3 De Mente

¿La falta de sexo significa que el amor se está acabando? ¿Existe una frecuencia "normal"? ¿Cómo evitar que la intimidad se convierta en una tarea más de la semana?
En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy hablan sobre el papel del sexo en las relaciones de pareja desde una perspectiva psicológica y humana. Conversan sobre cómo cambian el deseo y la intimidad con el tiempo, por qué la rutina puede afectar la vida sexual y cómo fortalecer la conexión sin caer en presiones o comparaciones.
También reflexionan sobre la importancia de la comunicación, el afecto y la complicidad, recordando que una relación sana no se sostiene únicamente por el sexo, sino por la calidad del vínculo que se construye día a día.
💛 Un episodio para entender que la intimidad va mucho más allá del encuentro sexual y que cuidar la relación también es aprender a hablar de aquello que muchas veces se calla.

En este episodio hablamos de lo que sentimos durante y después de un sismo, cómo afecta nuestra tranquilidad y qué podemos hacer para recuperar la sensación de seguridad.
Porque también hay que cuidar lo que pasa por dentro. 💛

La independencia no comienza cuando consigues un trabajo o te vas de casa. También está en la capacidad de tomar decisiones, poner límites, asumir responsabilidades y construir una vida desde la autonomía, sin dejar de conectar con los demás.
En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy conversan sobre las diferentes formas de independencia y cómo influyen en la salud mental durante cada etapa de la vida: la infancia, la adolescencia, la pareja, la adultez y los adultos mayores.
Hablamos de independencia emocional, económica, social y personal, desmontando la idea de que ser independiente significa hacerlo todo solo. Porque la verdadera libertad nace cuando aprendemos a vivir desde la autonomía, la responsabilidad y el respeto por nosotros mismos.
💛 Un episodio para reflexionar sobre cómo construimos nuestra libertad todos los días.

Este fin de semana Colombia vive una nueva jornada electoral, pero más allá de los resultados, hay algo que muchas personas están experimentando: ansiedad, irritabilidad, discusiones familiares y una sensación constante de incertidumbre.
En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy hablan sobre cómo la polarización política puede afectar nuestra salud mental, por qué las elecciones despiertan emociones tan intensas y qué podemos hacer para cuidar nuestro bienestar sin dejar de participar como ciudadanos.
Un espacio para reflexionar sobre el respeto, el diálogo y la importancia de no permitir que las diferencias políticas rompan los vínculos que más valoramos.
Porque al final de las elecciones, el reto no solo es elegir un país, sino también cuidar la forma en la que convivimos. 💛

Cada vez más personas están usando la inteligencia artificial para desahogarse, buscar respuestas emocionales o incluso intentar entender qué les pasa.
Pero… ¿hasta dónde puede llegar la IA cuando hablamos de salud emocional?
En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy conversan sobre por qué muchas personas usan la inteligencia artificial como si fuera terapia, qué necesidades reales hay detrás de esto y por qué no debería utilizarse para pedir diagnósticos ni reemplazar el acompañamiento psicológico.
Hablamos de:
✨ Por qué la IA se siente “segura” para muchos
✨ Lo que sí puede aportar como herramienta
✨ Los riesgos del autodiagnóstico
✨ Por qué la terapia humana sigue siendo irremplazable
Un episodio necesario para entender los límites entre tecnología y bienestar emocional, sin tecnicismos y con mirada humana.
Síguenos como 3 de Mente en Spotify, YouTube y Apple Podcast
y encuentra más reflexiones en @psi.danielaperezv.