En un mundo que nos exige resultados ahora mismo, ¿dónde queda el arte de la paciencia? En este episodio, Natalia y Gorka exploran la paciencia no como un acto pasivo, sino como una sabiduría activa y una herramienta esencial para el bienestar personal y profesional.Capítulo número 74 de "Hermanos de sangre de mar a montaña" que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.Descubre con nosotros:La verdadera definición de paciencia (y por qué no es solo esperar).Las 5 áreas clave donde la paciencia transforma tu vida (desde la calma emocional hasta la tolerancia tecnológica).Qué factores están minando tu paciencia (¡adiós, cultura del microondas!).5 pasos prácticos para desarrollar tu "músculo" de la paciencia, incluyendo la respiración consciente y la reformulación de pensamientos.Frase clave del episodio: "La paciencia no es la capacidad de esperar, sino la capacidad de mantener una buena actitud mientras esperas."Si sientes que el estrés, la frustración o la prisa constante te dominan, este capítulo te dará la perspectiva y las herramientas para recuperar el control y la paz interior. ¡Dale al play!🟢 Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/🔵 quieres saber más sobre Gorka, https://www.instagram.com/gkmph/
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Otoño en el plato: tradición, sabor y equilibrio.
Disfruta sin Culpa de Castañas, Boniatos y Panellets durante el Puente de todos los Santos y la fiesta de Halloween. Capítulo número 73 de un podcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana, Hermano de Sangre de Mar a Montaña. ¡Llega la Castañada, halloween y con ella un debate eterno! ¿Son las castañas, los boniatos y los panellets una bomba calórica o un regalo nutricional del otoño? En este episodio, te contamos como seguimos con la tradición y la mesa de la fiesta de Todos los Santos para que disfrutes con conocimiento y sin remordimientos.Tradición y Origen: Por qué estos alimentos son tan típicos. Exploramos su conexión cultural y estacional con la fiesta de Todos los Santos y el final de la cosecha. Son alimentos ancestrales, energéticos para combatir el frío.Valor Nutricional: Analizamos sus componentes:Castañas: Ricas en carbohidratos complejos (¡casi un cereal!), fibra y vitaminas.Boniatos: Fuente de betacarotenos y vitaminas.Panellets: Un dulce a consumir con moderación por su alto contenido en azúcares y grasas (almendra y piñones).Precauciones: ¿Quién debe limitar su consumo? Equilibrio Post-Castañada: Si te excedes, te damos la clave para compensar sin caer en dietas restrictivas o ayunos. El secreto es volver a tus hábitos saludables, aumentando la fibra y la actividad física.🟢 Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/
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Secretos Coreanos de Skincare - Taller HBL/Skin con Natalia
Capítulo 71 de "Hermanos de Sangre: de Mar a Montaña", tu cita de los domingos sobre las 10 de la mañana.En el episodio de hoy, nos sumergimos en el corazón del cuidado personal con un enfoque que viene desde Corea del Sur, a través de los productos de Herbalife y explicado por Natalia Martinez Llurda. 🇰🇷 Secretos de Belleza Coreanos y Presentación ExclusivaArrancamos comentando la vuelto de Natalia e Isaac de Budapest y os compartimos una inmersión total. Natalia cuenta como fue el su reciente viaje y exploramos paso a paso lo la experiencia de visita la capital que ha aconcido el evento internacional de la marca.Como punto central del capitulo Natalia hace un taller fácil sobre cómo aplicar estos conocimientos en tu rutina diaria, sobre los productos de cuidado personal. ✨ Presentamos: HBL / Skin - La Nueva Línea para el Cuidado de la PielRevelamos la nueva y esperada línea de productos para el bienestar de tu piel, HBL / Skin, con formulaciones de origen surcoreano:Gel Limpiador Renovador: El comienzo perfecto.Sérum con 10% de Niacinamida: El aliado contra imperfecciones.Crema de Ojos Nutritiva: Para la zona más delicada.Crema Tensora Ultimate: Firmeza y nutrición profunda.Loción Nutritiva para Manos y Cuerpo: El cuidado que va más allá del rostro.Además, Natália nos aporta pequeños tips sobre cómo sacar el máximo provecho al exfoliante y la mascarilla.