Dos Cabras Locas

Nos fuimos a Puerto Rico invitadas por Descubre Puerto Rico y volvimos con el corazón lleno, el estómago satisfecho y una teoría volcánica sobre por qué esta isla tiene tanto sazón. En este episodio les contamos la experiencia completa: la comida, la música, el concierto de Bad Bunny en su gira de cierre, las lecciones de vida que nos dejó el viaje y, obviamente, una guía completa para que ustedes también se animen a conocer Puerto Rico.
Grabamos este episodio sentadas en el Bastión de Las Palmas, un antiguo punto de defensa de la muralla de San Juan construido después de que las fuerzas holandesas quemaran el puerto en 1625 — spot que nos encontramos caminando por el Viejo San Juan y que terminó siendo el lugar perfecto para contarles todo.
Dónde hospedarse
La Concha Resort, Puerto Rico, Autograph Collection — un ícono de la arquitectura tropical moderna en la playa de Condado, construido originalmente en 1958 y con más de 60 años de historia que personifica el estilo "Latino Chic". Pasó por una renovación reciente de más de 80 millones de dólares que tocó casi toda la propiedad, y hoy combina playa, casino, vida nocturna y una oferta gastronómica de varios restaurantes y bares, incluyendo propuestas de alta cocina firmadas por chefs reconocidos. Queda a pasos de la playa de Condado y a un salto del Viejo San Juan.
Qué hacer en Puerto Rico:
Comida y sazón
Cena en Lala, con el chef Guillermo López Folch (ex Le Bernardin).
Cena en Azul Restaurant en Condado, cocina chef-driven con producto local y ambiente de golden hour hasta la noche.
Cena en Kueros Island Bar & Kitchen, en el corazón del Viejo San Juan — el mofongo de ahí es una locura, absolutamente delicioso.
Lechón asado en Guavate, parada obligada en la ruta del lechón en Cayey.
El famoso mayo-ketchup (sí, mayonesa con ketchup, pero con un twist que solo tienen allá).
Música y baile
Tour "Dance and Sing to the Rhythm of Cayey" con Isla Caribe: Casita de la Música, la plaza histórica de Cayey y las tradiciones detrás de la cuna musical de la isla.
Reggaeton Tour con CL Tours por San Juan, Puerta de Tierra y Vega Baja — incluye su ruta insignia, "La Ruta de la Salsa".
Noche de baile en La Factoría, uno de los bares más icónicos del Viejo San Juan.
El concierto de cierre de gira de Bad Bunny — posiblemente el mejor concierto al que hemos ido en la vida, y eso que somos colombianas y creíamos que teníamos el público más bueno.
Tragos y bebidas
La eterna pelea de quién inventó la piña colada: Barrachina o el hotel Caribe Hilton. Fuimos a probarla en ambos lugares para sacar nuestras propias conclusiones (spoiler: no hay que elegir un bando, hay que tomarse las dos).
Tour de ron The Maestro's Walk en Casa Bacardí: la destilería de ron premium más grande del mundo, con más de 150 años de legado, tour guiado por el proceso de añejamiento y cata incluida.
Lo que nos llevamos
Más allá de la comida y la rumba, Puerto Rico nos enseñó algo que se quedó pegado: aceptarse como uno es, sin pena, sin filtro y sin pedir permiso para ser expresivo. Gracias a Descubre Puerto Rico, a nuestras hosts increíbles, y a Rimas por la invitación al concierto. Nos vemos en Puerto Rico, cabras.

00:00 Intro
02:08 Lo mejor del viaje: comida, cultura y música
04:48 Puerto Rico y la música que nos conecta
06:45 El sazón puertorriqueño
08:37 Las raíces del reggaetón
09:21 ¿Sin Vico C no existiría Bad Bunny?
11:03 Una guitarra hecha con una lata de sardinas
12:23 La historia detrás de la pava de Bad Bunny
14:13 El impacto de Bad Bunny en su cultura
17:06 Conocemos a Teresa ❤️
17:36 “Hay que llegar a la vejez bailando”
20:02 La piña colada nació en Puerto Rico
23:43 Las palabras que nos robamos de Puerto Rico
27:32 Nuestro spanglish y la identidad
29:14 Nos fuimos de rumba
31:40 La gran lección: aceptarnos como somos
34:47 Hablemos de BAD BUNNY
35:18 Uno de nuestros mejores conciertos
35:46 Lo que nos llevamos de Puerto Rico
37:08 Las Navidades más largas del mundo

