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Antifragil: Convierte tu intensidad en tu mayor Ventaja

Psi. Jessika Perdomo
Antifragil: Convierte tu intensidad en tu mayor Ventaja
Último episodio

252 episodios

  • Antifragil: Convierte tu intensidad en tu mayor Ventaja

    Poner límites sí te hace tóxica … te explico porqué

    02/12/2025 | 13 min
    ¿Alguna vez has sentido que cuanto más intentas “poner límites”, más conflictiva te vuelves y más se descontrola todo a tu alrededor? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, profundiza en por qué los límites pueden volverse en tu contra cuando vienen desde la impulsividad, el cansancio y los viejos patrones de ira reactiva. ¿Qué pasa dentro de tu cerebro cuando intentas protegerte “a la fuerza”? ¿Y por qué esa estrategia te deja agotada, a la defensiva y sintiendo que todo es una amenaza?
    Jessika revela cómo los estándares personales, la pausa mental y la regulación emocional cambian por completo la forma en que te relacionas contigo y con los demás. Descubrirás por qué la verdadera protección no está en vigilar cada movimiento de tu pareja, sino en convertirte en una mujer con estándares tan claros que los límites se sostienen solos… sin drama, sin gritos y sin desgaste.

    En este episodio aprenderás:
    Por qué tus “límites” no funcionan cuando tu sistema nervioso está saturado.
    La relación entre ira, estándares y autocontrol.
    Cómo reconocer los estándares que hoy están dictando tus decisiones sin que te des cuenta.
    El error más común que te hace ver “tóxica” sin que realmente lo seas.

    ¡Escúchalo ahora y descubre la pieza que podría transformar por completo cómo te proteges, cómo te relacionas y cómo te tratas a ti misma!
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  • Antifragil: Convierte tu intensidad en tu mayor Ventaja

    La mentira más repetida en Terapia

    25/11/2025 | 14 min
    ¿Por qué respirar profundo no te sirve cuando estás a punto de explotar? En este episodio de Control de la Ira te explico por qué las técnicas más populares para calmarte no funcionan cuando tienes ataques de ira con tu pareja, y qué está pasando realmente en tu cuerpo y en tu mente en esos momentos.

    Si has intentado meditar, hacer respiraciones, ir a terapia y aún así sigues explotando, este episodio es para ti.

    🎧 Escucha el episodio completo y descubre:
    • Por qué la respiración profunda no funciona en medio de un ataque de ira
    • La diferencia entre “aguantarte” y tener una verdadera paz emocional
    • Por qué la terapia tradicional no te enseña a desactivar la ira

    📢 Cuéntame en los comentarios:
    ¿Has intentado respirar profundo y aún así explotas después?
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  • Antifragil: Convierte tu intensidad en tu mayor Ventaja

    El truco más tonto y poderoso para dejar de explotar con tu pareja

    18/11/2025 | 10 min
    ¿Por qué sigues explotando con tu pareja aunque “ya sabes” qué deberías hacer?
    En este episodio a través de ejemplos claros, Jessika te muestra cómo un hábito tan absurdo que nadie toma en serio puede cambiar tu forma de reaccionar y darte PAZ✨

    En este episodio escucharás:
    Qué pasa dentro de tu cerebro cuando empiezas a perder el control.

    Por qué las soluciones complicadas no funcionan con la ira.

    Cómo los frenos mentales crean espacio antes de reaccionar.

    El error que cometes cada vez que intentas “calmarte”.

    Escúchalo ahora y descubre por qué este hábito “tonto” es más poderoso de lo que imaginas!

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  • Antifragil: Convierte tu intensidad en tu mayor Ventaja

    No necesitas sanar tu niña interior para dejar de estallar

    11/11/2025 | 15 min
    ¿Sientes que después de años de terapia y trabajo en tu niña interior sigues perdiendo el control y reaccionando con ira sin poder detenerte? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de ataques de ira, te explica por qué sanar tu infancia no siempre resuelve tus explosiones emocionales y cuál es la verdadera causa detrás de esos momentos en los que sabes que deberías parar… pero no puedes.
    Jessika revela el enfoque que ha ayudado a cientos de mujeres a recuperar la calma sin pasar años en terapia: aprender a crear la pausa mental. Descubre cómo instalar frenos mentales, entender tu sistema nervioso y entrenar a tu cerebro emocional para que deje de reaccionar en automático. Este episodio es una guía clara para transformar el caos interno en serenidad, sin recurrir a métodos complicados ni procesos eternos de sanación.

