(121) Les 4 étapes pour changer n'importe quel comportement (procrastination, auto-sabotage...)
On a tous des comportements qu'on aimerait changer.Des trucs qu'on fait régulièrement (ou qu'on ne fait pas), même si on sait que ça nous dessert... et pourtant, on continue.Ça peut être procrastiner sur une tâche importante, ruminer après chaque conversation, dire oui à tout par peur de décevoir, ou repousser des choses qui nous font envie par peur.Et ce qui est frustrant, c'est qu'on a beau savoir intellectuellement que ces comportements ne nous aident pas, on n'arrive pas à les changer durablement.On essaie, on tient quelques jours, quelques semaines... et puis on retombe dans nos vieux schémas.Dans cet épisode, je te partage une méthode en 4 étapes que j'utilise en coaching pour aider mes clientes à changer leurs comportements de façon durable.Pas juste à comprendre pourquoi elles font ça (parce que la compréhension seule ne suffit pas) mais à vraiment transformer ces schémas en profondeur.Cette méthode peut s'appliquer à n'importe quel comportement que tu veux changer. Alors choisis-en un, et suis le guide 😊Belle écoute,Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !💙 Pour découvrir les coachings 1:1 : https://stefbluelips.com/coaching📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
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(120) La règle 10-10-10 : un outil simple pour prendre de meilleures décisions
Dire oui à ce projet au travail alors que tu es déjà débordé.e ? Te lancer dans cette reconversion ? Accepter l'invitation de tes amis ce soir ?Prendre des décisions, petites ou grandes, ce n'est pas toujours évident.Parfois on agit sur le coup de l'émotion, du stress, par peur ou pour éviter l'inconfort du moment.D'autres fois, on procrastine, on rumine, on n'arrive pas à trancher.Et dans les deux cas, on risque de faire des choix qu'on regrette ou qui ne nous correspondent pas vraiment.Dans cet épisode, je te partage la règle 10-10-10 : un outil ultra simple et efficace pour sortir du brouillard et prendre des décisions plus alignées avec ce que tu veux vraiment.Belle écoute,Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !💙 Pour découvrir mes accompagnements personnalisés : https://stefbluelips.com/coaching📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9🎁 L'exercice pour identifier tes valeurs : https://tinyurl.com/mrn8w48j🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
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(119) Pourquoi tu n'es jamais vraiment satisfaite de toi ? 6 clefs pour enfin te sentir FIÈRE
Insatisfaite ? Rarement vraiment fière de toi ?Tu organises un dîner parfait mais tu ne retiens que le dessert légèrement trop cuit. Tu réussis une présentation au boulot mais tu te focalises sur les 10 secondes où tu as bégayé. Tu as réussi un 10km, tu penses déjà au semi-marathon.Dans cet épisode, on va :comprendre les mécanismes cachés qui nous maintiennent dans ce schémaexplorer 6 clefs concrètes pour ENFIN te sentir fière de toi au quotidien.Un épisode essentiel si tu veux :✨ Sortir de l'insatisfaction permanente✨ Développer une estime de toi stable et solide✨ Apprendre à célébrer tes victoires (même les petites !)✨ Te libérer du perfectionnisme et de la comparaison toxique✨ Enfin te sentir "assez"💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !💙 Pour découvrir les coachings 1:1 : https://stefbluelips.com/coaching📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9🎁 L'exercice pour identifier tes valeurs : https://tinyurl.com/mrn8w48j🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
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(118) Changer d'entreprise ou reconversion ? Les 6 étapes pour décider
Tu te sens démotivé.e au travail mais tu ne sais pas si tu as besoin d'une reconversion professionnelle ou juste changer de boîte ? Je comprends ton dilemme.D'un côté, tu as peur de revivre les mêmes problèmes dans une nouvelle boîte.De l'autre, tu n'as pas envie de te lancer dans une reconversion pour rien si ce n'est pas nécessaire. Dans cet épisode, je partage avec toi ma méthode en 6 étapes pour faire le bon diagnostic et éviter de te tromper de solution.Prépare un carnet et un stylo pour prendre des notes ! 😁Belle écoute, Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !🎁 Télécharge le Carnet de bord Reconversion gratuit : 5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle https://stefbluelips.systeme.io/carnetdebord🚀 Découvre Oser, le programme complet pour trouver TA voie professionnelle et passer du flou à un projet clair et aligné : https://stefbluelips.com/oser
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(117) Le syndrome de la bonne élève : 4 clefs pour s’en libérer
Tu es consciencieuse, bosseuse, on peut toujours compter sur toi au travail. Tu donnes beaucoup, tu te mets la pression pour exceller et répondre aux attentes.Et pourtant, tu as parfois l'impression que ça ne suffit pas. L’impression de manquer de reconnaissance.Peux-être même que tu vois des collègues moins rigoureux obtenir plus facilement des promotions ou des augmentations.Si ça te parle, cet épisode est fait pour toi.Le syndrome de la bonne élève, contrairement à ce qu'on pourrait croire, n'est pas un atout dans le monde professionnel. C'est même souvent un frein à ton évolution et à ton épanouissement.Dans cet épisode, on explore ensemble :D'où vient ce syndrome de la bonne élèveLes répercussions concrètes sur ta carrière et ton bien-êtrePourquoi c'est un phénomène qui touche majoritairement les femmes4 clés essentielles pour te libérer de ces schémas et trouver la place que tu méritesBelle écoute !Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !💙 Pour découvrir le coaching CONFIANTE : https://stefbluelips.com/confiante📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser !
Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie.
Retrouvez-la sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet : https://stefbluelips.com/
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