Hay cosas que hicimos una vez… y que todavía no sabemos si perdonarnos.
¿Qué pasaría si tu pareja supiera absolutamente todo sobre ti? ¿Hay cosas que es mejor contar, cosas que es mejor dejar en el pasado… o secretos que simplemente cambian la forma en que vemos a una persona?
En este episodio nos metemos en un terreno bastante incómodo: esas decisiones, errores y pensamientos que preferimos no recordar demasiado. Porque una cosa es saber que hiciste algo mal y otra muy diferente es empezar a creer que eso dice quién eres.
Entre confesiones inesperadas, conversaciones incómodas y más de una opinión que probablemente va a generar debate, terminamos preguntándonos algo que quizá tú también deberías hacerte:
¿Realmente somos la peor cosa que hemos hecho?

00:00 Intro
02:01 ¿Puedes amar a alguien sabiendo que hizo cosas terribles?
03:06 ¿Qué es lo peor que has hecho de adulta?
04:33 Las confesiones de la audiencia empiezan a ponerse interesantes.
08:21 Hay cosas del pasado que preferimos mantener en secreto.
11:14 Una decisión puede cambiar una amistad para siempre.
14:33 Cuando una historia de amor se mete donde no debería.
16:28 ¿Hasta dónde serías capaz de llegar por venganza?
20:08 ¿Por qué algunos superan sus errores y otros quedan atrapados?
20:35 Culpa y vergüenza: no son lo mismo.
24:10 El sentimiento que puede hacerte sentir menos de lo que eres.
24:33 ¿Tu pasado cambió la forma en que te ves?
26:29 Cuando un error termina convirtiéndose en parte de tu identidad.
29:05 Un error no necesariamente define quién eres.
31:50 ¿Por qué nuestro cerebro no puede soltar algunas cosas?
33:05 Pensamientos intrusivos: cuando tu cabeza no se calla.
37:18 ¿Cómo salir del ciclo de la vergüenza?
37:30 Aprender a tratarnos de otra manera.
39:07 Las claves para practicar la autocompasión.
46:30 ¿Hiciste algo malo o crees que eres una mala persona?
47:42 Lo peor que has hecho no es lo que eres.
50:45 ¿Se puede perdonar cualquier pasado?
52:56 ¿Realmente hay que contárselo todo a nuestra pareja?

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¿Quién decidió cómo debe verse una mujer para ser considerada “femenina”?
En este episodio de Dos Cabras Locas hablamos de la policía de género: esos comentarios, críticas y “consejos” que buscan decirnos cómo debemos vernos, vestirnos, hablar o comportarnos para encajar en ciertos estereotipos.
Hoy hablaremos de feminidad, masculinidad, autoestima, estándares de belleza, redes sociales y de algo todavía más incómodo: ¿y si nosotros también somos nuestra propia policía de género?
Además, analizaremos comentarios reales y cerramos con algunas herramientas para aprender a darle menos poder a las opiniones de los demás.💬

¿Alguna vez te han dicho que deberías cambiar algo de ti para verte “más femenina” o “más masculino”?

00:00 Intro
06:09 ¿Qué es la policía de género?
08:21 ¿Por qué decirle hombre a una mujer es un insulto?
11:36 Reddit: “¿Soy fea?”
13:08 Baja de peso, depílate las cejas y cambia tu estilo
15:07 ¿Qué tiene que ver la ceja con ser femenina?
18:10 La definición de “policía de género”
19:38 El género como una actuación
21:14 ¿Podemos escapar completamente de los estereotipos?
24:07 A veces la policía de género somos nosotros mismos
27:13 Ranking: herramientas para combatir la policía de género
31:08 No busques validación donde no la vas a encontrar
31:32 Construye una comunidad donde puedas ser tú
32:20 La mejor herramienta: seguir siendo tú
33:03 A los hombres también les pasa
35:02 El enemigo de uno a veces es uno mismo

