Sex am Küchentisch

Wir bekommen einige Fragen per Mail zu unseren Folgen zugeschickt und die werden wir immer wieder auch in neue Episoden einbauen. Heute haben wir uns eine Frage mit einem etwas heiklen Thema ausgesucht. In dieser Folge erfährst du: Dass dein Partner dich nicht weniger liebt, wenn er weniger Sex haben will Wie du dieses heikle Thema souverän ansprechen kannst, ohne Gefahr zu laufen, dein Gesicht zu verlieren Und wie du dein Umfeld für dich und deinen Partner auf Augenhöhe schaffst Die gute Nachricht direkt am Anfang. Sex hat nicht unbedingt etwas mit Liebe zu tun, denn du kennst mittlerweile schon die beiden Arten, die wir voneinander trennen. Zum einen der Sex, der in einem Orgasmus endet und für die Fortpflanzung essentiell ist und zum anderen den Sex, der die Partnerschaft und die Liebe vertieft. Diese zwei Arten von Sex sind fast nur uns Menschen vorbehalten und damit unterscheiden wir uns von vielen anderen Säugetieren. Bezogen auf die Eingangsfrage bedeutet dies, dass es durchaus weniger heißen Sex geben kann, obwohl die Gefühle beider Partner unverändert oder vielleicht sogar inniger sind. Aber alles Wissen nutzt natürlich nichts, wenn es nicht umgesetzt wird. Im Falle der Hörerin, die uns die Frage gesendet hat, gilt es nun, dieses Thema einfach anzusprechen. Verständlicherweise kann das Angst hervorrufen. Gerade, wenn die Partnerschaft schon lange existiert und ein solches “Problem” nie thematisiert wurde. Hier gilt es vor dem Gespräch den Druck heraus zu nehmen und sicherlich ist das Wissen um die pure Existenz von Liebe ohne Lust auf (klassischen) Sex schon beruhigend. Trotzdem sollten ungute Gefühle angesprochen werden, bevor sie sich an anderer Stelle bemerkbar machen. Störungen haben immer Vorrang. Und wie du die lösen kannst...das solltest du dir von uns erzählen lassen. ;)

Aber wir wollen nicht vorenthalten, dass eine Veränderung eures Sexlebens mit gewissen Risiken und Nebenwirkungen verbunden ist. Du begibst dich mit deinem Partner oder deiner Partnerin immerhin auf unbekanntes Terrain und dort kann man auch mal aus der eigenen Seelenruhe kommen. In dieser Folge erfährst du: - Warum entspannter Sex nichts für Angsthasen ist - Welche kalkulierbaren Risiken es dabei gibt - Und wieso sich lohnt auch mal ein Wagnis einzugehen Nehmen wir mal eines der Klassiker, von denen wir einige andere noch in der Episode besprechen: Die Sache mit der Nähe!

Die meisten von uns sind aber leider nicht mehr in der Lage, die feineren Dinge wahrzunehmen und ins Bewusstsein zu holen, weil unsere Welt so laut und voller Reize ist. Wir neigen außerdem zu Stress, der unsere Muskeln in kürzester Zeit zu subtil dauer-angespannten Tauen werden lässt. Vermutlich weißt du, wie sich das anfühlt. Da wir diesem Stress und der reizvollen Umwelt nicht von jetzt auf gleich ausgeliefert wurden und sich unser Körper langsam daran gewöhnt hat, veränderte sich unmerklich über die Jahre auch unsere Wahrnehmung bezogen auf unseren eigenen Körper. Das ist schade! Denn so brauchen wir beim Sex viel Action, um etwas zu spüren. In dieser Folge wird es anders. Hier beginnt dein persönliches Trainingslager für das Spüren von subtileren Reize im Entspannten Sex. In dieser Folge erfährst du: - Warum wir trotz viel Sport und körperlichen Reizen immer unempfindlicher werden und warum das für unser Liebesleben eine echte Gefahr bedeuten kann - Welche Übungen du machen kannst, damit du besser spürst (Eine Übung ist für Faulenzer perfekt) - Was entspannter Sex mit einer neuen Schwimmtechnik zu tun hat

Wir haben ja jetzt schon einige Episoden lang über die Entspannung im Sex gesprochen und dir zudem einige neurophysiologische Dinge aufgezeigt, die belegen, dass der aufregende Sex, den wir alle kennen, auf Dauer eher Frust als Liebe bringt. Die Frage, die jetzt ist Raum steht, ist folgender: Wie fange ich jetzt an? Was sind die ersten Schritte und Methoden, die ich konkret brauche? Meine Damen und Herren, hier ist die Gebrauchsanweisung für den entspannten Sex. In dieser Episode erfährst du: - Wie das mit dem entspannten Sex genau funktioniert (ganz praktisch und inkl. Stellungsempfehlung) - Welche Herausforderungen dir beim Start mit Sicherheit begegnen werden und wie du damit umgehen kannst - Was es braucht, um ein gutes Ende zu finden (SPOILERALARM: Es muss nicht unbedingt der Orgasmus sein…)

Natürlich, nicht auf die kriminelle Art und Weise. Aber dazu kommen wir gleich. Sie sind ein absolut süßes Bilderbuchpaar und schon seit Teenagerzeiten zusammen. Sie verbringen sehr viel Zeit miteinander, albern viel herum und lieben sich noch wie am ersten Tag. Aber es gab da diese dunkle Wolke, die jahrelang über beiden schwebte. Sebastian war unzufrieden mit dem Sexleben und wollte mehr … anders und wilder...und Susanna wollte gar nicht mehr. Klingt nach einer verzwickten Situation, oder? Naja, aus unserer Erfahrung können wir sagen: Es geht sehr vielen Paaren so. In dieser Episode erfährst du: Das trotz Liebe, gemeinsamen Spaß und inniger Zuneigung das Sexleben nicht automatisch herzerfüllend ist Welche Lösungsmöglichkeiten es geben kann, wenn die Zeit im Schlafzimmer nicht zufrieden macht
 Warum die Lösung auf lange Sicht nicht in aufregendem Sexspielzeug oder anderen “Heißmachern” liegt
 Wir haben uns mit den beiden getroffen und sie hatten sofort Lust auf ein Interview, um anderen Menschen Mut zu machen und dazu zu bewegen, kleine Dinge zu verändern, um eine große Wirkung zu haben. Sie besuchen bald das dritte Mal unser Retreat, in denen wir Paaren helfen, die entspannte Sexualität zu entdecken. Also sind sie Wiederholungstäter, oder besser gesagt, Vertiefungstäter. Entspannter Sex kommt nämlich nicht auf Knopfdruck, sondern braucht Zeit um mehr und mehr in Körper, Herz und Seele anzukommen. Und was gibt es besseres, als sich auf dem Weg dahin immer wieder wohltuende Impulse zu holen, die neuen entspannten Gewohnheiten zu vertiefen. In diesem Interview-Special wollen wir die Vergangenheit und die Dunkle-Wolken-Geschichte der Beiden beleuchten und herausfinden, welche Stationen sie auf dem Weg zu einer nachhaltigen Veränderung wichtig waren und welche eher nicht. Viel Spaß mit diesem Insiderwissen (inkl. Lösungsansätzen!)