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Más allá del Peso Podcast

Claudia | @coachnutricionalperu

Salud y forma física

Último episodio

226 episodios

1x227 El secreto para BAJAR DE PESO es...
05/02/2026 | 7 min
Constancia sobre intensidad. Progreso sobre perfección. Principios sobre modas.
1x226 "Me lo merezco" "Por una vez que lo coma no pasa nada" - Frases que sabotean la pérdida de peso
27/01/2026 | 5 min
“No pasa nada por una vez”, “me lo merezco”, “hoy no cuenta”, “mañana retomo”. El problema no es decirlas una vez. El problema es no notar cuántas veces aparecen en tu día a día y cómo, sin que lo veas, se convierten en un patrón.
1x225 La diferencia entre ESTAR A DIETA y SER una persona SALUDABLE. Dejar de intentar y empezar a ser
26/01/2026 | 7 min
¿Por qué la mayoría de personas falla al intentar cambiar sus hábitos alimenticios, empezar a hacer ejercicio o mantenerse constante con una dieta?El verdadero cambio no empieza con la fuerza de voluntad, sino con la identidad.
1x224 Te diste cuenta de tus patrones, pero no cambias: CONCIENCIA, RESPONSABILIDAD Y ACCIÓN
24/01/2026 | 11 min
Si sientes que ya sabes qué hacer pero no logras sostenerlo, que repites dietas, caes en el autosabotaje o pierdes la motivación, este episodio te va a mostrar en qué fase estás y qué te impide avanzar.
Este episodio es para ti si buscas: bajar de peso sin dietas, cambiar tus hábitos, mejorar tu relación con la comida, desarrollar disciplina, trabajar tu mentalidad y dejar de autosabotearte.
1x223 HÁBITOS INCONSCIENTES: Lo que haces todos los días y no te das cuenta que estás reforzando
22/01/2026 | 8 min
Qué hábitos estás eligiendo y cuáles estás repitiendo por costumbre, herencia o diseño de tu entorno. Este contenido es para ti si quieres dejar de vivir en piloto automático, entender tus patrones diarios, mejorar tu relación con la comida, diseñar hábitos más saludables y empezar a construir una vida con más intención, no solo con motivación.

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Acerca de Más allá del Peso Podcast

La pérdida de peso es 90% mentalidad y 10% estrategia. En este podcast no hablaremos sobre calorías, dietas, ni te diré cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso. Hablaremos sobre tu programación mental, creencias limitantes, pensamientos saboteadores, excusas, decisiones y más. Aquí encontrarás estrategias de coaching nutricional que aplico en sesiones, casos reales de personas que buscan mi ayuda para acompañarlos en este proceso de mejora, técnicas para reprogramar tu mente y perder peso, cuestionar tus creencias y desarrollar hábitos para que logres mantener un cuerpo saludable.

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