REFERENCIAS Y FUENTES
Post de Reddit
r/amIuglyBrutallyHonest. Been told I look like a man. https://www.reddit.com/r/amIuglyBrutallyHonest/comments/1md5zui/been_told_i_look_like_a_man/
Gender policing — marco teórico
West, C. & Zimmerman, D.H. (1987). Doing Gender. Gender & Society, 1(2), 125-151.
Butler, J. (1990). Gender Trouble: Feminism and the Subversion of Identity. Routledge.
Payne, E. & Smith, M. (2016). Gender policing. ResearchGate.
Redes sociales e impacto en identidad
Fardouly, J. et al. (2015). Social media and body image. Current Opinion in Psychology.
Kross, E. et al. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. PNAS, 108(15), 6270-6275.
Revista Religación (2024). Estereotipos de belleza en redes sociales: impacto en la autoestima femenina. Vol. 9, No. 40.
Autocompasión
Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow.
Neff, K. & Germer, C. (2013). A Pilot Study and Randomized Controlled Trial of the Mindful Self-Compassion Program. Journal of Clinical Psychology, 69(1).

Qué hace que una relación dure de verdad? ¿Es el amor, la comunicación, la paciencia… o hay algo más detrás de las parejas que logran permanecer juntas durante décadas?
En este episodio de Dos Cabras Locas nos metemos de lleno en uno de los temas que más nos preguntan: el amor y las relaciones a largo plazo. Hablamos de qué hace que una pareja sea realmente sólida, de los errores que pueden llevar una relación al fracaso y de si el amor realmente está hecho para durar para siempre.

00:00 Intro
02:06 ¿El amor tiene que durar para siempre?
04:25 El test para saber cómo está tu relación
07:19 ¿Cuál es el verdadero secreto de una relación duradera?
09:27 La verdad que puede salvarte años de una relación
10:37 ¿Aguantar es realmente la clave para durar?
11:51 El amor no es magia: es una decisión
13:47 Dejar de idealizar a tu pareja
16:08 ¿Las parejas duran porque perdonan infidelidades?
20:41 El hombre que puede predecir un divorcio
21:58 Los 4 comportamientos que pueden destruir una relación
28:12 La regla 5:1 para una relación saludable
29:02 ¿Cuánto dura realmente el enamoramiento?
30:36 El contacto físico también mantiene vivo el amor
32:22 Las claves científicas para que una relación dure
34:02 Cómo criticar sin atacar a tu pareja
36:30 ¿Por qué repetimos las cosas hasta explotar?
37:14 No hay que eliminar los conflictos, hay que aprender a manejarlos
38:24 La vulnerabilidad: lo que más cuesta mostrar
39:48 Cuando se pierde la admiración, ¿se pierde el deseo?
40:55 ¿Hay que luchar por una relación para siempre?
42:07 Lo que podemos aprender incluso antes de enamorarnos

REFERENCIAS Y FUENTES
John Gottman
Gottman, J. & Silver, N. (2012). Siete reglas de oro para vivir en pareja. Debolsillo.
Gottman, J. & Silver, N. (2013). ¿Qué hace que el amor perdure? Debolsillo.
Psicología y Mente (2025). Método Gottman de Terapia de Pareja. https://psicologiaymente.com/pareja/metodo-gottman-terapia-pareja
Atlas Psicología (2025). Los 4 jinetes del apocalipsis: señales de alarma en tu relación. https://atlaspsicologia.com/los-4-jinetes-del-apocalipsis-senales-de-alarma-en-tu-relacion/
Helen Fisher
Fisher, H. (2004). Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love. Henry Holt.
Fisher, H. (2006). Why we love, why we cheat. TED Talk. https://www.ted.com/talks/helen_fisher_why_we_love_why_we_cheat
iNeurociencias (2020). Helen Fisher y la neurociencia del amor. https://ineurociencias.org/helen-fisher-neuroscience/
Infobae (2026). A dos años de su muerte, las definiciones de Helen Fisher sobre el amor. https://www.infobae.com/tendencias/2026/04/02/a-dos-anos-de-su-muerte-las-definiciones-de-helen-fisher-sobre-amor-y-engano/
Sue Johnson
Johnson, S. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Little, Brown and Company.
Psicólogo Integral (2025). La ciencia descubre la magia del amor. https://psicologointegral.com/puede-la-ciencia-descifrar-magia-amor/
Arthur Aron
Aron, A. et al. (1997). The Experimental Generation of Interpersonal Closeness. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363–377.
Acavir (2026). Las 36 preguntas de Arthur Aron: ciencia detrás de conectar emocionalmente. https://www.acavir.com/articulos/las-36-preguntas-de-arthur-aron-ciencia-detras-de-conectar-emocionalmente

⚠️ Aviso: Este episodio aborda el tema de medicamentos y tendencias de pérdida de peso desde una conversación coloquial y personal. No somos profesionales de la salud; cualquier medicamento mencionado debe tomarse únicamente bajo supervisión médica. Es un tema sensible, especialmente para personas con trastornos de conducta alimentaria (TCA) — escúchalo con cuidado y, si lo necesitas, busca apoyo profesional.

