Co-Razón: Un podcast desde el corazón

Hay conversaciones que parecen imposibles, incluso con la persona que más amamos.
Nos cuesta expresar un deseo, hacer una propuesta o simplemente decir "me gustaría intentar algo diferente". No porque esté mal, sino porque aparece una emoción silenciosa que muchas veces dirige nuestra vida íntima sin que lo notemos: la vergüenza.
En este episodio de Co-Razón hablamos sobre el impacto que tiene la vergüenza en la sexualidad, por qué el miedo al rechazo puede limitar nuestra capacidad para vivir el erotismo con libertad y cómo construir relaciones donde la seguridad emocional permita hablar de nuestros deseos sin temor al juicio.
Si alguna vez has sentido que callas más de lo que expresas, este episodio es para ti.
Capítulos
00:00 Introducción
02:13 ¿Por qué sentimos vergüenza?
03:53 El rechazo también duele en el cerebro
04:28 Erotofilia y erotofobia
06:22 La vergüenza no vive en el conocimiento
06:57 La sexualidad necesita vulnerabilidad
08:24 La confianza erótica
09:06 La vergüenza y el miedo a ser vistos
10:04 La autenticidad erótica
11:58 Libertad o vergüenza: ¿qué está guiando tus decisiones?
13:16 El corazón del erotismo
Escucha el episodio sobre erotismo acá:

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#Vergüenza #Sexología #RelacionesDePareja

La mayoría de las parejas buscan ayuda cuando sienten que la relación está a punto de romperse. Pero ¿qué pasaría si la terapia no fuera el último recurso, sino el primer paso para construir una relación más consciente?
En este episodio converso con Paula Vargas y Felipe Reyes, una pareja que tomó una decisión poco común: iniciar un proceso de terapia de pareja antes de casarse. Más de quince años después, comparten cómo esa experiencia transformó su manera de comunicarse, resolver conflictos, construir acuerdos y fortalecer su proyecto de vida.
Si alguna vez te has preguntado cuándo es el mejor momento para ir a terapia de pareja, este episodio puede cambiar tu perspectiva.
Capítulos
00:00 ¿Vale la pena ir a terapia antes del matrimonio?
03:21 Paula y Felipe: una historia diferente
11:14 ¿Por qué aceptaron ir a terapia cuando apenas empezaban?
18:34 Los retos que identificaron antes de casarse
22:24 Las alertas tempranas que pueden salvar una relación
28:26 El amor no basta: ¿qué sostiene realmente una pareja?
37:11 Lo que cada uno descubrió sobre sí mismo en terapia
44:18 ¿Qué significa cuidar una relación todos los días?
51:01 ¿Qué le dirían a una pareja que cree que no necesita terapia?
54:54 Lo que me queda en el Co-Razón
"Co-Razón, un podcast desde el corazón" es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por El Rotolo Media.
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#TerapiaDePareja #Matrimonio #psicología

Cuando escuchamos la palabra erotismo, muchas personas piensan de inmediato en sexo, lencería o fantasías. Pero el erotismo es mucho más que eso.
Si alguna vez has sentido que el deseo desapareció, esta conversación puede ayudarte a entender por qué.
No olvides los episodios recomendados
• Episodio 1 (Temporada 1)
https://youtu.be/3Niuu4p7Hno
• Comunicación sexual inteligente
https://youtu.be/PQPfyNhY9ro
• Consumo de contenido para adultos dentro de la pareja
https://youtu.be/IyXD5Hlh-q8
Capítulos
00:00 Introducción
00:04:25 ¿Qué es realmente el erotismo?
00:05:37 Erotismo y deseo: ¿son lo mismo?
00:06:10 ¿Por qué desaparecen las ganas de tener sexo?
00:07:44 Los tres ingredientes del erotismo
00:08:35 Cómo fortalecer el erotismo individual
00:15:38 Cómo construir el erotismo en pareja
00:21:00 Reflexiones finales
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#Erotismo #Deseo #SexualidadConsciente

¿Todavía se conoce gente en un bar? ¿Las aplicaciones de citas son la única alternativa? ¿Y qué pasa cuando llevas años sin tener que "salir al mercado" y sientes que las reglas cambiaron por completo?
En los últimos años, la forma de conocer personas ha cambiado. Entre apps, algoritmos y nuevos códigos, surge una pregunta clave: ¿cómo se construyen relaciones en 2026?
En este episodio mi invitada es Giovanna Molina (@CincuentayPico) para entender ese nuevo lenguaje de las citas, derribar mitos y ofrecer herramientas a quienes sienten que el mundo de las relaciones cambió.
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#CitasEn2026 #RelacionesDePareja #DespuésDeLos50 #ClubDeLos50
Artículos de consulta (por si quieres verlos ;))
https://www.bbc.com/mundo/articles/c042yrqv1y6o

https://www.forbes.com/health/dating/dating-app-fatigue/

https://www.centronacionaldeconsultoria.com/post/auge-de-aplicaciones-de-citas-en-colombia-desata-preocupacion-por-la-seguridad-de-usuarios

Y el libro del que les hablaba: https://fce.com.co/producto/amor-liquido-acerca-de-la-fragilidad-de-los-vinculos-humanos/

¿Descubrir a tu pareja viendo pornografía significa que la relación está en crisis? ¿Es una traición, una infidelidad o una conversación que nunca aprendimos a tener?
En este episodio de Co-Razón, Lorena Polanía abre un espacio para comprender qué ocurre cuando la pornografía aparece dentro de una relación. Más allá de los juicios y los extremos, hablamos sobre deseo, intimidad, acuerdos, comunicación y los silencios que muchas parejas han aprendido a normalizar.
Una conversación para entender que el verdadero problema no siempre es el contenido que se consume, sino la dificultad para hablar de sexualidad con honestidad, empatía y sin vergüenza.
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#Sexualidad #ComunicaciónEnPareja #Intimidad