite12:53 Tomar las emociones como órdenes14:18 Hacer como si nada pasara y subestimar el autocuidado17:02 Parar, sentir, asumir y actuar: una ruta para cambiar18:32 Identificar las emociones que están detrás de tus reacciones19:27 Reconocer el costo de tus hábitos sin castigarte20:58 Practicar respuestas diferentes y aprender a cambiarSígueme para más contenido sobre psicología, sexualidad y relaciones de pareja:Instagram: @lorepolperpsicologiaFacebook: @lorepolperpsicologiaPágina web: https://www.polperpsicologia.comBlog: https://www.polperpsicologia.com/blog#Autosabotaje #Psicología #SaludMental

Esta es la historia de Siro Pérez.
¿Qué pasa cuando nuestro mundo se acaba?
Todos hemos perdido algo, en algún momento de la vida. Pero no todas las pérdidas se viven de la misma manera. Hay ausencias que duelen, duelos que transforman y experiencias que nos obligan a preguntarnos de dónde sacar fuerzas para seguir adelante.
Siro Pérez conoce de cerca ese camino. Es alguien que ha tenido que enfrentarse a pérdidas profundas: la muerte del amor de su vida, un duelo que convirtió en escritura, y más recientemente, el terremoto que golpeó a Pereira y transformó por completo el lugar donde vive.
En esta conversación hablamos sobre el duelo, los traumas, la memoria y la resiliencia. Sobre aquello que perdemos, pero también sobre lo que permanece y las herramientas que podemos construir para enfrentar nuevos desafíos, sin dejar de proyectarnos hacia el futuro.
CAPÍTULOS
00:00 ¿Qué pasa cuando nuestro mundo se acaba?
05:24 ¿Qué hace que algunas personas vuelvan a construir una vida con sentido?
07:02 El desplazamiento por la violencia y la unión familiar
10:53 Las pérdidas, los duelos y las transformaciones de la vida
18:12 ¿Qué hacemos cuando una tragedia cambia nuestros planes?
23:02 El deporte como camino para atravesar un duelo
27:19 ¿Qué nos hace realmente felices?
28:58 Afinidad, comunicación y realidad: las bases de una relación
30:49 La muerte de Jenny y el poder de la escritura para hacer catarsis
32:59 Una nueva tragedia: reinventarse después del terremoto
34:32 Mirar atrás, perdonarse y aprender para poder seguir adelante
41:48 ¿Qué me queda en el Co-Razón después de esta conversación?
RECURSOS MENCIONADOS
Sobre el libro de Jossette: https://www.bbc.com/mundo/articles/ce3yl97g801o
La historia de la profe Cova: https://www.bbc.com/mundo/articles/cxr501n9z45qo
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#Duelo #Resiliencia #SaludMental

¿Qué tanto conocemos realmente a nuestra pareja? Cuando una relación avanza, aparecen historias, heridas, inseguridades y partes del otro que no estaban a la vista cuando comenzó el enamoramiento. La pregunta entonces no es solo si podemos aceptar lo que descubrimos, sino qué hacemos con aquello que cambia la imagen que teníamos de la persona que elegimos.
A partir de la película El Drama, protagonizada por Zendaya y Robert Pattinson, Lorena reflexiona sobre las maletas con las que llegamos a una relación, la vulnerabilidad, los secretos, los no negociables y la influencia que pueden tener otras personas sobre nuestras decisiones.
Luces, sombras y la pregunta de si estamos construyendo una relación real y auténtica o no.
Capítulos
00:00 ¿Qué secreto de nuestra pareja cambiaría nuestra relación?
04:20 El drama de descubrir lo que no conocíamos del otro
06:24 ¿Podemos amar los defectos de nuestra pareja?
07:53 ¿Quién es realmente nuestra pareja?
09:00 Conocer realmente a nuestra pareja
10:10 El pasado también hace parte de la relación
11:33 Las vulnerabilidades del presente
12:37 Ver al otro con humanidad sin romantizar el daño
13:34 Los “no negociables” también son necesarios
14:03 ¿Cómo reconstruir una relación después de una ruptura interna?
15:14 ¿Cuánto influyen los demás en nuestras decisiones de pareja?
18:06 ¿Es posible construir una relación real y auténtica?
Recursos mencionados:
Blog de Lorena: Amar los defectos de la pareja
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Episodio recomendado: EP9, segunda temporada: https://open.spotify.com/episode/5Yk3Q72igCWuLKB4s627Lv?si=d138c7398f7d4ef6
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#RelacionesDePareja #Intimidad #Psicología

