No necesitas sanar tu niña interior para dejar de estallar
¿Sientes que después de años de terapia y trabajo en tu niña interior sigues perdiendo el control y reaccionando con ira sin poder detenerte? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de ataques de ira, te explica por qué sanar tu infancia no siempre resuelve tus explosiones emocionales y cuál es la verdadera causa detrás de esos momentos en los que sabes que deberías parar… pero no puedes.Jessika revela el enfoque que ha ayudado a cientos de mujeres a recuperar la calma sin pasar años en terapia: aprender a crear la pausa mental. Descubre cómo instalar frenos mentales, entender tu sistema nervioso y entrenar a tu cerebro emocional para que deje de reaccionar en automático. Este episodio es una guía clara para transformar el caos interno en serenidad, sin recurrir a métodos complicados ni procesos eternos de sanación.Aprende por qué la ira no desaparece con solo hablar del pasado.Descubre cómo crear la pausa que te devuelve el control emocional.Conoce las claves para reprogramar tu cerebro y frenar los impulsos antes del estallido.Transforma la reacción en calma con herramientas simples que puedes usar en cualquier lugar.¡Escúchalo ahora y empieza a construir la versión de ti que domina su mente, su cuerpo y su paz!Agenda tu Consulta de Diagnóstico www.controldelaira.esLista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Mira ésta clase de 20 minutos donde te enseño cómo crear tu PAUSA
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Productiva o agotada con Anna Becil de Con Doble Ene ®
¿Sientes que tu día nunca alcanza aunque te levantes temprano y hagas mil cosas a la vez? En este episodio, Jessika Perdomo conversa con Anna de Con Doble Ene, creadora del programa ENNFÓCATE, sobre la trampa invisible de la productividad extrema. Entre risas, anécdotas y confesiones reales, exploramos cómo esa necesidad de “hacer más” puede llevarte al agotamiento emocional, y por qué descansar también puede ser un acto de alta productividad.Descubre cómo identificar cuándo tu cuerpo te está pidiendo una pausa, qué tipo de descanso realmente necesitas y cómo planificar desde tu presente, no desde una versión imposible de ti misma. Este episodio te hará cuestionarte si realmente estás siendo productiva o simplemente estás agotada.En este episodio descubrirás:Por qué “descansar” también puede ser una forma de avanzar.Cómo dejar de sentirte culpable por no cumplir tu lista de tareas.La diferencia entre productividad real y perfeccionismo disfrazado.Qué significa planear desde tu presente (y no desde tu futuro ideal).🎧 Escúchalo ahora y descubre el verdadero secreto detrás de una vida productiva sin perder tu paz mental.Únete a la lista de espera de ENNFÓCATESigue a Anna en Instagram, sus posts son Increíbles!Agenda tu Consulta de Diagnóstico www.controldelaira.esLista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Mira ésta clase de 20 minutos donde te enseño cómo crear tu PAUSA
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Productiva o agotada con Anna Becil de Con Doble Ene ®
¿Sientes que tu día nunca alcanza aunque te levantes temprano y hagas mil cosas a la vez? En este episodio, Jessika Perdomo conversa con Anna de Con Doble Ene, creadora del programa ENNFÓCATE, sobre la trampa invisible de la productividad extrema. Entre risas, anécdotas y confesiones reales, exploramos cómo esa necesidad de “hacer más” puede llevarte al agotamiento emocional, y por qué descansar también puede ser un acto de alta productividad.Descubre cómo identificar cuándo tu cuerpo te está pidiendo una pausa, qué tipo de descanso realmente necesitas y cómo planificar desde tu presente, no desde una versión imposible de ti misma. Este episodio te hará cuestionarte si realmente estás siendo productiva o simplemente estás agotada.En este episodio descubrirás:Por qué “descansar” también puede ser una forma de avanzar.Cómo dejar de sentirte culpable por no cumplir tu lista de tareas.La diferencia entre productividad real y perfeccionismo disfrazado.Qué significa planear desde tu presente (y no desde tu futuro ideal).🎧 Escúchalo ahora y descubre el verdadero secreto detrás de una vida productiva sin perder tu paz mental.Únete a la lista de espera de ENNFÓCATESigue a Anna en Instagram, sus posts son Increíbles!Agenda tu Consulta de Diagnóstico www.controldelaira.es Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Mira ésta clase de 20 minutos donde te enseño cómo crear tu PAUSA
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No estás cansada de poner límites, estás cansada de no tener estándares
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5 Razones ocultas por las que estallas con tu pareja EP2
Bella, toda la info dando click aquí 👉 https://www.controldelaira.es/ Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
Colombia