Co-Razón: Un podcast desde el corazón

• EP4: LOS EXCESOS DE LA NAVIDAD

  La Navidad es magia… pero también ruido.Rituales, reuniones, expectativas, compras, promesas… y, sin darnos cuenta, excesos.En este episodio hablamos de eso que casi nadie nombra:cómo diciembre nos empuja a hacer de más —comer de más, comprar de más, hablar de más, sentir de más— para llenar vacíos que no siempre reconocemos.Hablamos de sobriedad emocional, de autocuidado, de vínculos, de presión social y de lo que realmente significa vivir una Navidad con presencia, no con desbordamiento.Si también quieres una Navidad más consciente, este episodio es para ti.🎧 Escucha el episodio ya en tu plataforma favorita“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: ⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠Fan Page, ⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠ Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠#SaludMental #Navidad #Emociones #psicología #Familia

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• 🎙 EP3 - TRISTEZA, MELANCOLÍA Y CONFLICTOS EN NAVIDAD: ¿Cómo transitarlos desde la psicología?

  La Navidad suele llegar con luces, música y celebraciones… pero también puede despertar emociones difíciles.¿Te pasa que diciembre te ilusiona y, al mismo tiempo, te abruma? No eres el único.En este episodio de Co-Razón, converso con la psicóloga Carol Obando sobre lo que casi nadie dice de estas fechas: la tristeza que aparece sin avisar, el estrés por las reuniones familiares, la nostalgia por quienes ya no están y ese “blues navideño” que muchas personas sienten sin saber cómo explicarlo.Hablamos de cómo reconocer esas emociones, cómo gestionarlas y cómo evitar que el fin de año se convierta en un campo de batalla… especialmente en pareja o en familia. Una conversación honesta, cercana y muy necesaria para cerrar el año con más calma y menos culpa.Y si este diciembre se siente distinto para ti, recuerda que no estás solo. En Colombia hay líneas de apoyo emocional disponibles:• Bogotá: Línea 106 (24 horas) y Línea Púrpura 018000112137 para mujeres.• A nivel nacional: Línea 192, opción 4, habilitada por el Ministerio de Salud para atención en salud mental.🎧 Escucha el episodio ya en tu plataforma favorita“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: ⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠Fan Page, ⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠ Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog#SaludMental #Navidad #Emociones #psicología #Familia

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• 🎙 EP2 ¿Por qué amenazamos con separarnos si no es lo que queremos?

  ¿Alguna vez has escuchado —o dicho— “si no cambias, me voy”? En este episodio exploramos por qué, en muchas parejas, la amenaza de separarse aparece como una herramienta para evitar el conflicto, recuperar el control o expresar inseguridad.En este episodio desmenuzo ese patrón desde la clínica y la teoría del apego: cuándo la “amenaza” es una defensa emocional, cuándo es control, y cuándo indica dudas reales. Te doy ejemplos, señales de alarma y pasos concretos para quien lanza la amenaza y para quien la recibe.Un episodio para entender y transformar: no se trata de evitar los conflictos, sino de aprender a repararlos sin destruir lo construido.Ama con el Co-Razón.“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: ⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠Fan Page, ⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠ Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog#CoRazon #relaciones #separacion #terapia #apego #comunicacionemocional

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• 🎙️ EP1 Celular, redes sociales y adolescencia: cuando educar se vuelve un desafío digital

  ¿Qué tipo de infancia queremos para nuestros hijos? Co-Razón regresa con su tercera temporada, y quise empezar con una pregunta que nos atraviesa a quienes acompañamos niñas, niños y adolescentes en esta era hiperconectada.En este episodio reflexiono sobre cómo las nuevas tecnologías están transformando la infancia, los riesgos de los entornos digitales y los retos que enfrentamos como adultos para acompañar a nuestros hijos. Parto de la miniserie Adolescencia de Netflix, de las ideas de Jonathan Haidt y de datos inquietantes sobre el uso de pantallas en Colombia.Me acompaña Eucardo Pérez, educador con más de 40 años de experiencia, para comprender qué está ocurriendo dentro de las aulas y qué caminos podemos construir como familias y sociedad.Es un episodio para escucharlo con calma, pensarlo en comunidad y abrir conversaciones necesarias sobre las generaciones que estamos formando.Disponible en tu plataforma de podcast preferida.“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠El Rotolo Media.⁠¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:En Instagram: ⁠@lorepolperpsicología⁠Fan Page, ⁠@lorepolperpsicologia⁠ Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠www.polperpsicologia.com⁠Aprovecha también para leer mi blog: ⁠www.polperpsicologia.com/blog#Adolescente #Psicología #Educación #Hiperconexión#SaludMental #SaludDigital

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• 💥 ¡Vuelve Co-Razón… y vuelve recargado!

  No puedo creer que ya estemos en la tercera temporada 🥹Más entrevistas, más experiencias, más conversaciones reales para seguir aprendiendo juntos.Hablaremos de lo que somos, lo que sentimos y lo que aún estamos entendiendo 💛🎧 Estreno este miércoles 19 de noviembre.👉 Puedes verlo en YouTube o Spotify, o escucharlo en tu plataforma de podcast preferida.Co-Razón, un podcast desde el corazón.

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