Co-Razón: Un podcast desde el corazón

¿Qué nos pasa cuando dejamos de tocarnos? ¿Por qué un abrazo, una caricia o un gesto de ternura pueden hacernos sentir más cerca de alguien?
El contacto físico es una forma de expresar afecto, construir confianza y fortalecer nuestros vínculos. Sin embargo, no todos vivimos las caricias de la misma manera. En este episodio exploramos, desde la teoría del apego, la importancia de las caricias en nuestras relaciones y sus posibles beneficios para el bienestar emocional y físico.
CAPÍTULOS
00:00 ¿Qué pasaría si no pudiéramos tocar a nadie?
01:20 La pandemia y nuestra necesidad de contacto físico
02:41 La teoría del apego: ¿por qué necesitamos las caricias?
04:30 ¿Por qué algunas personas se sienten incómodas con el contacto físico?
05:53 Las caricias como lenguaje de afecto, deseo y complicidad
07:06 Los beneficios de las caricias para el bienestar emocional y físico
10:37 Punch y la importancia de sentirnos cerca: afecto, empatía y consentimiento
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#Caricias #TeoríaDelApego #RelacionesDePareja

¿Es buena idea enamorarse de alguien con quien trabajas? ¿Y qué cambia cuando esa persona es tu jefe, tu subordinado o alguien con quien compartes decisiones importantes?
En este episodio de Co-Razón, converso con Diana Lemus, psicóloga especialista en gestión del talento humano y salud ocupacional, quien cuenta con 15 años de experiencia en entornos laborales.
Juntas exploran cómo gestionar las relaciones de pareja en las organizaciones, prevenir conflictos de interés y afrontar situaciones como las rupturas, los favoritismos y las tensiones que pueden afectar el clima laboral.
CAPÍTULOS
00:00 ¿Relaciones de pareja en el trabajo? ¿Sí o no?
02:38 El amor y el poder en el entorno laboral
04:27 ¿Por qué nos enamoramos de alguien del trabajo?
08:39 Amistad, límites y relaciones profesionales
12:35 ¿Las empresas deberían prohibir las relaciones de pareja?
17:47 Infidelidad, favoritismos y conflictos de interés
22:10 ¿Qué hacer cuando hay una relación entre jefe y subordinado?
26:56 ¿Cuándo una relación se convierte en un conflicto de interés?
31:17 Rupturas, celos y tensiones que afectan el clima laboral
37:48 ¿Cómo manejar una ruptura cuando tienes que seguir trabajando con tu expareja?
41:25 Relaciones en el trabajo: respuestas rápidas a preguntas difíciles
48:26 ¿Qué me queda en el Co-Razón después de esta conversación?
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#RelacionesDePareja #RelacionesLaborales #Psicología

¿Por qué, a veces, terminamos haciendo aquello que nos aleja de la vida que queremos construir?Decimos que sí cuando queremos decir que no, aplazamos decisiones que necesitamos tomar, nos hablamos con dureza o esperamos tanto el momento perfecto que nunca damos el primer paso. Cambiar no consiste solamente en saber qué debemos hacer, sino en aprender a actuar de otra manera, incluso cuando hacerlo nos resulta incómodo.En este episodio de Co-Razón exploramos seis hábitos que pueden alejarnos de lo que queremos y cómo empezar a reconocerlos y transformarlos.CAPÍTULOS00:00 ¿Por qué nos hacemos zancadilla?02:53 ¿Qué hay detrás del autosabotaje?04:28 Cuando intentamos protegernos y terminamos haciéndonos daño07:24 Los hábitos que nos frenan y cómo reconocerlos08:31 Ocultar lo que sientes para agradar y hablarte mal11:13 Analizar demasiado: cuando pensar se convierte en un escondite12:53 Tomar las emociones como órdenes14:18 Hacer como si nada pasara y subestimar el autocuidado17:02 Parar, sentir, asumir y actuar: una ruta para cambiar18:32 Identificar las emociones que están detrás de tus reacciones19:27 Reconocer el costo de tus hábitos sin castigarte20:58 Practicar respuestas diferentes y aprender a cambiarSígueme para más contenido sobre psicología, sexualidad y relaciones de pareja:Instagram: @lorepolperpsicologiaFacebook: @lorepolperpsicologiaPágina web: https://www.polperpsicologia.comBlog: https://www.polperpsicologia.com/blog#Autosabotaje #Psicología #SaludMental

