Mi nombre es Johanna. En este espacio de autocuidado encontrarás meditaciones con técnicas para calmar tu mente y vivir con mas presencia hechas con mucho amor
¿Comes acelerad@ o con ansiedad? Si es así, ¡esta meditación es para ti! Para que durante 11 minutos pares tu ritmo vertiginoso y sientas con presencia el proceso de la alimentación, desde tu boca hasta tu estómago. Según comemos, así nos repercute en nuestro cuerpo.
--------
11:28
Meditación - Atención Plena
Como siempre, practicamos el presente. Observamos los pensamientos sin juicios, desde la consciencia de la respiración, como un testigo que observa sin intervenir. ¡Que la disfrutes!
--------
13:30
Meditación - Liberación Emocional
Cuando una emoción llega a nosotros, en muchas ocasiones no sabemos gestionarla. "No luches contra ella. Cuando no hay lucha, sucede la liberación. Acéptala. El conflicto solo está en la mente, y este momento presente está más allá del pensamiento. Es algo inocente, natural, este momento eres tú, tal cual eres".
--------
13:30
Meditación: El corazón
Creamos más con el corazón que con la mente. Con esta meditación nos acercamos a la zona del 4º Chakra y la sentimos para habituarnos a sus señales. Es sencilla y agradable. ¡Espero que la disfrutes! Aprovecho para darte las gracias por valorar el trabajo que conlleva, desde la inspiración para escribirla y grabarla, hasta la pintura manual de cada ilustración que la acompaña. ¡Muy feliz me hace crear estas meditaciones!
--------
12:00
Meditación: Eres naturaleza
Esta meditación es una visualización que nos invita a conectar con nuestra naturalidad y autenticidad. Nos convertimos, por unos minutos, en un árbol, y nos fusionamos con la naturaleza, para recordarnos que somos naturaleza. Volvemos a su calma. ¡A mí me resulta súper agradable!
Mi nombre es Johanna. En este espacio de autocuidado encontrarás meditaciones con técnicas para calmar tu mente y vivir con mas presencia hechas con mucho amor