A TODO SI

Las palabras que dices todos los días están creando tu realidad. Y la mayoría del tiempo no lo estamos haciendo consciente. ¿Alguna vez te has puesto a pensar en lo que le dices a tus sueños? ¿Cómo hablas de ellos? ¿Con certeza o con miedo?
Porque muchas veces hablamos sin pensar, decimos palabras de escasez, de limitación, de duda, y no nos damos cuenta de que todo eso lo estamos decretando.
Hoy hablamos de cuáles son las palabras que vamos a eliminar, las que te limitan, las de escasez y las que cierran puertas, y de cuáles son las que vamos a empezar a sembrar en su lugar: palabras de fe, de gratitud y de posibilidad.
 
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Capítulos:
00:00 - Introducción
02:10 - Presentación: el poder que tienen las palabras que decimos
03:05 - Lo que decretas constantemente se vuelve tu realidad
04:38 - Mantra: mis palabras son semillas que crean mi realidad
06:12 - Cómo mi mamá y Emilio me recordaron el poder de las palabras
08:19 - Qué pasa cuando nos pegamos el vocabulario de quienes nos rodean
11:09 - La trampa de la queja y de hacernos chiquitos para encajar
13:36 - Las palabras que vamos a eliminar: limitación, escasez y victimización
17:31 - Cómo se hablan Beyoncé, Jennifer López y Cristiano Ronaldo
22:20 - Hablemos de tus sueños
25:30 - La palabra más poderosa: gracias. Decreta como si ya estuviera ocurriendo
29:00 - Afirmaciones para decretar desde que amaneces
31:25 - Cierre y Reflexión

¿Tienes todo para estar bien pero algo en ti se siente apagado? No estás sola y no tiene nada de malo.
 
El no sentirte motivada no es una señal de que fallaste. Es una señal de que algo en tu vida necesita ajustarse. Y de eso hablamos hoy Yajaira y yo en mi primer episodio de vuelta después de tener a Emilio.
 
Hablamos del círculo vicioso de la desmotivación, de las causas reales que nadie identifica, del impacto del teléfono en tu energía, de cómo la gratitud y el servicio cambian tu estado de ánimo más que cualquier técnica, y de cómo empezar a hacerle una radiografía honesta a tu vida para hacer los ajustes que de verdad necesitas.
 
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Capítulos:
00:00 - Introducción
02:40 - ¿Qué pasa cuando no tienes ganas?
07:03 - No es que no sea para ti, es que algo necesita ajustarse
08:10 - La motivación es una emoción, no un requisito para actuar
09:50 - Esperar el momento perfecto para tomar acción
23:45 - Siempre habrá quien tenga más
32:15 - Dónde tienes puesta la mirada
43:55 - Deja entrar a Dios
50:30 - Tus hábitos y tu entorno
52:10 - El teléfono y la dopamina que te está drenando
58:28 - Cómo hacerle una radiografía a tu vida desde hoy
01:00:48 - La rutina de mañana y noche que cambia todo
01:02:26 - Ponlo en manos de Dios: el paso que más ayuda
01:06:02 - Cierre y mensaje de Steph para Monterrey

Hay errores en el emprendimiento que nadie te enseña en ningún libro ni carrera. Que solo aparecen cuando ya los cometiste y ya te costaron.
Mi hermana Claudia Rdz lleva casi nueve años con Concreta Legal, un despacho de propiedad intelectual que trabaja con emprendedores todos los días. Yo estudié emprendimiento y venimos de una familia de empresarias. Las dos hemos metido la pata. Y hoy nos sentamos a contarte qué errores se repiten más, cuáles cuestan más caro y cómo evitarlos antes de que te lleguen.
Desde escoger mal a un socio hasta no llevar métricas, pasando por la rigidez, la falta de consistencia, el no saber delegar y el error de no proteger tu marca cuando todavía estás a tiempo.
Si tienes un negocio o estás a punto de empezar uno, este episodio te va a servir mucho.
 
