Podcast MENSTRUALL

• Ep. 9 ¿Me puedo quedar embarazada con la regla?

  ¿Me puedo quedar embarazada con la regla?Muchas personas piensan que durante la regla es imposible quedarse embarazada, sin embargo la respuesta que te traemos hoy a esta pregunta puede sorprenderte.Carolina Saldarriaga, experta en método sintotérmico y matrescencia, nos explica todo lo que debemos saber sobre este momento de nuestro ciclo y sobre la ventana de fertilidad.Encuentra el perfil profesional de la experta en el directorio de MENSTRUALL, la plataforma de profesionales de la salud y la educación menstrual.¿Quieres encontrar respuestas a las preguntas más habituales sobre salud menstrual? Recibe los 10 consejos más importantes de salud menstrual de nuestras expertas en MENSTRUALL gratis en tu email, pincha aquí.

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• EP. 8 Ciclo menstrual y ejercicio: ¿Qué entrenamiento hacer en cada fase?

  Si te gusta hacer deporte seguramente habrás notado que nuestras fuerzas, ganas, motivación y desempeño físico pueden variar a lo largo del ciclo. Habrá momentos en los que te ves capaz de prepararte una maratón y momentos en los que solo andar te suponga un mundo.Esto tiene una explicación y entre otros factores determinantes como el sueño, la etapa vital en la que estés, la alimentación o el estrés…hay un factor que casi siempre se pasa por alto…¡el ciclo menstrual!Depende la fase en la que esté y cómo estén tus hormonas, podrás ajustar tu entrenamiento de una manera específica.Esto es lo que nos cuenta la fisioterapeuta de suelo pélvico y amante del deporte Judit Capa en la entrevista de esta semana en el podcast de Menstruall.Encuentra el perfil profesional de la experta en el directorio de MENSTRUALL, la plataforma de profesionales de la salud y la educación menstrual.¿Quieres encontrar respuestas a las preguntas más habituales sobre salud menstrual? Recibe los 10 consejos más importantes de salud menstrual de nuestras expertas en MENSTRUALL gratis en tu email, pincha aquí: https://www.menstruall.com/ebook-10-consejos-salud-menstrual

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  18:26
• Ep.7 ¿Cómo gestionar el dolor menstrual con la alimentación?

  ¿Cómo gestionar el dolor menstrual a través de la alimentación?La alimentación es la base de la salud y sin embargo no le prestamos la suficiente atención cuando nos encontramos con problemas hormonales y desajustes en nuestro ciclo menstrual.Entrevistamos a Mane Fitipaldi, terapeuta nutricional especialista en salud hormonal y fertilidad, sobre cómo gestionar el dolor menstrual a través de la alimentación.Mane comparte su experiencia personal con el dolor menstrual y cómo esto la llevó a dedicarse a ayudar a otras mujeres.Hablamos sobre las causas del dolor menstrual y nos ofrece consejos sobre alimentos que pueden ayudar a reducir el dolor menstrual.Mane comparte un ejemplo de una paciente con endometriosis a la que ha ayudado a reducir su dolor menstrual a través de cambios en la alimentación y el estilo de vida.Escucha el episodio para conocer otra manera de hacer frente al dolor menstrual.Encuentra el perfil profesional de Mane en el directorio de MENSTRUALL, la plataforma de profesionales de la salud y la educación menstrual.¿Quieres encontrar respuestas a las preguntas más habituales sobre salud menstrual? Recibe los 10 consejos más importantes de salud menstrual de nuestras expertas en MENSTRUALL gratis en tu email, pincha aquí: https://www.menstruall.com/ebook-10-consejos-salud-menstrual

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  31:34
• Ep 6. ¿Cómo saber si mi suelo pélvico está mal?

  ¿Cómo saber si mi suelo pélvico está mal?¿Sabías que pequeñas señales como pérdidas de orina al reír, estreñimiento persistente o dolor durante las relaciones sexuales pueden indicar un problema en el suelo pélvico?En este episodio hablamos con Diana Jiménez, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, quien nos explica cómo identificar estas señales, cuándo acudir a un especialista y qué podemos hacer desde casa para cuidarlo mejor. Además, compartimos consejos prácticos, desmontamos mitos y hablamos de la importancia de naturalizar la valoración del suelo pélvico. ¡No te lo pierdas!Encuentra el perfil profesional de la experta en el directorio de MENSTRUALL, la plataforma de profesionales de la salud y la educación menstrual.¿Quieres encontrar respuestas a las preguntas más habituales sobre salud menstrual? Recibe los 10 consejos más importantes de salud menstrual de nuestras expertas en MENSTRUALL gratis en tu email, pincha aquí: https://www.menstruall.com/ebook-10-consejos-salud-menstrual

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  17:38
• Ep.5 ¿Por qué me entran antojos cuando me va a bajar la regla?

  ¿Por qué me entran antojos cuando me va a bajar la regla?A muchas mujeres les entran ganas de comer cierto tipo de alimentos los días previos a la menstruación. Tanto si se trata de dulces como salados tipo patatas fritas…¡tiene su explicación!En este episodio hablamos con la terapeuta menstrual Xime sobre qué quieren decir estos antojos, cómo cuidarnos para que no dominen nuestra vida y de qué manera podemos tener una alimentación más completa que nos asegure un ciclo menstrual sano y equilibrado.Encuentra el perfil profesional de Xime en el directorio de MENSTRUALL, la plataforma de profesionales de la salud y la educación menstrual.¿Quieres encontrar respuestas a las preguntas más habituales sobre salud menstrual? Recibe los 10 consejos más importantes de salud menstrual de nuestras expertas en MENSTRUALL gratis en tu email, pincha aquí: https://www.menstruall.com/ebook-10-consejos-salud-menstrual

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