Hablamos sobre la historia de los ideales de belleza, desde los años 80 hasta hoy, el fenómeno del heroin chic, el boom del BBL, la llegada de los medicamentos GLP-1 como Ozempic y cómo todo esto impacta la autoestima, la salud mental y la forma en que las mujeres se ven a sí mismas.
También compartimos experiencias personales sobre dietas, trastornos alimenticios, redes sociales, amor propio y la presión constante por cumplir un estándar imposible.

¿Crees que volvió la obsesión por estar flaca? ¿Las redes sociales están empeorando nuestra relación con el cuerpo?
Déjalo en los comentarios. 👇

00:00 Intro
01:45 Las redes sociales parecen haber cambiado nuevamente las reglas del juego.
03:45 Un viaje por las décadas demuestra que el cuerpo femenino siempre ha seguido tendencias.
05:25 Una investigación histórica cuestiona el origen de la gordofobia.
07:00 Del culto a las curvas al regreso de la delgadez extrema.
09:35 El medicamento que está redefiniendo la apariencia en Hollywood.
11:40 Ahora la tendencia es deshacer las cirugías que hace pocos años eran el ideal.
13:30 ¿Nos aceptamos realmente o solo seguimos la moda del momento?
15:00 El debate entre las soluciones rápidas y los cambios sostenibles.
17:40 Cómo Instagram y TikTok pueden distorsionar nuestra percepción del cuerpo.
21:00 Una conversación honesta sobre inseguridades, autoestima y comparación constante.
26:00 Las tres influencias que moldean cómo vemos nuestro cuerpo.
30:00 Cirugías, narcoestética y el ideal femenino que sigue marcando generaciones.
32:00 Las anfitrionas comparten las batallas que pocas veces se cuentan en cámara.
35:00 ¿Qué pasa cuando dejamos de perseguir la perfección?
37:15 "Mi cuerpo no es una moda": el mensaje que resume todo el episodio.

📚 Datos y fuentes citadas
El péndulo histórico
El heroin chic, popularizado en los años 90 por figuras como Kate Moss, ha resurgido entre 2024 y 2026 impulsado por la nostalgia Y2K y el uso de medicamentos GLP-1. (The New House, 2024).
La socióloga Sabrina Strings sostiene que la delgadez ha sido el ideal dominante durante décadas; lo que cambia son las tendencias sobre dónde "se permiten" las curvas. (WNYC Studios, 2022).
Moda y economía
Teorías como el "índice del lápiz labial" y el "índice del dobladillo" intentan relacionar la moda con las recesiones económicas.
Sin embargo, análisis recientes concluyen que estos indicadores no tienen una correlación consistente y reflejan más la ansiedad colectiva que la economía real. (Style Analytics, 2025; The Occidental, 2025).
Psicología del cuerpo
El Modelo de Influencia Tripartita explica que familia, amigos y medios influyen en la interiorización del ideal de belleza, generando comparación social e insatisfacción corporal. (Thompson et al., 1999).
Un metaanálisis reciente confirma que interiorizar el ideal de delgadez está fuertemente relacionado con la insatisfacción corporal.
Cirugías estéticas y nuevas tendencias
Estudios recientes muestran un aumento en las cirugías de reversión del BBL, impulsadas por el regreso de una estética más delgada. (Aesthetic Surgery Journal Open Forum, 2023 y 2025).
La American Society of Plastic Surgeons (2025) describe nuevas tendencias como el "Ozempic butt" y el "Topeka tush", reflejando el cambio hacia glúteos más pequeños y proporcionados.
Medios como TIME, Fast Company y NBC News han documentado cómo Ozempic ha reabierto el debate sobre el movimiento body positivity y los nuevos estándares de belleza.