    Aprende por qué la ira no desaparece con solo hablar del pasado.
    Descubre cómo crear la pausa que te devuelve el control emocional.
    Conoce las claves para reprogramar tu cerebro y frenar los impulsos antes del estallido.
    Transforma la reacción en calma con herramientas simples que puedes usar en cualquier lugar.

    ¡Escúchalo ahora y empieza a construir la versión de ti que domina su mente, su cuerpo y su paz!

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  • Antifragil: Convierte tu intensidad en tu mayor Ventaja

    Productiva o agotada con Anna Becil de Con Doble Ene ®

    04/11/2025 | 1 h 10 min
    ¿Sientes que tu día nunca alcanza aunque te levantes temprano y hagas mil cosas a la vez? En este episodio, Jessika Perdomo conversa con Anna de Con Doble Ene, creadora del programa ENNFÓCATE, sobre la trampa invisible de la productividad extrema. Entre risas, anécdotas y confesiones reales, exploramos cómo esa necesidad de “hacer más” puede llevarte al agotamiento emocional, y por qué descansar también puede ser un acto de alta productividad.
    Descubre cómo identificar cuándo tu cuerpo te está pidiendo una pausa, qué tipo de descanso realmente necesitas y cómo planificar desde tu presente, no desde una versión imposible de ti misma. Este episodio te hará cuestionarte si realmente estás siendo productiva o simplemente estás agotada.

    En este episodio descubrirás:
    Por qué “descansar” también puede ser una forma de avanzar.
    Cómo dejar de sentirte culpable por no cumplir tu lista de tareas.
    La diferencia entre productividad real y perfeccionismo disfrazado.
    Qué significa planear desde tu presente (y no desde tu futuro ideal).

    🎧 Escúchalo ahora y descubre el verdadero secreto detrás de una vida productiva sin perder tu paz mental.
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    Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Mira ésta clase de 20 minutos donde te enseño cómo crear tu PAUSA

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Acerca de Antifragil: Convierte tu intensidad en tu mayor Ventaja

Eres una mujer que resuelve problemas complejos todos los días. En tu carrera, eres sinónimo de eficacia, liderazgo y control. Entonces… ¿Por qué tu relación con tu pareja se siente como la única variable que no puedes despejar? Bienvenida a Antifrágil, el podcast diseñado para mujeres de Alto Rendimiento que saben que tienen la capacidad de lograrlo todo, pero que sienten que las herramientas que usan en la oficina no están funcionando en casa. Si eres reconocida en tu profesión, si gestionas equipos y tomas decisiones difíciles con claridad, pero sientes que al cruzar la puerta de tu hogar entras en un terreno inestable donde la intensidad te gana la batalla... este podcast es para ti. La narrativa común es que necesitas "cambiar quién eres". Yo creo lo contrario. No necesitas ser más suave. No necesitas ser menos intensa. Y definitivamente no necesitas fingir paciencia. Tu fuerza y tu intensidad son las mismas cualidades que te han llevado a la cima de tu carrera. El problema no es tu carácter; el problema es que estás intentando aplicar "fuerza de voluntad" donde deberías estar aplicando estrategia. En Antifrágil, dejamos la culpa a un lado y nos enfocamos en la mecánica emocional. Aquí aprenderás a traducir tu genialidad profesional al lenguaje de tus relaciones: De Reacción a Estrategia: Cómo dejar de caer en provocaciones y empezar a liderar tus emociones con la misma precisión con la que lideras tus proyectos. Gestión de Crisis: Herramientas tácticas para desactivar el caos antes de que escale, protegiendo lo que más amas sin renunciar a quien eres. La Ventaja Antifrágil: Cómo usar los conflictos no para romperte, sino para fortalecer la estructura de tu vida personal (el concepto real de Nassim Taleb aplicado a tu realidad). Este es un espacio libre de juicios y lleno de soluciones. Aquí entendemos que si fueras a tener éxito usando solo "paciencia", ya lo habrías logrado. Es hora de usar algo mejor. Tu intensidad es tu mayor ventaja, si sabes cómo dirigirla. Suscríbete ahora y empecemos a construir la versión de ti que gana en ambos mundos. Sin excepciones. Y recuerda: Escríbeme antes de llamar a tu abogado.
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