¿Qué pasa cuando la vida que habíamos imaginado para nuestra familia toma otro rumbo? Recibir el diagnóstico de una discapacidad puede traer miedo, incertidumbre y muchas preguntas sobre la maternidad, la paternidad, la pareja y el futuro.
Junto a Claudia Ramón, psicóloga y fundadora de la fundación Cambio de Planes, una organización que apuesta día a día por la socialización y visibilización de esta población, hablamos sobre los cambios que atraviesan los padres, los miedos que aparecen y la importancia de pasar del desconocimiento a la comprensión, la visibilidad y la integración.
Capítulos
00:00 ¿Qué pasa cuando recibimos un diagnóstico inesperado?
06:21 La historia de Claudia y el nacimiento de Isabela
11:32 ¿Cuál es el impacto emocional de recibir un diagnóstico?
14:51 Los miedos y el desconocimiento frente al diagnóstico
17:14 ¿Qué hacer después de recibir el diagnóstico?
20:04 Los estereotipos sobre las personas con síndrome de Down
21:41 El duelo por las expectativas que teníamos
26:22 El duelo no es una escalera
28:29 ¿Cómo dejar de lado las expectativas sobre nuestros hijos?
35:14 Cambio de planes: adaptarnos a una nueva realidad
36:28 El autocuidado de los padres también importa
48:04 ¿Qué me queda en el Co-Razón después de esta conversación?
Recursos mencionados en el episodio:
Deia:
https://www.deia.eus/salud/2026/08/22/nacio-hijo-pense-mala-suerte-manuel-esteban-11459657.html
El Tiempo:
https://www.eltiempo.com/unidad-investigativa/pareja-denuncia-presunto-error-en-pruebas-para-detectar-sindrome-de-down-424918
¡Hola!:
https://www.hola.com/actualidad/20260311888731/samantha-vallejo-najera-recuerda-como-vivio-el-diagnostico-de-su-hijo-roscon/
ABC:
https://www.abc.es/familia/padres-hijos/mariana-ugarte-madre-hijos-sindrome-down-abierto-20221125124710-nt.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Ffamilia%2Fpadres-hijos%2Fmariana-ugarte-madre-hijos-sindrome-down-abierto-20221125124710-nt.html
BBC Mundo:
https://www.bbc.com/mundo/noticias-64981751

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#Discapacidad #Crianza #Familia #SíndromeDeDown

¿Por qué nos cuesta tanto hablar del suicidio? El miedo, la vergüenza y los mitos que lo rodean muchas veces nos impiden reconocer el sufrimiento de alguien cercano y saber cómo acompañarlo.
En este episodio hablamos sobre las señales de riesgo, la desesperanza, la ambivalencia y algunos de los principales mitos alrededor del suicidio. Una conversación para aprender a preguntar, escuchar y pedir ayuda cuando sea necesario. Porque estar y escuchar también puede ser una forma de prevenir.
Capítulos
00:00 ¿Por qué nos cuesta tanto hablar del suicidio?
04:38 Lo que creemos que es el suicidio
06:05 Dolores que se ven y otros que no se notan
08:23 ¿Qué necesitamos entender mejor sobre el suicidio?
10:57 El suicidio es un fenómeno multifactorial
13:14 Mito 1: ¿Todas las personas que mueren por suicidio están deprimidas?
14:08 Mito 2: El suicidio tiene una sola causa
15:12 Mito 3: Una persona en riesgo suicida parece deprimida
16:12 Mito 4: ¿Quien piensa en suicidarse realmente quiere morir?
17:35 Mito 5: “El que lo dice no lo hace”
19:30 Mito 6: Preguntar por suicidio puede darle la idea
21:02 Estar y escuchar: ¿cómo acompañar a alguien?

Recursos mencionados en el episodio:
Episodio jóvenes
Episodio hombres y emociones
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#PrevenciónDelSuicidio #SaludMental #Psicología