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Capítulos:
00:00 - Introducción: por qué grabamos este episodio
03:42 - La historia de Claudia: cómo nació Concreta Legal
06:14 - Error #1: asociarte con las personas incorrectas
18:00 - Cómo hacer bien un convenio de socios
23:15 - Error #2: ser una persona rígida e inflexible
32:05 - Error #3: falta de consistencia y tirar la toalla
40:00 - Por qué los negocios necesitan tiempo para cocinarse
44:00 - Error #4: no llevar métricas ni números de tu negocio
49:59 - Error #5: no saber cuándo ni cómo delegar
57:00 - Error #6: no proteger tu marca ni tu propiedad intelectual
01:01:55 - Cómo y cuándo registrar tu marca sin abrumarte
01:08:04 - Cierre y dónde encontrar a Claudia

¿Duermes pero no descansas? ¿Sientes el cuerpo tenso aunque no pase nada? ¿Estás produciendo, avanzando, logrando, pero por dentro algo no está bien?
Eso es estrés silencioso. Y la mayoría lo vivimos sin darnos cuenta.
Hoy nos acompaña mi hermana Yajaira, y hablamos sobre todos esos tipos de estrés que no identificamos como estrés: el estrés de querer controlarlo todo, el de vivir en modo automático, el de olvidarte de ti misma mientras construyes la vida que sueñas. Y de por qué tu cuerpo ya te está mandando señales que probablemente no estás escuchando.
Si siempre estás cansada, si tu sistema nervioso no para, si sientes que algo no está en su lugar aunque todo esté bien, este episodio es para ti.
 
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Capítulos:
00:00 - Introducción
04:15 - Tipos de estrés
05:08 - Una historia real: éxito a costa de la salud
06:30 - La salud es el mayor logro que puedes tener
11:08 - Los tipos de estrés que no sabemos identificar
12:00 - Estrés físico: el sueño no es un lujo, es donde tu cuerpo sana
15:14 - Estrés emocional:
24:15 - Nunca es muy tarde: escucha tu cuerpo
38:18 - Estrés relacional: las personas que te drenan sin que te des cuenta
45:52 - Estrés mental: el sobrepensamiento como forma de vida
57:53 - Estrés identitario: vivir siendo quien otros esperan que seas
01:03:46 - La historia de Carlos Alcaraz: éxito sin sacrificar tu bienestar
01:08:16 - Cierre y dónde encontrar a Yajaira

Hoy tuve el honor de platicar con Sergio Canales, futbolista profesional con una trayectoria increíble que incluye el Real Madrid, el Real Betis y Rayados de Monterrey. Un ser humano extraordinario.
 
Estamos acostumbrados a ver a los deportistas meter goles, ganar campeonatos, destacar. Pero no vemos lo que hay detrás. Las decisiones que toman cada día, cómo manejan la presión, cómo se levantan después de una lesión, cómo mantienen la mente cuando todo está en contra.
 
En este episodio hablamos de mentalidad de alto rendimiento, de cómo tomar decisiones sin miedo al fracaso, de la importancia de conocerte a ti mismo, de sus hábitos, su rutina, la meditación, la terapia y cómo ha aprendido a vivir más presente. Todo lo que no se ve detrás de la pantalla.
 
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Capítulos:
00:00 - Introducción: lo que hay detrás de un deportista de élite
02:13 - ¿Cómo está Sergio después de anunciar su salida de Rayados?
04:51 - Cómo toma decisiones con claridad y sin miedo
07:57 - Aprender a no mirar atrás y enfocarte en lo que sí puedes controlar
09:14 - La importancia de trabajar con un psicólogo
10:29 - Vivir el presente
13:08 - Cómo manejar la presión en los momentos más exigentes
15:33 - La mentalidad cuando maduras como deportista
22:00 - Cómo se prepara mentalmente antes de un partido
39:15 - Que le gustaría inculcarle a sus hijos
54:00 - Lo que más va a extrañar de México
56:23 - Los mayores aprendizajes de su etapa en Rayados
59:20 - Qué le diría a alguien con sueños grandes pero miedo al fracaso
01:02:17 - Cierre y dónde encontrar a Sergio