En este episodio íntimo y profundamente personal de Una Mente Tranquila, comparto mi experiencia en lo que llamo mi “noche oscura con el alma”: un período de duelo, sobrecarga sensorial y transformación silenciosa.
Hablo de tener “citas con el duelo”, del lujo de vivir sola, del poder sanador del “no” y del “despacio”, y de cómo estoy usando mi estilo de vida entero para re-programar mi sistema nervioso.
Exploro la impermanencia como medicina, el desapego de las cosas materiales (con mi pregunta favorita antes de comprar: “¿lo llevaría conmigo si hubiera un incendio?”) y cómo soltar peso físico y emocional está abriendo espacio para lo esencial.
El episodio cierra con una meditación guiada corta para soltar lo que ya no necesitamos y hacer lugar a la paz.
Si estás atravesando pérdida, agotamiento o simplemente sientes que la vida te pide simplificar… este episodio es un abrazo suave que te recuerda: no hay prisa. Respira. Despacio.
Escúchalo cuando necesites permiso para moverte lento y soltar.
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NOTAS del episodio
Intro: Bienvenida a la noche oscura
El origen: citas con el duelo y sobrecarga sensorial
El lujo de vivir sola y el poder del “no”
Impermanencia y desapego como liberación
Re-diseñando el sistema nervioso con lentitud
Meditación guiada corta: Soltar en la fogata simbólica
Cierre suave con cariño
Recursos mencionados:
- Pregunta práctica: “¿Lo llevaría conmigo si hubiera un incendio?”
- Práctica semanal sugerida: aplicar esta pregunta antes de cualquier compra o compromiso nuevo.
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