🗺️ Organiza tu Rutina y Neceser¿Tienes dudas sobre dónde encajan estos productos? Resolvemos las preguntas clave para que puedas implementarlos sin esfuerzo, con el ejemplo de Gorka:¿Dónde pongo cada producto en mi neceser del día a día?¿Cuál es el esquema y el orden correcto de aplicación?¿Cómo sigo esta rutina en casa para obtener los mejores resultados?Recordad nuestra frase: "Para seguir avanzando hay que seguir caminando." ¡Es hora de aplicar lo aprendido!📲 Tecnología Exclusiva para MiembrosComo guinda del pastel, adelantamos una herramienta de última generación: una aplicación exclusiva para Miembros de Herbalife que utiliza Inteligencia Artificial para analizar tu piel y personalizar aún más tu cuidado.¡Dale al play y transforma tu rutina de skincare!Síguenos y comenta: ¿Cuál de los nuevos productos HBL/Skin te emociona más probar? ¡Te leemos!🟢 Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/
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Rumbo a Budapest: La Extravaganza y la Guía Definitiva
Capítulo 69 – Hermanos de Sangre de Mar a MontañaEn este episodio Nattalia nos desvela su proximo viajamos hasta Budapest, ciudad que acoge la Extravaganza 2025 de Herbalife. Te contamos qué ver en septiembre en la capital húngara: desde el Bastión de los Pescadores y el Parlamento hasta los famosos ruin bars y los irresistibles kürtőskalács.Además, repasamos las posibles novedades de la compañía y la importancia de este evento que reúne a líderes, médicos, científicos y figuras como Erik Worre. Natalia comparte sus experiencias tras haber asistido ya a 7 extravaganzas, incluyendo la edición de 2024 en Manchester y París 2018.📌 Un episodio lleno de viajes, recomendaciones y reflexiones sobre un evento global.🟢 Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/
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Septiembre: Punto de Partida
Primer capítulo de la tercera temporada de Hermanos de Sangre · De Mar a Montaña. Este será el septuagésimo séptimos capítulo de un podcast y videopodcast que llega a ti cada domingo a eso de las 10 de la mañana.En este episodio repasamos lo vivido este agosto 2025 durante las vacacione: Como Natalia Martinez utiliza el pack de 3 días, durante el viaje en camper por el Pirineo catalan y Andorra. La experiencia de viaje en la camper en familia, Natalia, Isaac y Jan.Todo lo que lleva a la escapada en pareja en Tossa de Mar, Natalia e Isaac.Compartimos ideas para el nuevo curso, hablamos de la oficina de Natalia en Torredembarra, el regreso de los talleres faciales y una mirada a la extravaganza en Budapest y de los nuevos productos. Quieres sabes más, envia un mesaje directo a natlaia través de Puedes saber más de Natalia
Podcast semanal protagonizado por dos hermanos: Natalia y Gorka Martínez Llurda, nacidos en Torredembarra (Tarragona, España).Con edades entre los 35 y 45 años, abrimos un espacio de conversación fresca, honesta y cercana sobre los temas que forman parte de la vida cotidiana.En cada episodio compartimos vivencias y reflexiones entre dos hermanos separados por varios cientos de kilómetros, hablando sin tapujos de las rutinas y experiencias que nos marcan día a día.Un punto de encuentro para compartir, aprender y reflexionar sobre lo auténtico, buscando siempre un mayor equilibrio en la vida.Y si tú tampoco hablas mucho con tu hermano o tu hermana, quizá lo que tratamos aquí te inspire a dar el paso y llamarlo… o llamarla.
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