Esta es la historia de Siro Pérez.
¿Qué pasa cuando nuestro mundo se acaba?
Todos hemos perdido algo, en algún momento de la vida. Pero no todas las pérdidas se viven de la misma manera. Hay ausencias que duelen, duelos que transforman y experiencias que nos obligan a preguntarnos de dónde sacar fuerzas para seguir adelante.
Siro Pérez conoce de cerca ese camino. Es alguien que ha tenido que enfrentarse a pérdidas profundas: la muerte del amor de su vida, un duelo que convirtió en escritura, y más recientemente, el terremoto que golpeó a Pereira y transformó por completo el lugar donde vive.
En esta conversación hablamos sobre el duelo, los traumas, la memoria y la resiliencia. Sobre aquello que perdemos, pero también sobre lo que permanece y las herramientas que podemos construir para enfrentar nuevos desafíos, sin dejar de proyectarnos hacia el futuro.
CAPÍTULOS
00:00 ¿Qué pasa cuando nuestro mundo se acaba?
05:24 ¿Qué hace que algunas personas vuelvan a construir una vida con sentido?
07:02 El desplazamiento por la violencia y la unión familiar
10:53 Las pérdidas, los duelos y las transformaciones de la vida
18:12 ¿Qué hacemos cuando una tragedia cambia nuestros planes?
23:02 El deporte como camino para atravesar un duelo
27:19 ¿Qué nos hace realmente felices?
28:58 Afinidad, comunicación y realidad: las bases de una relación
30:49 La muerte de Jenny y el poder de la escritura para hacer catarsis
32:59 Una nueva tragedia: reinventarse después del terremoto
34:32 Mirar atrás, perdonarse y aprender para poder seguir adelante
41:48 ¿Qué me queda en el Co-Razón después de esta conversación?
RECURSOS MENCIONADOS
Sobre el libro de Jossette: https://www.bbc.com/mundo/articles/ce3yl97g801o
La historia de la profe Cova: https://www.bbc.com/mundo/articles/cxr501n9z45qo
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#Duelo #Resiliencia #SaludMental

¿Qué tanto conocemos realmente a nuestra pareja? Cuando una relación avanza, aparecen historias, heridas, inseguridades y partes del otro que no estaban a la vista cuando comenzó el enamoramiento. La pregunta entonces no es solo si podemos aceptar lo que descubrimos, sino qué hacemos con aquello que cambia la imagen que teníamos de la persona que elegimos.
A partir de la película El Drama, protagonizada por Zendaya y Robert Pattinson, Lorena reflexiona sobre las maletas con las que llegamos a una relación, la vulnerabilidad, los secretos, los no negociables y la influencia que pueden tener otras personas sobre nuestras decisiones.
Luces, sombras y la pregunta de si estamos construyendo una relación real y auténtica o no.
Capítulos
00:00 ¿Qué secreto de nuestra pareja cambiaría nuestra relación?
04:20 El drama de descubrir lo que no conocíamos del otro
06:24 ¿Podemos amar los defectos de nuestra pareja?
07:53 ¿Quién es realmente nuestra pareja?
09:00 Conocer realmente a nuestra pareja
10:10 El pasado también hace parte de la relación
11:33 Las vulnerabilidades del presente
12:37 Ver al otro con humanidad sin romantizar el daño
13:34 Los “no negociables” también son necesarios
14:03 ¿Cómo reconstruir una relación después de una ruptura interna?
15:14 ¿Cuánto influyen los demás en nuestras decisiones de pareja?
18:06 ¿Es posible construir una relación real y auténtica?
Recursos mencionados:
Blog de Lorena: Amar los defectos de la pareja
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Episodio recomendado: EP9, segunda temporada: https://open.spotify.com/episode/5Yk3Q72igCWuLKB4s627Lv?si=d138c7398f7d4ef6
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#RelacionesDePareja #Intimidad #Psicología